Thiagobji

Essa também é boa haha ATUALIZAÇÃO: Bom, ontem comi mais do que deveria, era pra ter comido apenas 2000kcal, acabei ingerindo 4000kcal. Até aí "tudo bem", o estranho que ao eu acordar hoje e me pesar, perdi 800g em vez de 400g?? PESO hoje: 87,600kg, PESO ontem: 88,400kg. Enfim, são essas coisas que acontece que você para pra pensar e ver que realmente não conhece seu corpo. Feliz ano novo pra vocês, que comemorem bastante e cuidado com o fígado de vocês, quem for natural igual eu, óbvio. 2019 é nosso ano, tmj a todos!!

Como aproveitei 1 semana fora da dieta, digamos que deu pra brincar. Como sou de família simples, não tive nada de importante nessas datas. Comprei um vinho tinto galiotto pra tomar, mesmo estando ciclando, em cutting e usando stano, acredito que um pouco de vinho não vai fazer mal, dar uma relaxada. A vantagem é que ainda to em dosagens médias-baixa de stano, 30mg TSD, então tá mec. Bom, sobre a estratégia é o seguinte, vou usar eu como exemplo. Consigo seguir dieta durante 1 semana tranquilamente, porém depois de 7-10 dias, começa a me dar vontade de doce absurdo, e como a dieta tá "apertada", não dá muito pra encaixar esses alimentos, como sorvete que curto muito e outros alimentos. O que basicamente to fazendo, comecei hoje a fazer isso, é escolher 1 dia na semana (pode ser 1 dia a cada 10 dias, 1 dia a cada 15, varia de você e a vontade que você estiver de comer umas porcarias), fico em jejum intermitente (+- até a hora de dormir) e perto da hora de dormir, como no dia todo não consumi 1kcal, faço só 1 refeição com aquilo que estou com vontade de comer, porém o pulo do gato está aqui, limito essa refeição dentro da kcal da dieta. Usando como exemplo mais simples dieta de 2000kcal, faço uma refeição de 2000kcal, sem contar os macros, comendo aquilo que desejo, contando apenas o saldo calórico final. O pulo do gato é o seguinte, você "não" saiu da dieta e ainda perderá peso/gordura como qualquer outro dia fazendo a dieta normal, só que, você estará satisfeito. A desvantagem é que provavelmente, depende dos alimentos que você escolher, pode ter quase ou nada de proteínas nessa refeição. Acontece que, 1 dia não vai te fazer mal, especialmente se estiver hormonizado, e é melhor que uma compulsão alimentar que cagaria todos os danos. Eu por exemplo hoje, comi 3 pacote pequeno de batata chips e 1 pote de sorvete kibom 1,5l, deu algo em torno de 2200kcal, fiz 200kcal de aej e no final, tive mesmo saldo calórico que to na dieta, 2000kcal no momento. A quantidade de proteína deu 0,3g/kg, carb 3,2g/kg e gord 1,2g/kg. Tá vendo que a proteína deu muito baixa? porém nesse dia a estratégia é focar em "ficar" na dieta e matar a vontade de comer o que você quer, ficando dentro do saldo calórico como todos os dias. No dia seguinte, já deve voltar com proteína alta e normal, 3g/kg por exemplo. Pode ser que expliquei meio mal, mas espero que deu pra entender. O foco é continuar perdendo gordura e matar a vontade de comer algumas coisas, além de ainda acordar mais seco por seu GCD está igual dos outros dias. Acredito que 1 dia ingerindo quase nada de proteína não irá ter grandes danos, bom, fiz essa estratégia no meu último cutting com testo e oxan apenas, e atingi meu melhor shape. Acordei hoje com 88,400kg, amanhã falo pra vocês com quantos kg vou acordar, ou melhor, se perderei 400g ou nada, ou se ganharei. O saldo calórico deu basicamente o mesmo.

