ordep123

Alguem pode informar a respeito de ja ir tomando lipo 6 ou esperar um pouco? E para essa dieta qual melhor whey cxb?vlw

vou dar uma olhada nesse suplemento vlw

Criei uma dieta e gostaria da opniao a respeito dela altura:1,65 peso:76 bf:21.5 objetivo:cutting cafe da manha 2 fatias pao integral maça 50gpeito de frango lanche da manha barra de cereal trio amendoa almoço 120gpeito de frango 80garroz 80gfeijao salada a vontade pre treino 100 gbatata doce 80gfrango pós treino liquido 30/30 malto+whey pos solido: 2 ovos cozidos 1 com gema outro sem cafe da tarde: 2 fatias pao integral+peito de peru 1 copo de leite desnatado janta 200gfrango salada a vontade 1 ovo cozido inteiro http://www.dietaetre...p?codigo=101324 com essa dieta ta dando o seguinte a respeito de cal/carbo/prot/gord calo:1809.05 carbo:172,67 prot:208.95 gord:28.38 a suplementaçao eu estou com um pouco de duvida,se uso apenas whey e malto,ou se ja incluo juntamente nesse inicio lipo 6 da nutrex , e qual a melhor marca,estava pensando em comprar o 3w da probiotica o que acham?

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Criei uma dieta e gostaria da opniao a respeito dela altura:1,65 peso:76 bf:21.5 objetivo:cutting cafe da manha 2 fatias pao integral maça peito de frango lanche da manha barra de cereal trio amendoa almoço peito de frango arroz feijao salada a vontade pre treino batata doce frango pós treino liquido 30/30 malto+whey pos solido: 2 ovos cozidos 1 com gema outro sem cafe da tarde: 2 fatias pao integral+peito de peru 1 copo de leite desnatado janta frango salada a vontade 1 ovo cozido inteiro http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=101324 com essa dieta ta dando o seguinte a respeito de cal/carbo/prot/gord calo:1809.05 carbo:172,67 prot:208.95 gord:28.38 a suplementaçao eu estou com um pouco de duvida,se uso apenas whey e malto,ou se ja incluo juntamente nesse inicio lipo 6 da nutrex