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Arnold Press

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Conquistas de Arnold Press

  1. na verdade ficam.. os CM em si não, porém você cresce mais braços e ombros do que pernas
  2. AFF, vocês são loucos sigo as dicas da revista men's health, esse treino ai está muito fraco
  3. Não entendi
  4. Shape natural: seguindo um FST-7, da para ficar assim! Claro e com muito whey.
  5. Martelo drop-set!!
  6. Treino ruim, poucos exercícios, baixo volume e sem nada para aumentar a intensidade!
  7. Você não faz nenhum isolador? Não vai crescer assim cara, tem que cadenciar os exercícios sentir o musculo trabalhar assim como fazem os fiziculturistas
  8. 1950 quando começaram a usar aes
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