Thiagobji

Quando eu mandava no delt, o pump ficava sinistro mesmo, até por causa da "inflamação" da aplicação, se usar as dosagens certas e intervalo, fica maneiro. Se exagerar, acaba inflamando muito e fica visível que tá "inchado" no sentido ruim, de algo e não músculo. Mas isso que ele disse, eu já senti isso mesmo, é verdade kkk Hoje só mando no vasto. Vasto lateral, amor a primeira vista, Deus criou ele exatamente pra isso, só pode, muito top

E eu quando comecei a mandar no glúteo não manjava direito, mandei 2ml, e sou estudante, estudo das 7h até 17h. Rapaz, como que fica sentado com a bunda doendo? huaeuhae é foda esses lances. A parte do ombro bola de futsal, você quis dizer que ficou inchado pela aplicação, ponto negativo ou ponto positivo de ter ficado "maior" mais "inchado" de forma muscular em falar?! ATUALIZANDO PRA VOCÊS A SEMANA Voltar aos treinos com tudo amanhã. Dieta impecável, segui tudo que programei, sem furar nada, nem uma grama fora da dieta! E o peso? caiu mais que do esperava. Fiquei monitorando quase todos dias, ontem pesei e tava com 84,700kg (pensei que iria chegar nesse peso que era o qual estava antes de cagar a dieta +- dia 15, praticamente já alcancei, vou pesar amanhã). To controlando bastante a vontade de lixar com gaba e 5htp, pouca vontade de sair da dieta. E quando bate a fome, quando eu já bati as kcal do dia, encho o rabo de coca-cola ou guaraná zero, ou suco em pó zero, tá funcionando muito bem! Agora meu shape tá voltando a como eu estava indo bem, pretendo até dia 15 está melhor que antes de sair da dieta e ter o rebote. E, as dosagens dos AEs estão em 0,3ml trem TSD (premium pharm), 0,2ml testo TSD (landerlan), 30mg stano oral TSD (landerlan). Tô experimentando esse lance de usar dosagens baixas pra ver como meu corpo reage, além de que uma forma de dar um devido descanso pro "corpo", pois estava usando dosagens "altas-normais" e cagando muito na dieta, agora estou fazendo o contrário, dieta impecável e dosagens tranquilas. Ah, lembram que eu disse naquela época de provas que a libido tava ruim? Já tá normal, super alta novamente, não posso ver uma veia. Único problema que to enfrentando agora é em relação a dormir, muita dificuldade, nada tá fazendo me apagar, só quando meu corpo decide, sem horário fixo. Enfim, é basicamente isso, bom inicio de semana pra todos que cola junto, tmj! Ah, queria compartilhar com vocês, fiz um investimento e comprei um fone sem fio sport pra treinar, paguei 450 pau (poderia comprar um mais barato? poderia, mas quando se trata de musica e treino, gosto de investir em qualidade) mas pesquisei bastante antes e foi muito bem recomendado, treino agora vai ser mais sinistro que nunca, não vou ficar me preocupando com fio. Sendo o som alto e de qualidade, esse é meu melhor pré treino haha. Vai chegar amanhã, tô muito ansioso, depois conto pra vocês a qualidade do fono, to com expectativas altas, até por que, vendi meu rim pra comprar. Se antes eu já não andava sem fone, imagina agora. Tmj, é só isso mesmo, abraços pessoal!!

Valeu pela opinião mando, sempre bom ouvir elogios e críticas construtivas. Tenho meu relato, se quiser dar uma olhada

Eu subiria 300kcal. Recomendam 500kcal normalmente, mas subindo assim um pouco mais lentamente, a lipólise ainda vai tá comendo solta e o processo de aumento de massa magra vai ocorrer melhor. Aumentando bem gradativamente, desse jeito por exemplo, o aumento de massa magra e efeito lipólise será bem mais sucedido, diferente que pode ocorrer um pequeno ou muito aumento de gordura junto com a massa ao aumentar demasiadamente as kcal. Meu BF tá zuado no momento, e também não tenho muito noção de % de BF também não, nunca fiz essas medições, nunca liguei. Mas, com certeza seu bf tá em torno de 10%, não mais que isso, máximo 11, 12% acredito eu. Segue fotos do meu shape +- atualmente, é um pouco recente, mas mudei algumas coisas já, não muitas. https://imgur.com/a/RMdm2Vz Não sei quanto está, mas sei que tá "alto", acredito que dentre 14-20% no máximo, provavelmente. Pretendo chegar e vou a 10% +- até o fim do meu cutting.