ATUALIZAÇÃO A balança que comprei tem me ajudado muito, pois sempre fui abaixando as kcals sem ver a perda de gordura, muitas vezes nem era necessário e mesmo assim abaixei. Até agora, dieta seguindo 100%. Vou fazer uma estratégia hoje que fiz no meu último cutting que dava bastante certo, pra evitar vontade de comer porcarias, depois explico pra vocês se quiserem como funciona. To perdendo exatas 400g/dia, to pesando todo dia e mesmo horário, e vejo que to tendo essa perda por dia. To curtindo bastante esse acompanhamento por balança E juntamente com espelho, claro. Meta é continuar perda de 200-400g/dia, quando eu tiver perdendo menos que 200g, vou apertar um pouco pra ter essa perda. Pretendo finalizar o cutting com no mínimo 80kg, atualmente to com 88,400kg. Comecei usar 5 HTP, tem me ajudado bastante, 200mg/dia. Segura bem a saciedade e vontade de comer porcarias, até o momento to curtindo demais!! Recomendo demais em cutt, no meu próximo cutting com certeza vou melhorar 150%, muitos aprendizados com esse!! No próximo não cometerei os erros que cometi nesse, e vou fazer bem mais planejado! Tmj e bora pra cima!!

D3 é realmente algo que acho muito importante suplementar, td mundo aqui em casa suplementa 10.000ui por dia. Vou comprar essa biotina pra ver o que acho, pegar de 10mg. Vlws abraço

Show de bola manim, 2019 é nosso ano, de todos nós! tmj Instagram: thiagowrt Sou meio morto em redes sociais, mas tmj Ah, pesei hoje já abaixei de 90,400kg para 88,800kg. Não é muito, mas dá algo em torno de 400g/dia que to perdendo, fora que não to treinando e os cardios só 25min de aej tsd, então tá ótimo. Pretendo até dia 05-10 de janeiro no máximo já tá de volta no shape, torno de 84kg. Vamos q vamos!!

O que vc tem a relatar sobre o uso de biotina? Tava pensando em começar a suplemento 10mg/dia, com objetivo pele cabelo e unhas e claro, dos demais.

Eu curto aplicar muito devagar, deixo a agulha entrar sozinho, demoro de 30 a 60s pra agulha entrar toda, assim comigo é indolor. Pode ser que aplicando tudo de uma vez só rápido seja melhor, ai você vai experimentando qual jeito fica melhor.

Isso manim, usa essas 30x0,7mm pra tirar os produtos do bujao e pra aplicar usa 20x0,5, é exatamente o que eu faço. Ontem mandei 1ml enantato landerlan e 1ml trem landerlan no vasto lateral direito, no meio da coxa. Aplicação indolor e hoje não ta doendo e nem to mancando. Se forem aplicar no vasto, apliquem no meio, muito em baixo perto do joelho é bem provável de mancar, no meio não.

Só de imaginar 30x0,7 no vasto, já to mancando e pensando na dor kkkkk 20x0,55 é vida, acompanhando aqui Top demais não é, @Willian Brener??

Bom, pequena atualização pra vocês. Vou voltar a treinar semana que vem, dar esse "descanso" pra minha mente, e voltar com os treinos intensos no inicio do ano que vem. Sobre a dieta, tinha dito a vocês que tinha voltado sabado, mas domingo acabei fazendo uma "despedida" e decidi voltar segunda. Até então, dieta ok, AEJ 30min/dia apenas, vou aumentar gradativamente a rotina de antes. Peso dia 24/12/2018 em jejum: 90,400kg. Ou seja, 5,9k de rebote. Vou pesar dia 29/12/2018, onde pretendo perder pelo menos 2kg, claro que dentre desses 2kg sei que vai ser retenção e uma parte gordura. Pretendo em no máximo voltar pro shape que estava e pros meus 84,500kg. Ah, esqueci de desejar feliz natal pra vocês, que tenham aproveitado bastante, passem tempo com a família de vocês, esse momento é pra isso! Depois corremos atrás do preju.. E feliz ano novo pra vocês, que 2019 será o nosso ano, tmj pra quem acompanha.

