Hand

Não lutou mau mesmo, lutou péssimo, foi massacrado, perdeu os 4 rounds, e ia perdendo o 5º até achar a finalização. Penso que não devem dar desculpas nem quando perdem nem quando ganham, mas quando o lutador perde a desculpa já virou uma rotina. É um brasileiro perder e você ganhar a aposta de que ele dará uma desculpa na semana seguinte. Desculpa virou quase certeza já.

Eu não acho eu tenho certeza, ha diversos estudos que provam isso, inclusive o citado pelo Planeta a uns posts atras, que demonstrou os ganhos maiores em quem cicla e nem treina, com quem treina natural. Eu não ciclo, e nem ciclarei: 1º Questão de saúde, 2º perde totalmente o mérito. E encerro aqui a discussão sobre esse assunto, porque tem gente que faz força pra não entender, cansei de repetir as mesmas coisas, se ainda tem dúvida releia meus posts anteriores, melhor leia o tópico desde o princípio.

Anderson x Sonnen I - Lutou mau e deu desculpa de costela trincada. Pra mim ta bem fresco na memória. E caso aconteca o improvável e perca a revanche eu aposto que la vem desculpa novamente.

Como pessoa todos devemos respeitar mesmo, o que não respeito são os ganhos os atalhos pegos, e depois ainda a forma que a própria pessoa descreve seus ganhos: "foram conquistados de forma tão árdua, tão dura". Faça-me o favor!

Se ele perde é porque estava lesionado, se luta mau como contra o Sonnen 1, também é porque estava com lesão. Acho que isso é mau do brasileiro em geral mesmo, de dar desculpa pra tudo. Você deve ter percebido isso, de que ultimamente todo lutador brasileiro que perde, na semana seguinte vem com desculpa de lesão e nem sempre isso é verdade. Pô chega de choradeira, vai lá faz seu papel e pronto! O Anderson não perdeu por lutar lesionado, perdeu por lutar fumado, nisso posso acreditar mais facilmente.

Não existe overtraining, e pelo amor quando que um feijão vai te transformar em mulherzinha. É por essas e outras frescuras que não vemos mais naturais como antigamente. Mete uma coisa na caxola, sujeito fresco não cresce!

O rei das desculpas está de volta!

Soja é muito bom, uma fonte de proteína barata como qualquer outra. - Coma alho, ajuda no aumento da testosterona, além de ser anti bactericida. - coma amendoim, além de gordura boa e fibras possui alta concentração de proteína, baixo teor de carboidrato e resveratrol.

É minha opinião, apenas respeite.

Perfeito e não dou mérito nenhum para hormonizados justamente por isso. Dizer que um hormonizado se força do mesmo jeito que eu, que morro de treinar para não ganhar quase nada de músculos é no mínimo muito injusto.

Prefiro FB - push/pull 2x para naturais.

O estudo que postei contraria tudo isso! Nesse seu post você acaba de dizer as mesmíssimas coisas que resumi no meu post anterior. Releia o meu post e depois o seu que vai constatar isso.

Concordo, e o que você diz é bem fácil de constatar, muitos fecham os olhos para isso. E digo mais: - Progressão de cargas não é novidade, e não se aplica, nem advém somente de treino de força. Pode-se e deve-se aplicar progressão com altas e médias repetições. - O melhor treino que posso imaginar para um natural é o híbrido, pois estimula um número maior de fibras musculares. - As baixas repetições devem ser usadas para erguer uma carga maior, e assim possibilitar um aumento futuro da carga, mas utilizando altas e médias repetições. Eu utilizo este conceito para progredir cargas usando por um tempo baixas repetições com cargas máximas, para poder aumentar a carga no exercício utilizando de altas repetições, e assim botar uma carga maior com baixas reps, e ir progredindo no exercício. - Treino de força não gera hipertrofia como os treinos de altas repetições, mas não é de todo inútil pode-se usar para progredir as cargas com altas repetições. - 70 a 80 porcento do treino híbrido deve ser com altas e médias repetições. Isso tudo se o foco do sujeito for hipertrofia. Se for somente força ai a história muda completamente. Se alguém pretende treinar apenas para força tem de se lembrar disso: A hipertrofia é sempre menor com um treinamento voltado exclusivamente para força, e isso vale tanto para naturais como para hormonizados.