menino_do_psy

Perdão ocorreu um erro meu de digitação, são 60 mg e não 60 g.

Procurei aqui no fórum e não encontrei muita coisa sobre, fui buscar um pouco de conhecimento fora e gostaria que os usuários mais experientes explana-se algo sobre a mesma. Li que a Vitamina C auxilia no anabolismo, pois ela é uma das principais vitaminas que bloqueiam o cortisol, aumenta o sistema imunológico que sofre bastante com um treinamento intenso, além disso ela combate os radicais livres que podem danificar células sádias. Um ser humano na fase adulta necessita aproximadamente de 60mg de vitamina C por dia, caso ocorra um excesso a mesma será eliminada pela urina. Agora tenho uma dúvida de tudo isso que andei pesquisando, eu comprei um medicamente que contém 500mg cada comprimido, eu devo tomar 1 a cada dois dias, ou tomo 1 por dia, fiquei na dúvida, pois li que mais de 60mg será eliminado pela urina, acho que no caso de praticantes de musculação a dose pode ser maior, pois nosso sistema imunológico sofre, custuma ficar muito baixo e devido ao stress dos exercícios o aumento na produção de cortisol é muito grande, o que vocês acham ?

Estava lendo aqui que algumas vitaminas compostas no multi, não fazem muito bem como por exemplo a b12 em excesso, vitamina A ! De qual outra forma artificial eu poderia estar fazendo a ingestão diária de vitaminas ou compensaria comprar um multi ?

Galera, pelo amor de Deus de forma alguma estou querendo fazer propaganda, mais achei interessante comentar com vocês, tem um carinha ae do orkut que vende dvd's de musculação, putz ele tem vários, eu encomendei com ele, Arnold Schwarzenegger - The Early Years, Ronnie Coleman - On The Road 5 reais cada um, e tem um monte de gente no scrap dele, pedindo, agradecendo pois chegou tudo certinho, agora assim só vou divulgar o profile se o Bronco autorizar !

Fotos Atual do mestre, quanto mais pesquisp sobre ele, mais fico fascinado, olha o tamanho do braço dele com essa idade, sem comentários ! [url="http://www.larrymccusker.com/pictures/h0016.jpg"]http://www.larrymccusker.com/pictures/h0016.jpg[/url] [url="http://www.larrymccusker.com/pictures/h0002.jpg"]http://www.larrymccusker.com/pictures/h0002.jpg[/url] [url="http://www.larrymccusker.com/pictures/h0019.jpg"]http://www.larrymccusker.com/pictures/h0019.jpg[/url] [url="http://www.larrymccusker.com/pictures/h0021.jpg"]http://www.larrymccusker.com/pictures/h0021.jpg[/url] [url="http://www.larrymccusker.com/pictures/h0022.jpg"]http://www.larrymccusker.com/pictures/h0022.jpg[/url] [url="http://www.larrymccusker.com/pictures/h0024.jpg"]http://www.larrymccusker.com/pictures/h0024.jpg[/url] [url="http://www.larrymccusker.com/pictures/h0014.jpg"]http://www.larrymccusker.com/pictures/h0014.jpg[/url] [url="http://www.larrymccusker.com/pictures/h0026.jpg"]http://www.larrymccusker.com/pictures/h0026.jpg[/url] [url="http://www.larrymccusker.com/pictures/h0013.jpg"]http://www.larrymccusker.com/pictures/h0013.jpg[/url] Vídeo de 30 anos atrás, Arnold dá entrevista ao fantástico.. [url="http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM754177-7823-OS+MUSCULOS+IRRESISTIVEIS+DE+ARNOLD+SCHWARZENEGGER,00.html"]http://video.globo.com/Videos/Player/Notic...ENEGGER,00.html[/url]

Bronco você tem conhecimento sobre esse suplemento ?

Lendo diversos artigos sobre o suplemento, elaborei uma dúvida , a dextrose pode facilitar a absorção de alimentos sólidos protéicos (Ex: Peito de frango, salmão etc..) no pós treino e/ou até mesmo encaminhar com mais facilidade essa proteína até o músculo ?

hUAHUhuHaa, beleza brigado velhinhoO !

Tá osso Bronco, infelizmente pra mim não comprar uma whey vagabunda, vou ter que me contentar com albumina, e sofrer um pouquinho pra comprar o bcaa + dextrose ! =/ Esqueci de perguntar, para a dextrose tem essa de marca não né ? pode ser qualquer uma ?

Bcaa + Dextrose, estava pensando em suplementar da seguinte maneira, 2 comprimidos antes do treino, 2 compromidos depois + uma quantidade de dextrose e após 30/40 minitos uma refeição sólida, eu pensei em dextrose pois é um drink de recuperação irá ajudar na reposição mais rápida de BCAA nos músculos, seria o correto essa forma de suplementar o Bcaa + Dextrose ?

Assim velhinho, vou te dar uma dica, com o dinheiro da albumina eo do bcaa, dá pra você comprar uma whey da probiótica bastante conceituada no mercado nacional, seria um investimendo melhor, porém vamos a suas perguntas, pode tomar sim a albumina com leite, porém a relatos que aumenta os gases, mas isso varia de organismo pra organismo, já o bcaa normalmente vem 120 caps, você toma 2 comprimidos antes do treino e 2 depois, dá certinho pra um mês !

