Lizards

O shape não é nada demais. qualquer magrinho pode ter a mesma definição.

O único jeito de militar não trabalhar perna seria se fosse sentado, mas militar é em pé, então está certo trabalha perna sim.

Dá no mesmo os dois.

Pra mim está correto, quem faz CF tem de ter um condicionamento físico grande. O aumento de massa magra deixa a pessoa mais lenta, não aguentaria o ritmo intenso de treinamento. Fora que são muitas repetições por treino comprometendo o ganho de massa. Espere ter um corpo atlético, mesmo com uso de ae's, nada muito além disso.

Não precisa modificar nada, é só uma tábua e um tapete de eva. Você bota no chão, quando acabar o exercício guarda tudo e pronto.