Gabriel-00

Tomo hipercalórico logo ao acordar, antes e depois do treino. Vou começar a tomar albumina também nos seguintes horários: Ao acordar e Ao dormir. Como eu tomo hipercalórico no mesmo horário em que terei que tomar albumina, logo pergunto: - Têm algum problema se eu tomar o hipercalórico, e em seguida tomar a albumina? - Ou, misturar os dois e fazer apenas um shake? Desculpa aos moderadores por TALVEZ estar fazendo perguntas que possam ser de grande número repetitivo, mas é que sou iniciante em questão de musculação, e como não tenho muito noção, procurei aqui no fórum para tirar dúvidas, mas não achei nada relacionado que envolvesse hipercalórico e albumina, então criei o tópico. Quem puder me ajudar e responder aí, ficarei muito agradecido. Valeu.

Ah, tem uma coisa que acho que você deve ter lido correndo e leu de maneira errada kkk eu Treino de Segunda à Sábado, 6 dias por semana, e faço natação 2 dias por semana. Porém o meu treino na academia é mais leve, como comecei a pouco tempo, o professor me instruiu a ir devagar, até eu começar a pegar resistência etc. Por isso estou querendo ir devagar também na suplementação. Vou ver mais sobre o Massa Monster Black que você falou, se a diferença na questão financeira não for muita eu até substituo o 3200 por ele. Novamente, obrigado cara. Abraço.

Valeu mesmo cara! Vou incluir a Aveia nas minhas refeições sempre que puder, às vezes também eu como granola com leite, mais não curto muito o gosto, como na força mesmo. kkk Água eu sempre tento beber no mínimo 2ml ao dia, estou sempre comendo frutas (na maioria das vezes no pós-treino junto de algum outro lanche). Vou providenciar essa whey aí, alguns amigos me falaram para comprar creatina também, mas pra mim é cilada, e minha mãe e a nutricionista recomendaram a não tomar, por causa dos boatos sobre problemas renais, então melhor não arriscar. Em relação ao crescimento, estou ligado nisso aí, estou fazendo o máximo possível na academia para fazer os exercícios de maneira correta, com calma, e sem muito impacto como você disse. Agradecendo de novo pela dica, abraço.

55kg ta bom demais cara, vou me esforçar. E desculpa ter criado dois tópicos, me inscrevi aqui hoje, não entendo muita coisa do fórum. Desculpa ai se te incomodei.

Seguinte galera, comecei a malhar e a fazer natação já faz umas 2 semanas. Faço musculação de Segunda a Sábado, duração mais ou menos de 1hora à 1hora e 20 minutos, porém com bastante descanso e repouso entre os exercícios. Faço a natação na Terça e na Quinta. Eu sempre malho em um horário durante a tarde em que quando eu termino, eu tenho cerca de 1 hora de repouso para em seguida fazer a natação, que não é pesada, mais pra relaxar, durante 45 minutos. Tenho 1,61 de altura e peso 46 kg, tenho 15 anos (vou fazer 16 em outubro). Sempre fui baixinho (herança genealógica do papai e da mamãe, também baixinhos kkk) e magro. Conversei com alguns amigos que já malham há algum tempo. Eles me disseram pra tomar hipercalórico, pois como sou magro, me ajudaria a ganhar massa. Não sou daqueles caras que entram na academia pra malhar hardcore, etc, eu malho tranquilo, não sigo dieta nem nada. De acordo com os meus amigos, estou pensando em comprar: - Hipercalórico da Probiótica, "Massa 3200 Anticatabolic 3kg" - [https://www.netshoes...168-8570-963-01] Tomar logo após acordar, 30minutos antes do treino e 30min. depois do treino. - Malto da Probiótica, "Mega Maltodextrim 1kg" - [https://www.netshoes...168-2578-033-01] Sempre quando estou na academia, malho ingerindo bastante água que levo na garrafinha. Estou pensando em tomar o Maltodextrim durante o treino, substituindo a água, mas isso com a seguinte rotina (1 dia Malto durante o treino, outro dia apenas água durante o treino, e no dia seguinte Malto, e por aí vai). Como já disse, não sigo dieta, mais agora que comecei a malhar e a nadar, estou me alimentando bem melhor a fim de ganhar massa. Meu objetivo é hipertrofia. Sempre me alimento diariamente com alimentos como Batata-doce, Cenoura, Beterraba, Batata normal, como ovo cozido no café da manhã e algumas vezes depois do treino à noite, Carne branca (Frango), adoro colocar azeite junto do arroz e do feijão. Como barrinhas de cereais às vezes, também sempre estou ingerindo Cereais com Leite, (ex: Sucrilhos e leite, Nescau e leite). Também tomo bastante Neston Cereal com leite. Bebo Hidrotônico e Gatorade, não tomo refrigerantes etc, nem bebo nem fumo. Queria que vocês me dessem umas dicas, alguns concelhos, se devo continuar me alimentando dessa maneira, se devo tomar o Hipercalórico e o malto. Também estava pensando em: - Albumina da Probiótica, "Super Albumin 500g" - [https://www.netshoes...168-2795-001-01] Infelizmente, não sei se devo mesmo tomar Albumina junto do Hipercalórico, e também não sei como encaixá-la na minha alimentação. Eu estava pensando em quando o hipercalórico acabasse, eu substituiria ele pela albumina, e quando a albumina acabasse, eu comprava outro Hipercalórico. Me dêem concelhos ai pessoal. Sei que o texto ficou grande, mas por favor, me dêem uma ajudinha ai, estou precisando. ~ Gabriel Eduardo.

