VampiryHeart

Não. Esqueça isolados faz compostos e naum deixa ser muito longo o treino.

Falta de pesquisa.. Creio que esse tópico será fechado... Mas resp sua pergunta,sim dá com treino,dieta,descanso corretos e dedicaçao. Não tenho como preve como vc vai estar ate os 20... Tudo depende d vc Falta de pesquisa.. Creio que esse tópico será fechado... Mas resp sua pergunta,sim dá com treino,dieta,descanso corretos e dedicaçao. Não tenho como preve como vc vai estar ate os 20... Tudo depende d vc

agora eu ri hahahahaha

http://www.youtube.com/watch?v=3moLkjvhEu0

oh mundo injusto enquanto umas like me querem crescer e crescer em toda parte outras não ai ai inveja de vc e gteu shape tá dahora

1 mês é muito,são 48 hrs apos remoção de repouso e mais 7 dias sem esforço pra não abrir os pontos. eu deixei de tirar o meu pra não faltar aos treinos, dentista tem mania de tirar o siso dos outros e como eu não sentia nada deixei ele por aqui msm

Isso aí véi ligue naum para os outros, faça oq é melhor para vc

satuba AL

que?

infelizmente naum. minha musa gracyanne hehehe

o suplemento que me dá energia pra treinar é o espelho cara,a vontade de mudar será que isso não é o bastante??? oh summer ... toma um energetico um suco de açai tá cedo pra pensar em suplemento coma comida! e resultados dos primeiros meses existem sim,o problema é que as pessoas entram na academia achando que com 3 meses vão tá musculosos SQN e suplemento não é bomba,não o consuma achando que fará milagres. é só pra complementar os macros que faltam na sua dieta. pesquisar sempre

ajudar a gente ajuda,mas não é dar o peixe é ensinar a pescar man... 1 pesquisa sempre 2 vc postou no lugar errado a menos que vc queira fazer disso um diário msm 3 pelas quantidades tá muito volumoso e tenho quase certeza que tem mais isolador aí 4 posta os nomes do exercicios ,sua ficha de treino,assim fica difícil 5 dieta tbm

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk melhor que casa dos contos

ah que peninha... preferiria vc no MMA

amiga tá

menino suplemento é comida em pó,vc só tem 1 mês nem deve ter mudanças aparentes vá comer comida de verdade faça uma dieta de bulk e depois vc pensa em suplementar o que faltar de macro vc suplementa.

eu tenho hiperlordose e faço tudo,nunca sentir dor nem nada só a barriga que incomoda msm

ai eu acho céquixi homens cabeludos retido??? de que???

mas deve fazer um bem danado aos cabelos no pós treino ehehehehehe

ecto

se vc não poder tomar creatina então tbm não vai poder comer carne

helooooooooooooooooo tamo aí

me too true history

yes experiência própria

até dei like