Olha, to a 17 dias sem fap e porn, não vi nenhuma mudança razoável além de não perder tanto meu tempo mas que também não faço muita coisa produtiva com o tempo que ganho kkkkkkkkk Comecei pela minha ansiedade generalizada e TDAH mas não ajudou em absolutamente nada.
Não me esforçarei mais para manter o desafio(tbm n to com muita vontade de fapar).
Já, fazendo fly eu lesionei uma das vértebras da cervical. Depois de várias suspeitas e de jogar um pote cheio de shotgun fora, descobri isso e o tratamento foi 2 semanas de repouso completo e tomar tandrilax 3x ao dia.
Pode, mas se vc ta tomando hiper, deve ser bem magro e tal, leite seria uma boa pra vc(assim como muitos outros alimentos, mas o leite é mt bom pra adicionar ao hiper).
vai de sua preferência, se prefere mais grosso ou mais ralo, não interfere em nada n.
Duas doses de 60g por dia com umas 4 colheres de leite ta sucesso.