sardinhagym

http://img801.imageshack.us/img801/4105/xojv.j

http://www.youtube.com/watch?v=I6DCUZrdbbI eu faço com o halter ,prefiro...pega um de 8 kg , faça o movimento completo 3x50 ... o primeiro exercicio eu nao faço...

claro tem razao...qro chega 8% ae sim eu mando o ciclo....

ja vi mta gente reclamando mesmo...axo que eu fortaleci meu ante braço naquela rotaçao sempre fiz mto akilo

voce tem razao , mas eu mesmo n sinto nenhum desconforto...tenho um ante braço legal....

to nada mano...treinando duas vezes por semana alimentaçao ta um lixo

é complicado....so tem fanfarrao mesmo

eae mano hahhaahaha...frangada fica toda euforica aqui quando fala em veneno hahahaaa ou o oleo esquceu a chave do carro na porta...deve ta usando algum pre treino ne

rosca direta rev. com barra reta, é conversa isso que fode os punhos tudo mentira rotação 3 series ate a falha tenho 37 de ante braço o segredo é destruir

wtf frango hahahhaha tem razao to pesquisando mas o protocolo vai ser esse mesmo...vai ser um blast

to pensando em faze um ciclo agora stano trem durateston gh.........alguem ae pod me indica por mp algum fanfarrao q tem os venenos..manda mp ae

fiz...arrependo hem . me deu ginecomastia....

pessoal fala que meu fisico parece com o do boliung ?parece mesmo? eu https://imageshack.com/i/0a7s4zj https://imageshack.com/i/4ju47oj chines monstro https://imageshack.com/i/5gz1wjj

eh isso ae

princesa come de 2 em 2 horas ..e treina o musculo so duas vezes na semana.minha ex fez isso é fico mto linda ...........