Não li os comentários anteriores, então provavelmente posso falar algo que a maioria disse, caso aconteça, perdoe-me. Então brother, o shape tá sinistro, tá bacana, bf baixo etc. Esse bf já é mais que o suficiente ao meu ver pra iniciar um ciclo de ganhos, mas o fator importante mesmo é o que você deseja no aumento? Está satisfeito com seu nível de gordura atual? Está satisfeito com seu nível de massa magra? Dando eu como exemplo, quero aumentar minha massa magra, óbvio, mas primeiro eu necessito fazer um cutting pois não tô satisfeito com meu BF, e é exatamente o que eu fiz no caso e estou fazendo. O BF está OK pra fazer qualquer tipo de ciclo, seja pra secar mais ou aumentar o volume, caso for essa uma das dúvidas. Sobre o BF, você pode fazer um ciclo pra abaixar o BF mais, ficar mais sinistro ainda, mas acho que não seria necessário, BF tá bem baixo, só controlar num bulking. Se você estiver satisfeito com o BF atual, mete bala no protocolo que você citou que tá bacana, vai ter resultados excelentes se tudo tiver alinhado. Se não estiver satisfeito, trabalhe em ficar até partir pra o protocolo, caso contrário se você fizer algo que não está completamente satisfeito, tem altas chances de falhar no meio e/ou desistir e voltar pro cutting, e isso é perda de tempo e estresse desnecessário que poderia ser evitado, espero que esteja entendendo o que estou querendo passar. Sobre essa gordura ai, mandar iombina em jejum com cafeína aliada a um AEJ é sucesso, melhor ainda que ela vai ficar agindo durante a meia vida após o AEJ, pois você faz JEJUM INTERMITENTE. Caso você perceba que estagnou nesse nível e não está conseguindo queimar essas gordurinhas aí, e esteja te incomodando muito, pode mandar um protocolo pra ficar sinistro no BF ou continuar no processo que está, queima de gordura, porém usar diferentes estratégias pro corpo não entrar em homeostase, como por exemplo, ciclo de carboidratos, dentre outros que não me veio na mente agora. Falei muito e não sei respondi o que você perguntou, qualquer coisa só falar. Tmj abraços

Não, não há. Digamos que com 2000kcal você emagreça. Se você ingerir essas 2000kcal com sorvete ou alimentos nutritivos, como carne arroz etc, ambos resultados serão o mesmo. O que importa é déficit (se for perda) e superavit (ganhos). Nosso corpo é uma máquina, ele só entende carboidrato, proteína, gordura e kcal, não sabe se esses macros ou kcal vem de batata doce ou pizza, por exemplo.

Sim e não. Depende mais da sua situação, vou explicar breviamente. Não: o que importa numa dieta, seja pra ganho ou perda é o saldo calórico final, logo se comer 2000kcal de açúcar ou 2000kcal de batata doce, teoricamente é a mesma coisa, em questão calórica e resultados. Sim: digamos que você está em cutting, em uma dieta para perca de gordura. Logo é mais válido você consumir alimentos de baixo ig e de preferência rico em fibras, pois assim seu corpo demorará mais tempo pra metabolizar esse alimento, isto é, maior saciedade, e isso em cutting é o que a gente deseja. Diferentemente de um bulking, que é totalmente oposto, onde você tem um saldo calórico muito maior pra atingir, e se tentar completar eles com alimentos de baixo ig vai ser difícil ingerir essa quantidade, pelo fato que vai ficar saciavel e por mais tempo, logo busca comer alimentos de alto ig em sua maioria num bulking, onde será metabolizado mais rapidamente e logo sentirá fome para comer novamente. Espero que tenha compreendido e ajudado.

