Kalém

rosca 21, supino 21, agachamento 21, tudo 21. Não esquece os suplementos senão não cresce. Huehue

tenta trocar o shake então bro, manda algum sólido

Cacete, você tem uma inveja que da pra ver da china até em.

E qual seria o problema de não tomar o whey? ...

3 Nego confunde as coisas. Só porque quer ser giga, não quer dizer que todo mundo quer ser!

Ah claro, a coisa mais importante do mundo é um ciclo descente né? kkkkkkk Banco pra você o ciclo que quiser e você me da em troca ferrari, o que acha?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, esse ainda não tinha visto. Pérola numero 1.000.000

Cara, sua balança ta marcando certo? Em nenhuma foto parece ter 550g de frango. Haeuhueaha

Mas em algum momento ele disse que não utilizou AE'S ?

Também achei estranho o BF, mas acho que ele tem um abs fraco mesmo.

Uma bmw sempre será uma bmw, nem pensaria

É uma ótima fonte de gordura boa amigo. Eu como 90 g por dia a um tempo já, tenho gostado.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pra morar nos EUA não é facil assim não. Mesmo sua tia estando lá... Eu mesmo, tenho casa em Orlando, porém, não temos o green card e fica difícil ficar mais de 6 meses lá. Quanto a patrocínio, o modo mais fácil possível é se tornar um vloger, falar dos carbos no frango, etc, que arruma rápido.

Se ta em bulking, retenção faz parte. Não vejo necessidade

tem 15 anos cara? Sério? Santo Cristo

Boa!

sentir camada de gordura não quer dizer que não tenha perdido. Usa uma fita métrica, tira as medidas a cada semana, fica mais fácil acompanhar os resultados.

kkkkkkkkkk queria ver ele treinando como um ''MONSTRO''.

Tem um vídeo do Leandro Twin que explica isso muito bem, da uma procurada que vale a pena,

''O antioxidante no chá verde é 100 vezes mais eficaz que a vitamina C e 25 vezes melhor que a vitamina E'' . Artigo bem interessante

Achei pobre em proteinas amigo, joga mais ai.

Melhor dica para naturais : Façam consultoria com o Leandro. Hhauehuhae, brincadeira a propaganda, mas garanto que com o acompanhamento que recebo nos ultimos meses, meu corpo está mudando como nunca. Os treinos são bem intensos, com bi-sets, drop-sets e rest-pause, coisas que eu não faria antes por ser natural.

Acredito que ela tenha usado produtos Jequiti. Não existe mulher feia, existem mulheres que não conhecem os produtos Jequiti

Interessante cara. Bem útil pra um dia corrido, fora isso acho que não valeria a pena.