MrSaizen

Vou ficar aqui > .................................. não existe um "BUSCAGYM" ai pra ver uma mais proxima desse endereço? HAHA

Eu vo fala que to com o estomago zuado e nao posso comer coisa gordurosa, fastfood... meu estomago só aceita proteina!

Pra trazer uns Whey de lá é de boa passar na alfandega?

Vou mergulhar no Whey la se possivel HAHAHA

O maior problema é que onde vou ficar é meio distante dos centros... Na verdade não sei nem direito como é, estou indo meio na urgencia resolver umas paradas e voltar... uma merda!

Bom dia Fellas, Na semana que vem estarei indo aos EUA, durante 5 dias (2 do final de semana) ficarei longe dos treinos pois infelizmente não terei tempo e desconheço exatamente onde vou ficar hospedado neste período. Estou em fase de Cutting e também não sei como vou manter a dieta por lá, o pais do fast food! Gostaria de uma ajuda/opinião de como posso manter essa fase durante os 5 dias longe do meu amor, minha vida, a academia!!!!!!!!! Thanks.

Nessa divisão eu consigo evoluir melhor a musculatura das costas?

Irmão, Esse treino aqui > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/143857-avaliacao-treino-abcde/ que eu postei realizo em 45 minutos por dia. Me arrebento de treinar... Acho que treinos que variam de 40 min a 1 hora são ótimos, pois a intensidade é extremamente alta.

Me explica uma coisa, Porque tem uns otários que RIEM do falecimento de um marombeiro? Pessoas nojentas! Sem mais

Eu em cutting tomo 3w cara. O pouco de carbo dele não afeta muito não. Lembre-se que a quantidade de calorias é quem manda. A não ser que faça uma dieta cetogenica, ai a história muda um pouco...

Apareceu um querendo congelar o Whey...

Bom, Como estou sem grana esses tempos, não optei por uma nutricionista BOA, acabo gastando todo meu dinheiro no mercado com toda minha alimentação... Estou na base de tentativa e erro.. é o jeito. Atualmente estou em fase de Cutting, justamente para "enxergar" minhas divisoes musculares bem nitidamente, assim bulkando limpo e estruturando de uma forma mais específica cada músculo. Justamente por isso aconselho perder gordura, até que seja visivel suas divisoes musculares, para assim adiministrar seu crescimento, assimetria e etc de um jeito melhor. É uma opinião... Agora pensando no caso de uma pessoa com sua estrutura física, penso assim: Atualmente voce tem 67 kgs. Chegue até os 73 a 75 kgs aproximadamente, bulkando de forma limpa. Faça um cut até retorar próximo aos 67 kgs.... Mais vantajoso do que perder do pouco de peso que ja tem... Eu por exemplo, pesava 92 kgs, cheguei aos 100 e agora estou tentando voltar aos 92 com mais massa muscular do que antes... (Estou com 96 ainda) Expliquei de uma forma mais direta, sem muito embasamento científico pra nao complicar!

Minha rotina é parecida com a sua! Só muda que eu acordo as 6:00 em ponto! É dificil, cansativo... mas meta é meta, sonho é sonho! Parabéns pela determinação,

O maior problema é que os trouxas que acreditam são a maioria! Aqueles que criticam principalmente... Esse tipo de ignorancia me da vontade de matar um!

Acredito que não, em minha cabeça não existe uma relação concreta que ela afete a cetose.

Concordo mais ainda! Tenho como o exemplo, onde em minha empresa eu não almoço no refeitório e trago minha alimentação... Nem preciso falar o que comentam por aqui... Agora comer Bacon com batata frita e risoles de 4 queijos com molho de barbecue ninguem fala nada! HAHAHA

Concordo plenamente.

Porque será que os maiores fisiculturistas do mundo ainda estão vivos e saudáveis!? Tudo isso é resultado da ignorância das pessoas, Falta de informação e por ai vai! 7 anos de uso é a rabo dela! HAHA, Utiliza anabols, bebe pra caralho e depois quer o que da vida? Ta ai, é esse tipo de gente que suja o esporte.

Acho que não preciso dizer nada sobre isso: http://ego.globo.com/famosos/noticia/2013/11/saradas-falam-sobre-anabolizantes-apos-doenca-de-maria-melilo.html Que a TREMB vos perdoe!

No meu caso, Optei por um cutting de 8 semanas, diminuindo as calorias GRADUALMENTE para diminuir o BF. Assim ciclando em Bulk após essa fase.