Ajudou de mais. Vou ver se consigo. O foda é que eu meio que sei aspirar com uma mão, sei esses procedimentos, aprendi quando me formei em técnico em agropecuária ano passado, porém não consigo fazer isso na prática. Consegui aspirar 1x quando tava dando antibiótico pra ovelha e a técnica explicando, mas fiz muito esforço e ctz a ovelha chorou. Quando é com a gente é mais complicado, afinal, é a gente que tá com a agulha dentro do músculo. Mas vou seguir todas as dicas quando for aplicar no delt, passo a passo. Meu vasto parece q calejou, mando 2ml e sinto nada dia seguinte, graças a Deus. Mas valeu pelas dicas e obrigado Willian por me marcar, tmj.

Nego não quer nem mais fuder por causa de shape. Cara, você acha que uma foda mesmo vai "foder" teus resultados? Vai meter e treinar mano, menos neurose.

Isso de agulha varia muito de pessoa. Mas se você tiver um BF relativamente baixo e uma boa quantidade de MM, não to falando em ser gigante ou trincado, mas um pouco dos dois, EU recomendo usar agulha 20x0,55mm ou 25x0,7mm no vasto lateral, deltóides e até em glúteos, só se você tiver 2m de glúteos que aí não. Eu tenho 1m de glúteo e usava 25x0,7mm tranquilo. Atualmente, e é o que eu recomendaria se fosse você, melhor coisa que passei a fazer foi, utilizar agulha 20x0,5mm no vasto lateral. Cara, melhor coisa que fiz na minha vida, indolor é igual 25x0,7mm se a aplicação tiver certa, porém nos dias posteriores a dor é quase 100% menor, isso se não tiver. Quando usei 25x0,7mm no vasto lateral, usei 0,5ml e fiquei mancando 3 dias. Atualmente uso 20x0,55mm e 2ml e não manco e no máximo dá um incômodo as vezes no outro dia, depois passa. Claro que, esse exemplo dado no 0,5ml foi quando apliquei pela primeira vez no vasto e foi quando apliquei muito em baixo. Se for aplicar no vasto, EU, THIAGO, recomendo utilizar agulha 25x0,55mm e aplicar no meio dele. Tem vários vídeos no youtube explicando como se auto aplicar no vasto, basicamente você o divide em três e aplica no meio. Simples, rápido e prático! Qualquer coisa, só falar, abraços.

Bom, hoje voltei a treinar, depois de 3-4 semanas sem treinar. Acordei, tomei 5g de creatina, 10g de beta alanina, 10g de arginina, 210mg de cafeína, 1 franol (15mg) e 1 shot de 0,3ml trem e 0,2ml testo e fui treinar. Meu amigo, só posso dizer que a força tava absurda, pensei que ia sentir algo por causa do stano e recente lesão curada do punho, mas sem dor alguma e intensidade super alta. Aqueci tudo normalmente, e treinei delt, biceps e triceps, não treinei músculos grandes pra voltar com tudo segunda. Só tenho a relatar que, treinei em jejum e mesmo assim a força tava absurda. Fiz 25x25 no desenvolvimento maquina (deltoide) com 12-18 rep tranquilamente. Vamos ver como será a partir de segunda-feira, mas curti pakas. Fiz algumas atualizações tanto na dieta quanto no protocolo. Diminui a dosagem de 100mg DSDN de trembo para 0,3ml TSD e testo de 500 para 400mg/sem, com aplicações divididas TSD tambem!! IA abaixei de 2mg/sem para 1,5mg por causa da diminuição da testo em 100mg/sem, tamoxifeno mantendo uso 10mg TSD pra evitar aumento da mini gineco que tenho, com controle de e2 e prolac tudo certo. Stano oral dosagem de 30mg TSD também. A partir dessa semana (ano) to usando novas estratégias, estendendo mais o protocolo, iria terminar em fev, dependendo termino em março, pois to meio longe dos meus objetivos, além de que tava focando muito na dosagem e cardio e vacilando muito na dieta. Agora to fazendo o inverso, e acreditem, shape, força, psico, mente, tão todos mais fortes e melhores!!! Só isso mesmo que tenho a avisar, retorno com resultados/fotos VISÍVEIS em 1-2 semanas, promessa é dívida!!! Abraços pra todos, tmj

Você usa balança e/ou espelho/medidas como base pra dizer que não emagrece? Você fica em quanto tempo na dieta programada SEM ERRAR, sem fazer 1 REFEIÇÃO FORA do programado? Se algum desses a resposta for menos de 2 semanas ou se fizer 1 refeição diferente do programado, isto é, saldo calórico final, não é que você não emagrece, é que você tá fazendo errado. Esse processo é lento, infelizmente.

