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Gostei do treino, pode ser começo a treinar assim também mas gostaria de saber sobre o biceps, quem malha, Rosca direta, Rosca Scolt, Rosca Concentrada, e o Ante Braço ? pode ser incluso 2 exercicio no msm dia ? msm assim ficando um treino muito longo no dia, ajudem.....

Galera queria saber em qual treino é melhor de acrescentar o levantamento terra, no treino de costas ou de perna ?

GALERA QUERIA SABER DOS MAIS EXPERIENTES OQ ACHAM DESSE TREINO... Segunda-Feira – Deltóides Terça-Feira – Braços Quarta-Feira – Pernas Quinta-Feira – Peitorais Sexta-Feira – Costas

Bom galera estou voltando a malhar depois de 5 meses parado e volto a malhar semana q vem , e vir em um site uma combo que me chamou muita atenção gostaria saber de vcs mais experiente se está legal essa combo . link: http://www.lojadosuplemento.com.br/combo-massa-muscular-hipertrofia-maxima-x-pharma-p2028/

Galera queria saber se é de boa, tomar Hemogenin e depois Tribulus como tpc

Bom galera venho com esse treino para ecto queria saber se está bom . Segunda: Peito, Ombro, Triceps Terça: Costa, Biceps, Ante braço Quarta: Trapezio e Perna Quinta: Peito, Ombro, Triceps Sexta: Costa, Biceps, Ante braço Sabado : Trapezio e Perna