FlshKb
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Parabéns pelo tópico! Bom treino, abraços.
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
FlshKb respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
Pedido Entregue conforme o solicitado. Muito satisfeito com a Marca, Obrigado pela atenção Fernando. Bom trabalho! -
Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
FlshKb respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
Só postei esta mensagem aqui pois a mensagem privada enviada 12:30 de hoje à sua pessoa não fora respondida até então. Obrigado pelo esclarecimento, confio na Growth. -
Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
FlshKb respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
Será que volta? Acabei de fazer uma compra de R$312,00 pqp. Porra, não consigo falar com a empresa e ninguém se manifesta a meu respeito. Nem o Sr. Fernando por PM. -
Ec + Fezes (Leigo No Assunto )
FlshKb respondeu ao tópico de junaum em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Eu não sei o que é, mas comigo aconteceu o mesmo. Porém eu alterei a dieta que estava com muita Proteína, pouca gordura boa e pouco carbo e melhorou. Ps. Não sei o motivo, mas melhorou. -
Obrigado queridos, vou criar um diário e convido vocês. Abraços!
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Eu malho 6:30, acordo 5:30 tomo EC + Whey Protein + Multivit. Tá errado?
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Eu fiz isso.
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Up, preciso de ajuda pra refeição das 18h. Não quero comer frango 18h. Carb 1g/Kg e Prot 2g/Kg. Esta relação está boa? Abraços!
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
FlshKb respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
Fernando, Vou fazer uma compra hoje. 2 Wheys, multivit, creatina e albumina. Gostaria de saber se rola desconto á vista no boleto e se rola brinde? Abraços fera, bom trabalho! -
Sim, fiz os cálculos novamente sem a refeição das 18h. Carb 1g/Kg e Prot 2g/Kg.
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Alguém dá uma luz na refeição das 18h?
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Um escopo da dieta, amanhã organizo melhor. Dia hoje foi corrido! 6:00 Whey30gr + EC 6:30 Treino com Pesos 9:00 Pós-Líquido Whey 30gr Dex 30gr 10:00 Pós-Sólido 3 ovos inteiros 100gr Batata doce roxa cozida 12:30 2cáps Oléo Cártamo 250gr Peito de Frango 6 ramos de Brócolis 100gr Batata Doce roxa cozida 15:00 1 Lata Atum natural light 100gr Batata doce 18:00 To na dúvida qual proteína colocar aqui 20:30 2Cáps Óleo de Cártamo 250gr Filé de Merluza Azeite de Oliva 23:00 Albumina e CAMA! Amanhã eu organizo melhor e calculo as macros direito. Oquê acharam? Oquê sugerem para a refeição das 18h? Sou grato pela ajuda, Abraços.
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O Que Acharam Da Minha Rotina Nutricional?
FlshKb respondeu ao tópico de Peixe Relaxado em Dieta e suplementação
Usa este site pra calcular você mesmo. http://www.tabeladealimentos.com.br/ Abraços. -
Já cortei Sal, Açúcar e e reduzi o sódio; Ps. Açúcar só na Dextrose mesmo. To recalculando agora a dieta, como pré-treino eu só tomo 30gr Whey em jejum e vou pra academia, meia hora antes do whey eu tomo o EC. Uma dúvida, posso substituir bem as claras por albumina ? Eu como brócolis americano todo dia. Substituir o peito de peru pelo o quê?! Abraços e Obrigado.