HAHAHA, Saizen Approved!

No momento abaixando bem o BF para começar o ciclo em Janeiro, Estudando quais produtos, combinações a serem utilizados para um Bulk Clean.

Boa tarde fellas, Me deem opiniões construtivas sobre o treino abaixo: SEGUNDA FEIRA PEITORAL, ABS Pré exaustão crucifixo com dumbells (banco inclinado 30°) 1x50 Supino inclinado no smithmachine 4x12/15 (2 a 3segundos na fase negativa) Supino reto com dumbels 4x15/12/10/8+falha (dropset até falha ultimo set) Mergulho na paralelas 4xfalha Crossover no pulley 3x15/12 (2 segundos na contração) Abs no solo, ou prancha (supra) 3x15 elevação de perna (infra) 3x15 (controlando a fase negativa) TERÇA-FEIRA PERNA, PANTURRILHAS Extensão de perna 4x20/15 (negativa 2 segundos) Legpress (pés largura do quadril) 4x8/12/15/20 Agachamento livre/ ou hack 4x15/12 Flexão de perna 4x15 (2 a 3 segundos fase negativa) Stiff com barra, ou dumbells 3x12 (controlando a descida) Panturrilha no legpress 4x25 Gemeos sentado 3xFALHA QUARTA-FEIRA COSTAS Barra fixa 40 repetições TOTAL. Não importa o numedo de sets que leve, vc tem que totalizar no final 40 reps. puxada frente pulley ou maquina 3x15/falha (aperta 2 segundos na contração) Remada curvado livre com barra (pegada pronada) 3x12/8 (pesado sem atrapalhar a execusão) Remada sentado (pegador fechado) 4x15+dropset no ultimo set Remada unilateral com dumbells, “serrote” 2x12/8 (aperta 2,a 3 segundos na contração) Lev.terra 4x15 QUINTA-FEIRA OMBRO ,TRAPEZIO E PANTURRILHA Pré-exaustão elevação lateral com dumbells 1x30 (leve) Desenvolvimento, barra livre, ou no smithmachine 4x15/12 (controla a negativa) Arnold press com dumbells 3x12 Elevação lateral sentado 4x15/ou falha elevação unilateral no pulley baixo 1x10 cada braço Crucifixo inverso, ou pecdec inverso 4x15/12 Encolhimento com barra, ou dumbells 3x12 (aperta 2 segundos contração) Panturrilha em pé, burrico, 3x25 gemenos sentado 3xfalha SEXTA-FEIRA BRAÇOS (BICEPS, TRICEPS) ABS Triceps rosca testa (atraz da cabeça) 4x12/8 Extensão de triceps (puxador corda) 4x15/12/12/10+drops set ultimo set (contrai 2 segundos) Supino fechado, ou triceps banco (carga extra no colo) 3x12 pro supino, 3xfalha pro banco Biceps Rosca scott maquina 4x15/12/12/10+dropset ultimo set Rosca direta com dumbells sentado no banco inclinado 45° 3x12/8 Rosca concentrada com dumbells 3x12/8/falha Abs elevação de perna (infra) 4x20 Oblicuos na prancha de lado, ou no pulley baixo 3x20 Grande abraço.

Irmão, Cheguei a perder 20 kgs em 10 semanas. Sei realmente como é tudo isso e fico muito feliz em ver sua determinação. Atualmente tenho 16% de BF (eu acho), gordura abdominal está sumindo demais e musculatura aumentando bastante... Acredito eu que estou no caminho! Um conselho meu? Passei justamente por uma fase parecida, de indecisão no que fazer e coloquei uma meta, pois o meio termo é a pior escolha! Eliminar o que me fazia sentir incomodado pra depois crescer (com ou sem ciclos.. no meu caso com!) e está dando certo. Coloque metas durante seu ano, procure separar: 3 meses de foco total no Cutting, atingindo 99,9% de sua meta. Restante de bulking limpo, realizando uma manutenção na gordura para que não existam ganhos sejam exagerados! Claro, cada um se adapta melhor ao tipo de rotina....

Amigão, a pergunta foi sobre o CARNPRO, e sua resposta é: Não. e depois começa falando de termogênico? Me explica a relação da sua opinião sobre a proteina da carne com os termogênicos proibidos pela anvisa? Se sou um fracasso em entender a relação de dois produtos com finalidades diferentes, me desculpe. Grande abraço