rcz

cada corpo responde a um tipo de treino comecei a ter maiores ganhos quando separei triceps e biceps dos treinos de costa e peito

so respondi o cara que me ofendeu e escrevi o que é ser hardcore pra mim ha mahal não tenho 40 de braço e sim 42 descupa

nyan :vc sabe o que é sustentar uma familia, ou pago aluqueu ou compro suplemento bobo é vc que ofende alquem pelo computador pq se fosse na minha frente ia boto vc pra durmi

ser hardcore pra mim é trabalhar 10 horas por dia e ter forças pra treina pesado sem suplemtação sem dieta e ainda ter resultado

ganhou muita gordura não tente dar o pulo maior que a perna va crescendo de vagar abraço bons treinos

não estou consequindo mundar meu avatar a foto é menor que 200kb mesmo assim não vai desconsidere ja consegui

atual: 88 kilos 42 braço objetivo: 90 kilos 42,5 braço

draggo qual teu record 1 rpm

a muito tempo num recebo elogio so critica to nem ai treino pra mim os outros que si f....

se para pra pensa musculação e um dos esportes mas ingratos que existe perdi resuldados de 3 anos e meio de treino com uma depressão graças a deus estou recuperando

essa foi boa nem percebi hahaha

sempre treino no estilo do jesse pra mim deu muito resultado e so olharem minhas fotos agora cada corpo reage de um jeito

fiquei com vontade de participa supino:142k contando a barra 12k peso 86kl vo ve si consigo filma

luinius falo tudo irmão num tem nada de viadice em depila peito e barriga

resultado bem visivel melhoro bastante segue na luta que os resultados aparecem

santa cruz do rio pardo perto de bauru

stronger: so acredito vendokkkkk ta dificil alquem me bater

e ai pessoal deixaram de lado a competiçao

ponto forte:ombro tríceps peito costa ponto fraco:coxa abdomen

56 flexões

a competição da ficando boa sabado posto mais um video

chacalll esse era meu segundo video descanso de meia hora o primeiro não fico legal tava muito escuro sem conta treinei costa hoje. o proximo vo faze 60 sem para. valeu

como prometido ta ai o video quero ve quem faz mais

amanhã vou tentar postar o video vo entra na briga kkkkkk

entre 12% e 14% não tenho certeza