Sensação é demais mesmo haha Acredito que uns 2kg seja ou mais seja de retenção, é visível que não mudei muita coisa no bf, só mais retido, e umas parte que ganhei gord, que sei que ganharia. Vamos q vamos

Pelo o que parece, aparentemente não. Por enquanto to usando só da NowFoods e to curtindo muito, dormindo muito bem! ATUALIZAÇÃO To meio sumido, última semana foi bem tensa devido as provas, relatórios, formatura, etc. Graças a Deus consegui passar, estudei muito e deu tudo certo! Já fui na minha formatura, colei grau e tudo mais. Agora quando me perguntarem o por quê do Clembuterol, posso dizer que é por causa de eu ser técnico em agropecuária haha Enfim, apesar dessas coisas boas, eu estava com 84,500kg e segurando bem a dieta e estudando, porém as coisas apertaram e tive que decidir entre estresse de dieta ou estresse de estudos, os dois não juntos não iria conseguir. Escolhi focar no momento no que eu mais precisava, que era os estudos, e fiquei 1 semana me alimentando com o que dava vontade, me enchi bastante de carboidrato pra não ter problema com cansaços, etc. Resultado disso, foi que consegui passar como sabem. Porém no shape, ganhei 5kg praticamente de rebote, pesei hoje em jejum, 89,200kg, quase 5kg. Enfim, estou tentando voltar pra dieta hoje, sem os cardios, só pra dieta mesmo, pois estava na parte de 1700kcal e voltar com tudo de uma vez só, iria ser muito difícil pra mim e pro psico. SNC agradeceu essa semana, to bem mais descansado, pronto pra descer o cacete haha. Essa semana vai chegar meu 5htp e gaba, vai me ajudar bastante, pois vou botar pra fuder agora mesmo. Assim que chegar o 5htp volto com os aej. Meta é recuperar os 84,500kg até o ano novo, acredito que eu consiga tranquilamente. AH, estou há 2 semanas sem treinar, provavelmente vou ficar 3 por causa que essa semana é ruim por causa das datas, creio que só ano novo agora vou poder treinar, mas vou manter AEJ e dieta. Enfim, é isso, tmj

Problema que não tem uma base cientifica ou algo do gênero, foi apenas uma ideia que tive, e na verdade a única, de tentar encontrar um lab de confiança sem demorar anos, alguns meses provavelmente. Eu acredito que a ideia é boa, pode ser que a base por trás da minha ideia tenha um porém na qual seria o motivo de isso não dar certo. Por fim, só dá pra fazer isso com testo, mas a ideia é essa mesmo como eu disse, não acho que um lab vai querer fazer testo ruim e boldenona bom por exemplo. Mas se quiser, posso ver se isso encaixa em alguma área e se consigo montar isso de uma maneira mais organizada, escrita de uma forma melhor, mais detalhada e objetiva, com algum "roteiro". Deseja? Ah, fico grato que tenha gostado. Meu objetivo é compartilhar conhecimento, por mais que o mínimo que eu tenha, se ajudar alguém, já fico feliz. Além de que, compartilhar e receber conhecimento é algo maravilhoso e acredito que todos deveriam fazer, e de graça. Conhecimento é a base principal, em seguida a paciência haha