Me ajudem ai por favor.

Seguinte galera, comecei a malhar e a fazer natação já faz umas 2 semanas. Faço musculação de Segunda a Sábado, duração mais ou menos de 1hora à 1hora e 20 minutos, porém com bastante descanso e repouso entre os exercícios. Faço a natação na Terça e na Quinta. Eu sempre malho em um horário durante a tarde em que quando eu termino, eu tenho cerca de 1 hora de repouso para em seguida fazer a natação, que não é pesada, mais pra relaxar, durante 45 minutos. Tenho 1,61 de altura e peso 46 kg, tenho 15 anos (vou fazer 16 em outubro). Sempre fui baixinho (herança genealógica do papai e da mamãe, também baixinhos kkk) e magro. Conversei com alguns amigos que já malham há algum tempo. Eles me disseram pra tomar hipercalórico, pois como sou magro, me ajudaria a ganhar massa. Não sou daqueles caras que entram na academia pra malhar hardcore, etc, eu malho tranquilo, não sigo dieta nem nada. De acordo com os meus amigos, estou pensando em comprar: - Hipercalórico da Probiótica, "Massa 3200 Anticatabolic 3kg" - [https://www.netshoes...168-8570-963-01] Tomar logo após acordar, 30minutos antes do treino e 30min. depois do treino. - Malto da Probiótica, "Mega Maltodextrim 1kg" - [https://www.netshoes...168-2578-033-01] Sempre quando estou na academia, malho ingerindo bastante água que levo na garrafinha. Estou pensando em tomar o Maltodextrim durante o treino, substituindo a água, mas isso com a seguinte rotina (1 dia Malto durante o treino, outro dia apenas água durante o treino, e no dia seguinte Malto, e por aí vai). Como já disse, não sigo dieta, mais agora que comecei a malhar e a nadar, estou me alimentando bem melhor a fim de ganhar massa. Meu objetivo é hipertrofia. Sempre me alimento diariamente com alimentos como Batata-doce, Cenoura, Beterraba, Batata normal, como ovo cozido no café da manhã e algumas vezes depois do treino à noite, Carne branca (Frango), adoro colocar azeite junto do arroz e do feijão. Como barrinhas de cereais às vezes, também sempre estou ingerindo Cereais com Leite, (ex: Sucrilhos e leite, Nescau e leite). Também tomo bastante Neston Cereal com leite. Bebo Hidrotônico e Gatorade, não tomo refrigerantes etc, nem bebo nem fumo. Queria que vocês me dessem umas dicas, alguns concelhos, se devo continuar me alimentando dessa maneira, se devo tomar o Hipercalórico e o malto. Também estava pensando em: - Albumina da Probiótica, "Super Albumin 500g" - [https://www.netshoes...168-2795-001-01] Infelizmente, não sei se devo mesmo tomar Albumina junto do Hipercalórico, e também não sei como encaixá-la na minha alimentação. Eu estava pensando em quando o hipercalórico acabasse, eu substituiria ele pela albumina, e quando a albumina acabasse, eu comprava outro Hipercalórico. Me dêem concelhos ai pessoal. Sei que o texto ficou grande, mas por favor, me dêem uma ajudinha ai, estou precisando. ~ Gabriel Eduardo.

