diego araujo

Ola galera quero vo tomar uma cartela de hemogenin sera que da resultados com 1 cartela de hemogenin? tenho 17 anos 40 de braço e 76kl como devo tomar o hemogenin de manhã ou de noite? valeu ae galera abraços

Galera queria saber se arroz branco ou arroz integral qual é o melhor? e se o arroz integral engorda mais doque o branco? posta ae galera valeu boa e noite

Ola galera tenho 17 anos 75kl e 40 de braço eu tava malhando peito e triceps e mudei para peito e biceps passei 2 meses e agora passei de novo a malhar peito e triceps pode fazer isso ou estar errado? Galera da algumas dicas ae galera de treino de triceps valeu