Sempre faço exames num mesmo lab, que é de confiança. Uma vez fui fazer num que dá pra ver os resultados pelo site deles, curti a ideia, fui e fiz. Testo usando essa dosagem +- de um lab, deu exatamente a mesma. No dia fiquei super feliz e confiante com o lab, porém depois percebi que é IMPOSSÍVEL a testo bater + de 7k usando 500mg só por semana. Claro que, eu sentia os efeitos que estavam batendo, só não soube os valores certo. Depois refiz os exames em outro lab, testo bateu 2900 ou 2100, sempre confundo os dois, faço muitos exames haha. Enfim, já é perceptível que bateu bem no seu caso também. Bom, não sei quando foi isso, mas comprei dois testenat que usaria caso acabasse minha testo e a encomenda atrasa-se e fiz algumas aplicações com ela. Mano, não senti essa dor que o pessoal costuma relatar sobre a Landerlan não. Senti dor nos dias posteriores, mas foi devido a quantidade de líquido injetado, mas era a dor normal que já vinha tendo das aplicações e dosagens anteriores serem as mesmas. Outra coisa, essa testenat que veio, e que tá aqui ainda, usei 2ml e tenho um fechado, o líquido dele não é amarelo amarelo como costuma ser com os labs que compro, será que isso tem relação por não doer? Ouvi dizer que a Landerlan mudou umas coisas pra parar de doer tanto, porém pode ser que seja falso. Acho improvável, pois bateu no QRCode da Landerlan. Mais uma observação, ele é tipo um amarelo, parecido com branco, transparante, algo do gênero. Porém quando misturo ele com outros óleos quando eu aplicava, como por ex a trembo que é óleo amarelo mesmo, o líquido total na seringa ficam todos com a mesma cor, amarelão, igual da trem. Vou garantir a qualidade exata nos exames e comparar com os 5 viais que comprei que estão pra chegar, se vierem diferente ou doerem muito tem algo errado, mas caso não e os exames baterem ok, quer dizer que um dos principais pontos negativos da Landerlan, da testo deles no caso, eles conseguiram resolver. O vendedor em que eu pego esse Testenat de 4ml - 250mg é um preço muito, mas muito acessível. 8ml da landerlan daria o mesmo valor que 10ml - 200mg das testo tradicionais de outros labs, com a diferença que pagaria em torno de 70% do valor dos outros labs (preço real que pego é 55 reais em 4ml - 250mg, seria 110 reais em 10ml - 200mg fazendo a comparação, ou 8ml de 250mg se preferir), compensa demais. Fora que, esse vendedor ele é oficial de outros labs conhecidos, como King Pharm, especialmente a Premium, todos os preços são acessíveis, porém os da Landerlan estão com preços muitos melhores, tipo 30 reais a menos, sem contar que o preço que ele vende é "barato". Se tem duas coisas nesse mundo de AEs que você se não for uma pessoa com o c# pra lua vai ocorrer é: 1 - você vai comprar aes com vendedor micareta, que vende mais caro que o normal, e que talvez pode ser falso ainda 2 - você vai comprar aes com vendedor confiável, porém o lab que você escolher é uma porcaria. Exemplo é pegar um vendedor de muita confiança, porém que ele vende aes de vários labs, onde ele é o oficial deles. Você confia nele, ele pode ser gente boa e tals, mas o lab que você pegar pode ser um lixo e você se fuder, mesmo com contato de confiança Depois de se ferrar muito e encontrar um vendedor de confiança, ficará bem mais fácil conseguir encontrar um lab de qualidade. Claro que, lab de qualidade é muito relativo, pois como é underground (exceto Landerlan por ex), pode ser que por vários anos a qualidade dele seja ótima e você pegue confiança, e do nada pra ganhar uma grana ou por outro motivo desconhecido, esse lab decida jogar azeite no seu aes, como você tem consciência que o lab sempre foi de qualidade, você vai demorar a perceber ou pode até nem perceber que tá ingerindo "água" e gastando dinheiro átoa, enquanto isso você vai tá achando que o lab tá batendo legal como sempre, porém é seu psico trabalhando, dentre outros motivos. Minha dica é, primeiro encontre vendedor de confiança, de preferência um que não cobra o olho. Prefiro pagar 150 reais num de confiança do que num de 250 de confiança também. O foda é que, as pessoas desse mundo ou vão te empurrar coisa pra ganhar grana, mesmo que seja lixo, ou a pessoa não vai te passar contato nenhum, ou seja, você tem que ir atrás e tentar na sorte ou azar.

