Cada pré treino tem uma característica específica.
Não espere um super gaz, massss espere bastante vaso dilatação, e principalmente uma baita recuperação muscular.
Não adianta nada treinar igual um maluco com um hemo rage e não ter uma recuperação adequada.
Aí é o X da questão, vc quer GAZ ou vc quer aumentar a força e volume?
Espero ter ajudado