Puntzour
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14kg de levação lateral é muito!!! que ombro cavalo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Meu maior erro foi não focar nas minhas assimetrias ... resultado elas acabaram ficando ainda maiores... Por isso minha dica aos iniciantes que tem um braço mais forte que o outro ( assim como eu ) ou qualquer outra assimetria é que tentem corrigir isto antes de qualquer coisa.
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Quem Assume Que Toma Ae? E Aonde Voces Deixam Os Ae's?
Puntzour respondeu ao tópico de druds em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Falar pra qualquer um é a mesma coisa de pedir pra ser julgado de forma errada pois infelizmente o preconceito é alto pra caramba... Falar pros verdadeiros amigos da academia é o correto na minha opinião pois eles podem te ajudar caso já tenham feito algo semelhante... -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
Puntzour respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
Vou acompanhar esse diário, força nos treinos pra crescer!!! -
Cara vc cresceu 6 cm de altura... E vc disse que esta pegando 20kg em cada lado no supino... com 15 anos!! isso na minha opinião com 15 anos é uma ótima carga pois pra vc ter uma ideia estou treinando vai fazer 5 meses daqui a 1 semana , tenho 17 anos e ainda estou com 16kg em cada lado no supino!!! Continua treinando firme e tenta comer e dormir melhor que vc vai começar a crescer como nunca!