Pode sim, só não recomendo usar a mesma agulha. A seringa usar a mesma é de boa. Se eu tiver falando bosta, alguém me corrija, por favor.

Isso depende. Fui num endocrino antes de começar q ciclar e ele disse que sua profissão não permite fazer "acompanhamento" e o máximo que ele poderia fazer era passar alguns breves exames pra ver se estava ok, cujo exames não eram necessário. Então fui ao um clínico geral falado aq na minha cidade, ele é bem de boas, mas não apoia o uso. Apesar disso, eu pedia ele exatamente o que eu precisava, por exemplo, check up geral ou exames básicos, como testo, e2, prolactina etc, e ele me passa de boas. Como ambos são pelo plano de saude, teoricamente não tenho gastos com isso.. (meu plano de saude ta 300 reais atualmente mensal)

Vi que você disse que não consegue puxar o embolo no glúteo. As vezes eu consigo, mas tenho que quase quebrar minha coluna, absurdo!! Por isso amo o vasto, meu filho se chamara vasto lateral kkkkkkk

Meta minha pra 2019 além do shape dentre outras financeiras etc é conseguir aspirar em auto aplicações no delt, trem difícil rapaz

Dois erros mais comuns em cutting são: quando se inicia, diminui muito as kcals. O ideal é -500kcal, mas tem nego que diminui 1000kcal ou até mais, ai já é um erro. Outro erro é ficar em déficit calórico, por exemplo, consumindo 1500kcal (exemplo) durante um período muito longo, e quando os resultados se estagnam, diminuem mais ainda, em vez de usar outras estratégias, seja ela ciclo de carb, refeed, dentre outros. Enfim, espero que tenha bons resultados e se encontre, nada mais satisfatório, já cometi mais erros nesse estilo de vida do que uma calculadora conseguiria contar.

Alguns fatores que você deva saber: - Oxandrolona não é suplementação. Suplementação é algo que complementa a dieta e/ou treino, exemplo: creatina, whey, malto, glutamina, bcaa, dentre milhares de outros! Oxandrolona é um esteroide anabolizante, não vou explicar aqui o que é, creio que você já deve ter a mínima noção e caso não tenha, só jogar no google e pronto! - Outro fator é que, por ser um AE (esteróide anabolizante), ele possui sim alguns colaterais! Porém, alguns deles podem ser evitado ou causados de acordo com as dosagens. Pra você, por ser mulher, essa dosagem de 40mg, seu treinador não mentiu na parte que vai ter ótimos ganhos, resultados (claro que, pra isso ocorrer, a alimentação deve estar ok), porém com 40mg de oxandrolona e por você ser mulher, COM CERTEZA, COM TODA CERTEZA MESMO, você vai virilizar, engrossar a voz, nascer pelo em algumas partes do corpo, acnes, dentre outros. Esses colaterais são os mais esperados e com alta teor de chance de ocorrer com você, com essa dosagem por ser mulher. Agora que sabe que isso é anabolizante e mesmo ainda quer prosseguir com isso, porém quer encontrar uma forma de diminuir/"anular" esses colaterais, seria usar uma dosagem entre 10-20mg/dia (recomendo 20mg/dia no máximo pra evitar os colaterais citados), com essa dosagem de 10-20mg, creio que não terá problemas. Lembrando que, creio e provavelmente não, mas isso varia de resposta individual. 10mg será mais seguro que 20, porém os resultados, de acordo com a alimentação, repetindo novamente, serão menores. De forma geral, usando como base que você deseja prosseguir, aconselho usar 10-20mg/dia, e se possível, dividir eles e tomar a cada 8h ou 12h. Exemplo: 20mg/dia - 10mg a cada 12h. Se for caps, é meio difícil fazer isso, se não achar uma forma, vai um por dia mesmo. Não vou me estender muito mais, mas leia sobre a oxandrolona e como ela age no seu corpo, desde os benefícios desde os malefícios, como por exemplo por ser uma droga oral 17aa, isto é, tóxica ao fígado. Porém, ela é uma das menos tóxicas, dentro dessa classificação. Recomendo a leitura: http://www.duduhaluch.com.br/oxandrolona/

