JoaoMatheus

Obrigado por toda a ajuda Vitor.

Só para dar um feedback aqui para o pessoal, estou tomando anastro 0,5 ds3dn e 20mg de tamox por dia, pedrinha na teta ja se foi com 8 dias tomando o remedio, estou diminuindo para 10mg de tamox por dia e vou manter assim.

Fechou, vou comprar hoje mas devo iniciar só na quinta ou sexta por causa dos correios.

Fala pessoal, tranquilo? Estou usando durateston 300mg por semana iniciando a 4 semana agora... comecei a sentir um carocinho de leve no mamilo direito a partir da terceira semana ja.. comecei usar anastrozol 0.5mg na segunda feira dia 30/10 e a ideia seria seguir 0.5 ds3dn para nao deixar crescer mais.. nao esta aparente, mamilo normal, nao doi e a sensibilidade nao esta alta, nao estou tendo outros colaterais como acne, oleosidade nem nada.. outras vezes que ja usei testo o mesmo peito sempre fica com esse carocinho mas sempre volta ao normal. Mas sempre fico preocupado pq nao quero desenvolver tetas kkk Das outras vezes usei o anastro só para controlar a aromatização e nao fiz o uso de tamox, seria interessante começar com tamox para fazer o caroço sumir ou posso seguir só no anastro e acompanhar se aumenta o carocinho ou nao, caso aumente entre com tamox ou ja devo iniciar agora com 40MG? Caso entre com tamox, preciso manter ele durante todo o ciclo ou posso usar só ate sumir a pedrinha e depois manter o anastro 0,5 ds3dn vou fazer 10 semanas de durateston, TPC com HCG + tamox depois de 30 dias da ultima aplicação da dura 0,5 de hcg ds2dn ate usar os 2500 ui do chorulon tamox 60mg duas semanas 40mg duas semanas 20mg duas semanas 10mg duas semanas. Problema é que nao fiz exame antes do ciclo, mas sim a uns 3 meses atrás e estava tudo normal, dentro dos niveis aceitáveis. (TESTO, COLESTEROL, E2 ETC) Quais exames posso fazer para ver como esta meu corpo?

A primeira foto é um antes, e a segunda é um pós pois eu nao gostava nem um pouco de malhar pernas, e agora virou minha parte favorita do corpo, uma pena eu ter muita dificuldade para ganhar, mas nao é impossivel, e só querer. Vou fazer esses calculos para ficar melhor, em questao das minhas duvidas, saberia me responder? Nao sei como voce consegue comer tao pouco, porque eu sinto muita fome, muita fome mesmo! A ponto de depois do almoço, uns 15 minutos depois precisar comer algo pois meu estomago parece estar vazio

Como prometido, tenho algumas fotos para postar porem elas nao sao recentes, tem 5 meses ja. Atualmente estou melhor e maior vou providenciar novas fotos http://imageshack.us/photo/my-images/39/2vpt.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/855/esp9.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/855/zggn.jpg/ http://img824.imageshack.us/img824/4825/kjoj.jpg

Desculpa nao sei o que sao macros finais, mais tarde posso postar duas fotos que eu tenho, nao sou um cara muito fotogenico rrsrsrs

Objetivo começar perder gordura com pouca perca de massa magra Dieta 06H - 1 Refeição: 300ml de leite 2 fatias de pão integral com queijo cottage e peito de peru + albumina + uma fruta. 10H - 2 Refeição:300g de arroz,300g de feijão, 300g de carne (frango ou gado) + agua ou suco de frutas. 13H – 3 Refeição: 50g de farinha de aveia + 50g de aveia em flocos finos + 350ml de leite 2 fatia de pao integral com queijo cottage e peito de peru. 16H – 4 Refeição: 1 scoop de whey protein + 3 bananas prata + 40g de aveia (Pré treino) 17H - 5 Refeição: 1 scoop e meio de whey protein + bcca + 4 claras de ovo (Pós treino) 19H – 6 Refeição: 5 batatas assadas, 250g de arroz, 300g de feijão, 300g de frango e uma fruta 22H – 7 Refeição: albumina 2 fatias de pão integral com queijo cottage e peito de peru + iogurte desnatado Verduras a vontade (Duvidas) Sinto muita fome, mesmo logo após fazer as refeiçoes, isso é normal? Aonde e quando incluir o Ômega 3 e o poli vitamínico na dieta? Posso incluir creatina na dieta? Aonde devo melhorar minha dieta? Aeróbicos nos dias de descanso ou esqueço eles? Informações Adicionais Treino a dois anos, comecei com 42kg, engordei 40kg nesse período e ganhei 4cm de altura. Treino de segunda terça quinta sexta e sábado, sendo quarta e domingo o dia de descanso Periodo de treino Segunda – Quadríceps e panturrilha Terça – bíceps e tríceps Quinta – Costas Sexta – Peito (um pouco de quadríceps e panturrilha) Sábado – Ombro e trapézio Medidas Idade:17 anos Peso:82kg Altura: 1.73 Braço: 43cm (frio) Peito: 128cm (frio) Coxas: 67cm (frio) Panturrilha: 47cm (frio) Ombros: 49cm (frio) Cintura:82 (frio) Não tenho muita gordura nas outras regiões do corpo, ela se concentra mais na barriga e dos lados, talvez por eu trabalhar somente sentado, não sei se isso interfere.. MEU BF esta em torno de 14% Treino e series Quadríceps: Terra, extensor, flexor, leg. 90º, agachamento e agachamento unilateral (intercalo com abdutor e adutor) 4x8 3x8 3x8 3x8 Panturrilha: Gêmeos unilateral de pé, Gêmeos em pé (juntos), gêmeos sentado, gêmeos no leg press, stiff. 4x8 3x8 3x8 3x8 Costas: Barra fixa, puxada na horizontal com haltere, puxada baixa com barra, pulley atrás da nuca, pulley na frente (peito). 4x8 3x8 3x8 3x8 Peito: Inclinado com haltere, supino declinado, supino reto, voador, Cross over (alterno com pull over) 4x8 3x8 3x8 3x8 Bíceps: Bíceps com barra reta, bíceps na corda, bíceps rosca, bíceps martelo (alterno com concentrado) 4x8 3x8 3x8 3x8 Tríceps: pulley com barra reta, tríceps com a corda a cima da cabeça (esqueci o nome), tríceps testa, tríceps patada 4x8 3x8 3x8 3x8 Ombro: Elevação lateral com haltere, desenvolvimento atrás da nuca com barra, elevação lateral inclinado para frente na polia baixa, elevação para frente com haltere 4x8 3x8 3x8 3x8 Trapézio: Puxada vertical com barra, elevação de ombro com barra, elevação de ombro com halteres, elevação de barra por trás. 4x8 3x8 3x8 3x8 Desculpe a inexperiencia mas tentei montar o mais certo possivel de acordo com o que eu sei. É isso, espero ser respondido, agradeço desde ja! Quando tudo estiver pronto, vou montar um relato para voces. Criticas serão muito bem vindas