Klunck

concordo com você outro fator que a probiótica é superior é no sabor, o 100% pure whey de chocolate é muito gostoso, o melhor que ja tomei. Não que os sabores da Growth sejam ruins, o de banana é bem gostosinho, o fator é que o Probiótica tem um sabor muito bom.

Altura: 1.73 Peso: 80kg BF: 15% +- Objetivo da dieta: Cutting TMB: 1838kcal GCD: 2573kcal Água: 3 litros 6:30 - Café da Manhã: 200ml leite semidesnatado = Kcal: 83 Prot: 6 Carb: 10 Gord: 2 20g linhaça = Kcal: 100 Prot: 4 Carb: 4 Gord: 8 30g whey = Kcal: 120 Prot: 24 Carb: 1,5 Gord: 2 10:00 - Lanche (escola): 2 fatias de pao = Kcal: 115 Prot: 7 Carb: 18 Gord: 1,2 30g amendoim torrado = Kcal: 175 Prot: 7 Carb: 6 Gord:15 12:30 - Almoço: frango 150g = Kcal: 227 Prot: 43 Carb: 0 Gord: 4,5 70g arroz = Kcal: 76 Prot: 1.4 Carb: 17 Gord: 0 70g feijao = Kcal: 92 Prot: 6 Carb: 17 Gord: 5g creatina 15:30 - Lanche: 200ml leite semidesnatado = Kcal: 83 Prot: 6 Carb: 10 Gord: 2 iogurte desnatado = Kcal: 80 Prot: 5 Carb: 11 Gord: 1,9 30g castanha de caju torrada = Kcal: 172 Prot: 4 Carb: 9 Gord: 14 19:30 - Pré: 1 ovo inteiro cozido = Kcal: 70 Prot: 5 Carb: 0 Gord: 5 5 claras de ovo cozidas = Kcal: 70 Prot: 16 Carb: 0 Gord: 0 100g batata doce - Kcal: 125 Prot: 2 Carb: 28 Gord: 0 21:50 - Janta / pós: frango 150g = Kcal: 227 Prot: 43 Carb: 0 Gord: 4,5 70g arroz = Kcal: 76 Prot: 1.4 Carb: 17 Gord: 0 70g feijao = Kcal: 92 Prot: 6 Carb: 17 Gord: 23:30 - Ceia: 1 colher de sopa de azeite = Kcal: 108 Prot: 0 Carb: 0 Gord: 12 Total - Kcal: 2091 Prot: 186g Carb: 165,5g Gord: 72,1g Déficit calórico: 482kcal

Loja: SDS Valor: U$ 33,91 Declarado: U$ 4,62 Pedido: 01/09/2014 Recebido no Brasil (PR): 09/09/2014 Frete: DHL GlobalMail Standard BR Peso: 1,99lbs Taxado: 77 reais Produto: Elite Gourmet Dymatize Nunca tinha comprado nada na SDS e tive essa experiência desagradável. Detalhe que enviam um pote gigante em um saco (daqueles que os chineses enviam roupas) e ainda declaram 4 dólares. Só faltou colar um burro e o emblema da RF no pacote.

Como chegaste nesta conclusão?

editei o post inicial, deu uma melhorada?

2kg de músculos é diferente e de 2kg de gordura.

Altura: 1,72cm Peso: 67,2kg Objetivo da dieta: clean bulk BF: +- 15% Gasto calórico: 2356 (BMR = 370 + (21.6 x 56,95) X 1,5 Consumo de água: 2l ~ 2,5l Horário de treino: 20:30 até 21:20 Café - 09:30: 100g de Banana + 200g de iogurte + 20g de farinha de linhaca + 3 ovos + 1 caps de multivitaminico Cal: 618,4 - carb: 58,4g - Prot: 30,6g - Gord: 31g Almoço - 11:45: 100g de arroz + 150g de frango + 100g de batata inglesa + 1 caps de multivitaminico Cal: 420,5 - carb: 43g - Prot: 47,5g - Gord: 4,5g Lanche Escola - 15:40: 40g farinha de aveia + 10g de nescau Cal: 185,2 - carb: 30,7g - Prot: 6,4g - Gord: 3,2g Pré Treino - 19:00: 200g de Batata Doce + 100g de frango Cal: 401 - carb: 56g - Prot: 33g - Gord: 5g Pós Treino - 21:30: 30g de Whey + 30g de malto + 5g de Creatina Cal: 240 - carb: 33g - Prot: 23g - Gord: 1,5g Janta - 22:00: 150g de arroz + 100g de frango + 150g de batata inglesa + 8g de azeite de oliva Cal: 508,4 - carb: 64,5g - Prot: 35g - Gord: 10,3g Ceia 23:50: 200ml de leite desnatado + 20g de nescau light + 30g de amendoim Cal: 311,7 - carb: 29,2g - Prot: 13,5g - Gord: 15g Total - Cal: 2685,2 - carb: 314,8g - Prot: 189g - Gord: 70,5g

iae galera, tudo de boa? Então, comecei a treinar dia 15/05 quando pesava 88kg. Hoje estou com 67.2. Eae, na opinião de vocês, seco mais ou coloco um pouco de MM na carcaça? 2012: http://s16.postimg.org/5iafonmlh/Untitled_4.jpg Atual: Frente: http://postimg.org/image/gvwyzux41/full/ Lado: http://postimg.org/image/lvuf7t2qp/full/ Agradeço as opiniões desde já o/