Não sou muito fã de lab que patrocina nego "famoso" e muito "gigante", no caso em especial os atletas. Apesar de, eu usar/usava um lab que patrocina o Donai, a Premium Pharm. Também estou em busca de um lab de confiança. Segue como estou fazendo isso, caso queira também, porém requer tempo, grana (isso é de se esperar só de estar nesse mundo), é o seguinte: estou pegando os Labs mais bem "falados" e alguns que eu olho e parece que é confiável, to pegando 1 bujão de enantato testo de 10ml, e estou fazendo o uso da mesma dosagem sem variar desse lab por 4 semanas. Pra não enrolar muito, vou deixar abaixo os labs que estou e que irei fazer, e como: Kombat Pharm (atualmente estou na 2 semana e irei fazer os exames daq 2) -> 500mg/sem por 4 semanas Landerlan (testenat - próximo teste que vou fazer) -> 500mg/sem por 4 semanas Ambos irei usar enantato de testo com a mesma dosagem por semana e o mais fracionado as aplicações possíveis. O ideal é fazer exames na quarta semana, mas devo fazer na terceira, pois peguei só 1 da Kombat. Exames demoram 1 semana, logo quando eu pegar os exames, já estarei sem testo da Kombat e terá chegado os da Landerlan. Logo contínuo com o mesmo protocolo, 500mg/sem durante 4 semanas, mesmas aplicações, etc, e faço os exames. Quando eu começar a usar o Testenat da Landerlan, já saberei se a Kombat é boa ou subdosada, aí vou esperar saber como está a Landerlan atualmente, e após os exames, vou ver se tá boa ou vindo muito subdosada também. Se as duas vierem ok, vou ter duas opções pra usar, vou usar como referência também a dosagem de testo que vai dar no resultado com Kombat e com Landerlan, se a diferença for absurda vou escolher um. Se não, posso ficar brincando entre os dois, caso quando for fazer algum ciclo e por erro deles, vier algum lote subdosado. Claro que, vou usar como referência também a dosagem/ml de cada um e o preço. Landerlan vem mais, logo gasto menos. Se bater igual a Kombat, a ideia é óbvia. Agora se os dois forem ruim, vou de um lab que sei que é bom, só poderia ser melhor, mas está entre 70% de qualidade. Claro que, só dá pra fazer isso com testo e é o que eu to fazendo, mas uso como pensamento que, se a testo for ruim, raramente os outros produtos irão ser bom. Agora, se a testo for boa, tem chance dos outros produtos serem bons, ou tem chances de serem um lixo também. Enfim, falei muito, mas é isto.

Pode ocorrer várias coisas, experiência própria, que são elas: - dor durante a aplicação, não na entrada da agulha e sim na injeção do líquido - dor após a aplicação, após alguns minutos você já começa a sentir incômodos e vai piorando pra dor - dor no dia seguinte absurda ou "leve", constituído de no dia anterior ter doído nada ou ter começado a ter umas dorzinhas, mas bem de leve - com ou sem dor durante a aplicação (injeção do líquido), sem dor no dia seguinte, e MUITA DOR depois de 2-3 dias após se auto aplicar. Tudo isso varia muito, mas de acordo com o tempo, experiência, aplicação, produto, dosagem, intervalo, músculo, você terá uma base pra saber que X dosagem de Y produtos no Z músculo vai doer por W dias, ou não.

Fala ai Luan, show de bola? Te acompanho do relato do seu blast (finalizado) e agora do diário, enfim. Queria saber sua opinião sobre a respeito da Testenat Landerlan, pois como sou bem novo nessa área de Blast and Cruise, ainda estou tentando encontrar um lab de CxB e que não seja subdosado, etc. Peguei 10ml de um lab atualmente pra ver a qualidade dele, usando 500mg/sem, irei fazer exames na 3 semanas pra ver a veracidade, como o exame demora 1 semana e só peguei 1 bujão, não vou arriscar pegar outro antes do exame, pois se eu comprar outro e o exame der subdosado, vou me ferrar. Enfim, meu ponto é, conhecemos a Landerlan pelos seus pontos positivos e negativos, queria saber sua opinião com ela, e também em relação a dosagem e quanto de testo bateu por exemplo, se você tiver algum exame feito enquanto estava usando ela e com qual dosagem. Peguei 5 vial testenat de 4ml deles, com o vendedor de alta confiança minha e que é um dos vendedores oficiais da Landerlan, cujo número é informado no site deles oficial. Ficaria feliz pelo seu retorno, obrigado desde já manim

Eu estou sentindo uns colaterais nesse final do meu blast, devido a vários motivos, principalmente pelo AEs, torno de 40-50%. Aplico de acordo com a meia vida no máximo, se for de 2 dias, mando a cada 2 dias. Sei a droga que está causando esses 40-50% com eu aplicando DSDN (meia vida 48h dela), e sobre os colaterais, são os que normalmente e em grande parte ocorre, porém é algo que não me incômoda muito no nível que está. Vou fazer o experimento por 1 semana (se eu não tiver problemas, vou fazer por períodos mais longos ou daqui pra frente sempre, talvez?!) e comento aqui com você depois essa experiência. Sei que pode não querer saber, mas meu objetivo é ajudar pessoas que estou com a mesma dúvida que eu, e claro, uma forma de eu conhecer melhor ainda meu corpo. @MBD estou aqui na humildade pra lhe agradecer por toda a ajuda que você tem me dado, direta e indiretamente, mesmo sem você saber, com seus comentários, seus tópicos e até uma vez que me ajudou com algo simples mas que melhorou minha vida muito. Enfim, não é bajulação nem quero nada, só queria que soubesse e fico feliz que, apesar de tanta gente mentirosa, egoísta e ignorante, tem você que ajuda nós meras pessoas em busca de aprender, meros leigos, sem cobrar nada. (óbvio que, você tem seu trabalho mais especializado que cobra, nada mais justo), tmj brother