Se vc tá com frescura, mistura com a colher que não dá tanto espuma, porém vai dar mais trabalho pra você. haha

BCAA têm bastante vitamina, recomendo pra você se for comprar, compre em cápsula. Mas não consigo ver o BCAA como um suplemento, é mais como um suporte pra sua dieta. Muitas pessoas falam que não compensa, pois hoje em dia existem suplementos melhores e que irão atender a sua quantidade de vitaminas, proteínas, carboidratos melhor do que o BCAA.

Seguinte galera, comecei a malhar e a fazer natação já faz umas 2 semanas. Faço musculação de Segunda a Sábado, duração mais ou menos de 1hora à 1hora e 20 minutos, porém com bastante descanso e repouso entre os exercícios. Faço a natação na Terça e na Quinta. Eu sempre malho em um horário durante a tarde em que quando eu termino, eu tenho cerca de 1 hora de repouso para em seguida fazer a natação, que não é pesada, mais pra relaxar, durante 45 minutos. Tenho 1,61 de altura e peso 46 kg, tenho 15 anos (vou fazer 16 em outubro). Sempre fui baixinho (herança genealógica do papai e da mamãe, também baixinhos kkk) e magro. Conversei com alguns amigos que já malham há algum tempo. Eles me disseram pra tomar hipercalórico, pois como sou magro, me ajudaria a ganhar massa. Não sou daqueles caras que entram na academia pra malhar hardcore, etc, eu malho tranquilo, não sigo dieta nem nada. De acordo com os meus amigos, estou pensando em comprar: - Hipercalórico da Probiótica, "Massa 3200 Anticatabolic 3kg" - [https://www.netshoes.com.br/produto/168-8570-963-01] Tomar logo após acordar, 30minutos antes do treino e 30min. depois do treino. - Malto da Probiótica, "Mega Maltodextrim 1kg" - [https://www.netshoes.com.br/produto/168-2578-033-01] Sempre quando estou na academia, malho ingerindo bastante água que levo na garrafinha. Estou pensando em tomar o Maltodextrim durante o treino, substituindo a água, mas isso com a seguinte rotina (1 dia Malto durante o treino, outro dia apenas água durante o treino, e no dia seguinte Malto, e por aí vai). Como já disse, não sigo dieta, mais agora que comecei a malhar e a nadar, estou me alimentando bem melhor a fim de ganhar massa. Meu objetivo é hipertrofia. Sempre me alimento diariamente com alimentos como Batata-doce, Cenoura, Beterraba, Batata normal, como ovo cozido no café da manhã e algumas vezes depois do treino à noite, Carne branca (Frango), adoro colocar azeite junto do arroz e do feijão. Como barrinhas de cereais às vezes, também sempre estou ingerindo Cereais com Leite, (ex: Sucrilhos e leite, Nescau e leite). Também tomo bastante Neston Cereal com leite. Bebo Hidrotônico e Gatorade, não tomo refrigerantes etc, nem bebo nem fumo. Queria que vocês me dessem umas dicas, alguns concelhos, se devo continuar me alimentando dessa maneira, se devo tomar o Hipercalórico e o malto. Também estava pensando em: - Albumina da Probiótica, "Super Albumin 500g" - [https://www.netshoes.com.br/produto/168-2795-001-01] Infelizmente, não sei se devo mesmo tomar Albumina junto do Hipercalórico, e também não sei como encaixá-la na minha alimentação. Eu estava pensando em quando o hipercalórico acabasse, eu substituiria ele pela albumina, e quando a albumina acabasse, eu comprava outro Hipercalórico. Me dêem concelhos ai pessoal. Sei que o texto ficou grande, mas por favor, me dêem uma ajudinha ai, estou precisando. ~ Gabriel Eduardo.