Bruno Bezerra

Só consegui 125 até agora!

Saintgraal, Achei muito interessante as tuas colocações no "diálogo" com o companheiro aqui nesse tópico e fiquei realmente interessado em saber onde posso encontrar os artigos atualizados sobre catabolismo e ganhos que você falou. Vi que você já mencionou algumas bases de dados, tais como Scielo e Pubmed, porém gostaria de ter acesso aos que você leu e referenciou aqui. Se não for nenhum incomodo, é claro. Eu, atualmente estou fazendo meu treino de crossfit à noite, porém quero trocar para o horário da manhã devido aos relatos que tenho visto de pessoas que estão otimizando seus treinos e ganhos nesse horário, daí quero fazer esse teste pra ver como meu corpo se comporta. Vale lembrar também que crossfit não é um treino convencional, é bastante variado, por isso quero fazer esse teste enquanto estou de férias da universidade. Mudando um pouco de assunto. Cara, é sempre bom participar de discussões embasadas cientificamente, isso passa mais credibilidade. Com isso não quero, de maneira nenhuma, desmerecer o conhecimento apenas prático que várias pessoas possuem, pois esse conhecimento pode, até certo ponto, superar o conhecimento apenas científico. E quando se trata de um conhecimento que envolve o ser humano e sua individualidade diretamente, o conhecimento prático torna-se ainda mais importante. No mais, agradeço antecipadamente pela atenção.

Grande Leandro, tudo bem? Primeiramente agradeço pela enorme contribuição que esse tópico deu para vários usuários, inclusive pra mim (que sou novo no forum). Pois bem, tenho algumas perguntas a te fazer. Tomando como base a primeira receita que foi publicada neste tópico e a que se encontra atualmente nele, percebe-se que há alguma diferença, principalmente relacionada a quantidade de carboidratos no final da receita pronta (a primeira receita tem 28g e a ultima receita tem 76g de carboidratos). Algumas alterações também são percebidas nas quantidades de proteínas e de gorduras. Minhas perguntas são, você não utiliza mais a primeira receita? Se não utiliza mais, por que não? A primeira receita era mais um hiper proteico do que um hiper calórico? Antes de fazer essas perguntas eu dei uma buscada no tópico, mas não achei algo que contemplasse. Peço desculpas por alguma coisa antecipadamente. Atenciosamente, Bruno Bezerra.

krebz, Desculpa a pergunta indiscreta, mas qual marca de creatina você usa? Outra coisa, numa resposta acima você falou sobre suplementar creatina com aveia ao invés de suplementar com malto/dextrose. Essa foi uma opção sua mesmo, melhorou o resultado ou é só pra economizar um pouco e investir em outros suplementos? Ah, e como seria essa suplementação com aveia? Acho que o membro que tava no debate contigo falou sobre "Hiper caseiro", como seria esse hiper? Agradeço desde já a atenção. Abraço.