Heitor F

não dá pra avaliar muito bem sua dieta só com essas informações. Qual é o seu objetivo ? Coloque também as outras refeições do dia. Além também de colocar o peso dos alimentos consumidos na sua dieta

pode usar a gluta todos os dias. Ela é um bom suple para evitar o catabolismo, e nós catabolizamos toda noite.

huahuh, cada um tem uma preferencia mesmo. Se você está na dúvida, então significa que os suplementos são muito parecidos, portanto compre o mais barato dos que você está em dúvida.

bom, eu não curto muito whey antes de dormir. Mas ai vai de cada um. Prefiro hiper como segunda refeição do dia, e também após o treino

lipo 6 black ultra. Já utilizei os dois, o black é um pouco melhor. Mas dá um pouco mais de irritabilidade do estômago.

PRO COMPLEX com certeza. Com glutamina, boa dose de bcaa .Pra mim sem dúvida é o melhor hiper do mercado.

pode fazer um hipercalórico caseiro, que não precisa de tanto dinheiro e leva pra escola. Eu faço isso e estou gostando bastante

não tome leite antes de treinar. Por conter lactose causa desconforto gástrico na hora de um esforço físico

Cacete, fiquei interessado agr nesse treino teu. De uma repetição para a outra você sempre aumenta a carga, ou deixa ela constante durante todo o exercício ??

Hum, entendo. E a quanto tempo você está com esse treino ?

Nossa, difícil de encontrar um treino assim. eu particularmente gosto de manter uma base entre número de séries e repetições. Para mim 3x10. Más pra saber mesmo se funciona, só colocando em prática por alguns meses e ver como o corpo reage.

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não esqueça da dieta, que é de mesma importancia do que o treino