Sobre o histórico da minha família, problemas como doenças por exemplo no coração em si próprio não tem relato. Só meu bisavô que teve um ataque cardíaco, que não foi causa da sua morte, mas minha mãe de criação (vó), diz e conheço o histórico da minha família, que foi por causa de problemas com a família, raiva, estresse, desgosto, um querendo derrubar o outro por exemplo, brigas, facada, minha família é muito doida, etc. Além de que, não sei como era a vida deles na época ou o que usava, exceto que fumavam muito. Minha bisavó morreu por causa do pulmão, ou melhor, por causa do cigarro. Mas mesmo se tivesse ou como não tem, eu faço exames relacionado ao coração a cada 1-2 anos no máximo, sendo o 1 feito aos 18 anos antes de ter qualquer contato com aes, o próximo será ano que vem, quando eu tiver 20. Não abuso de nada, sempre monitoro e cuido de tudo, sempre estudo ao máximo pra não fazer cagada e ou me proteger pra não ocorrer, e se ocorrer, pra estar preparado. Exames hormonais, faço mensalmente, os simples, como testo, e2, dependendo do que to usando. A cada três meses faço check-up geral de exames hormonais, de TUDO! Enfim, todo cuidado é pouco, tmj. Acredito que estou fazendo certo então, não estou usando nada de forma descontrolada/abusada, sempre observo o feeling/feedback do meu corpo, respeito ele ao máximo. Não faço as coisas pela ignorância, até por que se for pra fazer, pelo menos fazer direito. Obrigado pelo esclarecimento de vocês, me iluminou bastante, negócio agora a seguir é continuar cuidando da saúde, usando com inteligência e sempre com acompanho médico. Vocês possuem algo mais a acrescentar, sobre o meu "relato" aqui pra vocês, ou algo a mais não relacionado?

Entendo. Acompanho teu relato, não me lembro se você está ciclando ou se está em blast, acredito que em Blast. Meu "medo" do blast, como também estou, é ter problemas relacionado ao coração, pois aí teria que ter cuidados em tudo, tipo não poder fazer atividade pesada, alimentação, estresse, etc. Esses problemas são muito chato. Igual hipertensão, diabetes, problemas relacionado ao coração, pensando rapidamente agora, são os tipos de problemas que nunca, nem ferrando desejaria ter, nem pro meu pior inimigo, que no caso não tenho kkkkk Enfim, entendi o que você e o amigo lá quis dizer, obrigado! Vou me aprofundar mais no assunto, estudar nunca é demais.

Então, pelo o que eu entendi, fazendo aeróbico ativamente, não sendo em excesso, por exemplo, 40min de caminhada/leve moderada seria considerado benéfico, correto? Em relação ao coração. Já que, não é considerado excesso creio eu, pois não precisará trabalhar muito para oxigenar, pois é apenas uma caminhada leve-moderada, e a espessura não irá aumentar pois terá atividade aeróbica sendo feita. Estou certo?

Não entendi direito. O coração aumenta se fizer aeróbico ou aumenta se não fizer?

Caralho, testo bateu bem, pelo menos sabe que não é muito subdosada (se tiver usando 500mg/sem). Na teoria, 500mg de testo por semana deveria bater algo em torno 2700-3200. Enfim, o difícil é achar um lab que realmente bata tudo isso. Uso como base a quantidade batida do comentário do Stein de um tópico, vou deixar ele abaixo. Mas gosto de usar valores mínimos que são tipo, 500mg testo/semana PRA MIM tem que bater no mínimo 2k. Se bater isso, mesmo podendo bater mais, já tá "bom". Enfim, testo livre bateu bem haha

Entendi perfeitamente, muitíssimo obrigado!

Pode voltar mesmo havendo controle do e2, prolactina, etc por exemplo? Partindo pro lado de pessoas hormonizadas e/ou naturais fazendo o controle