ssp

ae galera! queria saber se minha dieta ta boa mesmo com a ajuda de vcs o maior defeito e a refeiçao antes de dormir queria saber o que vcs me indicam ao acordar: shake de aveia banana e maçã basicamente variando as vezes cafe da manha: 40 min depois do shake merendo pão branco com queijo presunto requeijao e leite desnatado almoço:arroz,feijao,saladas contem brocolis beterraba cenoura alface milho,e geralmente frango,batata doce as vezes merenda da tarde: pão branco com queijo e presunto e iorgute pos treino:whey da optmum + pao branco jantar:mesmo do almoço tirando a batata doce e o feijao e nem sempre e frango pode ser carne vermelha ou peixe antes de dormir:ai q e o grande problema geralmente como o que tenho como uma banana e alguns clubes sociais acho q a avaliaçao de vcs poderia me ajudar mto vlw

alguem ainda pode responder a pergunta?

no pre treino eu como pao branco queijo presunto e iorgute e as vezes batata doce acredito q esse meu problema n tem a ver com o pre treino

blz galera,eu ainda to com o whey cheião,entao vo continua com ele gostei da ideia do amigo q falou pra tomar whey com agua de coco mas tbm tenho pao branco aqui mando o whey com o pao branco ou agua de coco ou ate mesmo aveia? sei q n faz muita diferença mas mesmo assim gostaria de saber o melhor acredito q n seja o whey o q me fez mal parei pra pensar mas n sei se faz muito sentido mas sera que n pode ter sido ter altos picos de insulina por dias seguidos o q me fez passar mal? n sei se faz sentido mas e uma duvida minha

vo tenta fazer as alteraçoes,mas isso me deixa mto puto n e a 1 vez q acontece e se acontece com um simples whey e malto,imagina com coisas mais fortes ja to uns 4 dias sem ir mas vo continua com o whey vo substituir malto por outra coisa que nao tenha açucar ou q seja açucar magro pena e q ficava mto bom o sabor do whey com a malto depois paço a minha dieta aqui pra vcs avaliarem,mas acho q ela ta boa

poderia tomar whey + açucar magro? a nivel de curiosidade

ja vi gente comentando q pode ser a malto e caso eu esqueça whey e malto substituo pelo q?

seguinte galera,resolvi criar um novo topico pq ta acontecendo uma coisa q me deixa puto,a mais de 1 ano eu resolvi comprar o whey 100% da proibiotica e tomar com malto no pos treino,no 1 dia tomei blz,quando foi no 2 antes mesmo de tomar vomitei pra caralho,muita gente dizia q podia n ser o suplemento mas n tinha comido nada suspeito,mas blz. mais de 1 ano depois volto pra academia e depois de mais de 1 mes de treino resolvo comprar o whey da optimum e malto pra tomar no pos tbm,tomei por 5 dias e nada de problema,mas quando foi no domingo ja começei a sentir uma tontura,quando foi ontem alem da tontura meu deu uma diarreia do caralho horrivel e ainda vomitei um pouco alem de fortes dores abdominais mas digo forte mesmo n consegui dormir devido a elas. Isso vem me deixando mto puto e intrigado pq todo mundo toma e ta blz e eu n posso tomar? se n consigo tomar whey com malto o q dira de coisas mais fortes? e n tenho tolerancia a lactose a unica coisa q pode ser problema e minha tendica a diabetes como ja falei em outro topico,mas nada alarmante pq n como besteira me alimento bem e e so uma tendencia mesmo. o que poderia ser? queria uma ajuda pq assim nao da ja to sem ir pra academia uns 4 dias eu me mato pra conseguir mudar o shape ai acontece uma merda dessa n consigo toma um simples whey e malto e quando a alimentaçao ta bem montada n comi nenhuma besteira e nada suspeito pra ter acontecido isso qualquer ajuda vai ser bem vinda vlw galera

ei cara,surgiu mais uma duvida oh ;; e q assim se eu mandar whey com aveia ela ainda assim vai dar um pico de insulina mesmo q seja menos q com malto e aveia n ser açúcar tbm esse pico de insulina q a aveia pode me dar ou qualquer outro carboidrato pode vir a desenvolver uma diabetes pela minha tendencia? resumindo posso ter picos de insulina sem problema?

vlw man

mas se eu tomar com a aveia n vai ficar mais lenta a absorçao? e isso prejudicaria o whey n?

entao galera, a minha duvida e q eu tenho tendencia a diabetes,eu n tenho diabetes mas tenho tendiencia,e no meus exames o nivel de açucar sempre fica meio perto do tolerado,entao queria saber se tomar malto vai me fazer ter diabetes devido a isso? so tomo 2 colheres com whey no pos treino e caso tenha problema,qual outra coisa q eu podia mandar com o whey? o waxy maize n tem açucar nem MCT mas como eles dao alto pico de insulina n sei se e recomendado sera q n posso tomar nada q me de alto pico de insulina? lembrando q eu n tenho diabetes mas tenho tendencia devido a meu pai tiram essa minha duvida por favor