Sou de São Paulo - Capital

Nutrição para Atletas, Pesquisada desde 1988: Para indivíduos que fazem exercícios físicos, treinamento e musculação, a proteína de soja pode ser usada como uma fonte de proteína de alta qualidade para ajudar a atender à necessidade aumentada de proteínas durante a musculação, fornecendo os aminoácidos essenciais necessários para o desenvolvimento físico e muscular. O exercício é saudável, mas cria um stress oxidante que pode contribuir para as dores e inflamação dos músculos e a formação de radicais livres. As pesquisas mostram que a proteína de soja pode acelerar a recuperação dos músculos após os exercícios. As isoflavonas na proteína de soja produzem efeitos antioxidantes, que podem ajudar a diminuir a dor e inflamação e favorecer o retorno dos atletas ao treinamento mais rapidamente. A proteína de soja da marca Solae contém um nível garantido de isoflavonas para assegurar que os consumidores estejam obtendo os maiores benefícios de recuperação. Os chineses já conhecem os benefícios da soja para alimentação e para a saúde há milênios. Domesticada por eles há mais de cinco mil anos, a soja é um dos alimentos mais completos e versáteis que o homem conhece. Considerada um alimento funcional, fornece nutrientes ao organismo e traz benefícios para saúde. Estudos demonstram que, além de possuir alto valor nutricional, a soja auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose e diabetes. Veja como ela pode agir em nosso corpo: Saúde do coração (redução do colesterol) Saúde dos ossos (aumento da densidade óssea) Prevenção contra o câncer (de mama, próstata e tireóide) Nutrição para atletas (maior rapidez na recuperação muscular) Controle de peso (saciedade) Além desses aspectos a proteína de soja ameniza os sintomas típicos da menopausa como as ondas de calor. Outra razão para que não fique fora do cardápio das mulheres é que as isoflavonas ajudam a preservar a massa óssea, prevenindo a osteoporose. As isoflavonas - principal componente fitoquímico bioativo da soja - podem ser usadas durante a menopausa como alternativa à reposição hormonal, pois apresentam semelhança estrutural com os hormônios estrógenos. A proteína da soja é uma alternativa natural e saudável de obter proteína não-animal em sua dieta. Ela é uma proteína completa, de alta qualidade e digestibilidade. Normalmente é muito baixa em gordura, colesterol e lactose. Mais do que apenas um ingrediente para um shake protéico, a proteína de soja pode ser usado em diversas receitas para produzir alimentos ricos em proteína e com pouca gordura. Suplementos ricos em proteína de soja são derivados apenas das proteínas do grão da soja. Além de ser natural e gostosa, ela pode gerar uma série de efeitos saudáveis no corpo. A proteína de soja tem importantes componentes como a saponina que melhoram o sistema imunológico e se combina com o colesterol para reduzir sua absorção no intestino. Também é encontrado na proteína da soja o fitosterol, o qual também tem demonstrado reduzir os níveis de colesterol. Segundo informações do Ministério da Saúde, o consumo diário de 25g de proteína de soja pode ajudar a reduzir o colesterol, e o seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. As isoflavonas na soja não apenas têm demonstrado seus poderosos efeitos antioxidantes, mas também tem demonstrado seus benefícios positivos na saúde de homens e mulheres. Doenças Cardíacas, pesquisadas desde 1977: Os resultados de uma meta-análise de 38 estudos clínicos concluíram que o consumo da proteína de soja pode baixar o colesterol sangüíneo total e o colesterol LDL em comparação com o consumo de proteínas animais. A redução do colesterol sangüíneo LDL (“mau”) ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca coronariana. Além disso, a proteína de soja pode ter um impacto no aumento do colesterol HDL (“bom”). A Associação Cardíaca Americana recomenda o consumo de proteína de soja (com isoflavonas naturalmente presentes) como parte de uma dieta saudável para o coração, para pessoas com colesterol total e LDL elevado. O Efeito Antioxidante da Proteína de Soja: O colesterol LDL oxidado é prejudicial às artérias. No entanto, pesquisas preliminares de laboratório sugerem que a isoflavona genisteina, um componente importante da proteína de soja, inibe a oxidação do colesterol LDL, levando à melhoria da saúde. Coagulação do Sangue: Coágulos sangüíneos são freqüentemente responsáveis pelo bloqueio completo de uma artéria já estreitada pela arteriosclerose. Porém, estudos de laboratório sugerem que as isoflavonas de soja, especialmente a genisteina, têm um efeito benéfico contra a formação de coágulos. Pressão Sangüínea: A pressão sangüínea alta, descontrolada, pode causar derrame, ataque cardíaco, disfunção cardíaca ou disfunção renal. As evidências recentes, porém, sugerem que o consumo de proteína de soja pode estar ligado à redução da pressão sangüínea. Os pesquisadores continuam a examinar o efeito da proteína de soja sobre a pressão sangüínea. OBS: ESSE É O PROBLEMA Á CONTROVERSAS ! =/

Vixii agora você me pegou cara, é algo assim NUTRISUPLEMENTOS, NUTRIESPORTIVA, não seí ao certo !

Galera sexta-feira fui em uma lojinha e vi um whey bacana, custava 25 reais 500g, achei estranho né, muito barato, tem até um valor nutricional bacana na embalagem 3 colheres de sopa 28g de proteína e 3 de carb, porém fiquei encabulado e fui conversar com a dona da loja, ela me explicou que esse whey é barato, pois a rede de loja deles que embalam, mas a matéria-prima é importada, ela argumentou que o Brasil não produz a matéria-prima da whey, eae galera o que vocês acham, é farinha ou é whey mesmo, será que dá pra confiar ?