rewlen
-
Total de itens
10 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de rewlen
-
300 ml de leite desnatado liquido 3 colheres de leite desnatado em pó 3 bananas 3 colheres de aveia shake de albumina 2 pães francês + 2 ovos prontos (omelete) Obs: sem açuca !
-
HUMILHAÇAOOOOOO ;P
-
Quantidade De Calorias Quando Não Treina
rewlen respondeu ao tópico de onolox em Dieta e suplementação
Eu faço isso , me sinto melhor ! mais seguro , sem medo de achar que estar perdendo alguma coisa ! -
Eu nao dispenso um Bom shake pos treino ! whey + dextrose, ! com mais uma refeição recheada de carbo.. ''arroz, feijão, mandioca cozida,fruta'' tudo isso na JANTA logo dps do treino que é em torno de 18:00 hrs , e ainda tem mais 2 lanches pra finalizar o dia ! com o penultimo contendo ainda carbo, e a Ceia la pras 11:00 hrs, so de proteina, ovos albumina leite ! vlw !
-
Hoje em dia qualquer coisa ta sendo lucro pra min ! kkkoskeokeokoe
-
Eu boto 2 doses de Whey mais 2 de Dextrose!
-
Dali com tudo, pq mais ou menos em 2 semanas, se nao estiver doente, Teu corpo vai se acustumar comer em 3 em 3, dai sempre vai dar fome !