É exatamente o que estou fazendo brother! Comecei a fazer na verdade. Acontece que, desenvolvi hábito durante anos de comer muito, pois quando comecei a treinar tinha 44-47kg, e isso me "atrapalha" até hoje, pois sei que na época fazia errado e achava que quanto mais comia num dia mais eu crescia, logo desenvolvi esse "apto". Mas já to usando algumas estratégias pra controlar isso, tanto que voltei pra dieta há uns 10 dias e por enquanto ta suave, quando bateu a vontade usei umas técnicas e deu certo!! Obrigado pelo comentário, agrega muito!!

É uma tapa na cara essa dosagem de 0,3ml trem e 0,7ml testo DSDN pra aqueles que acham que tomando AEs vão ficar grande, e ainda mais, tomando dosagens altas vão ficar maiores ainda! Parabéns mano, shape sensacional, acompanhando! OBS: é um tapa até na minha cara

Entendi perfeitamente, obrigadão bro!!

Se a pessoa faz tudo ainda e a dieta está calculada corretamente pra ela e de acordo com seus objetivos, além de que se ela não errar na dieta, é impossível ao meu ver ela não ter resultados, só se a genética dela for "negativa" e ela dormir 15min/dia. Enfim, excelentes dicas dadas, iria comentar algo do tipo, mas nem seria tão completo e didático, parabéns.

Sobre a prolactina, isso varia muito! A minha praticamente, ou completamente não subiu até o momento usando trem, mas tem o fator que mantive o e2 bem controlado. Acredito que varia de indivíduo pra indivíduo e também os fatores, falta de controle de e2, estresse, dentre os demais! É ÓBVIO QUE, se for usar trem,deca, isto é, qualquer 19nor, eu acredito que seja meio que obrigatório ter pelo menos 2 caps de 0,5mg de cabergolina em mãos, como emergência, isso o mínimo. Mano, entendo que abacaxi protege/regenera o fígado e é bastante usada contra drogas orais/17aa, tanto que recomendam bastante mesmo por exemplo quando se usa stano oral ou outro oral muito tóxico. Minha dúvida seria a seguinte, usar ela mudaria muito muito muito mesmo essa questão do perfil lipídico? E mais uma dúvida, se puder responder claro, você ingeriu quantas gramas de abacaxi/dia e se fez exames, seu perfil lipídico ficou muito zuado? Valeu, abraços

Quando bater a vontade, vou pensar nisso! Aliás, vou ler esse comentário! Valeu manim, ajuda muito!! Sobre a compulsão, iniciei aquela estratégia que disse no meu relato, não sei se você leu, mas vou ver se dessa vez vai servir igual na última vez serviu. Sobre o lance da bala fini vou experimentar qualquer dia desses, apesar que acho que não vai funcionar, sabe por que? Por que eu tenho muita fome! Você não tem noção mano. Quando bate a compulsão de comer algo fora da dieta, igual bateu mês passado (dezembro), eu comi 2 potes de sorvetes, um de 1,5L e outro de 2L, um açaí de 1l, 1 gulão e 3 halls!! Isso tudo foi a noite, quando a compulsão bateu. Tá ligado?! Eu como muito mesmo, no meu bulking, eu comia 1kg de comida fácil, já cheguei a comer 1kg de carboidratos pois não estava "ganhando" peso, porém atualmente eu sei o que eu estava errado, mas já cheguei a fazer isso. Enfim, to usando algumas estratégias pra controlar/reverter isso, seja a minha que disse, depois vou experimentar essa que você disse, vou ler o comentário do Cláudio, vou fazer de tudo pra não cagar no planejamento. 5htp e gaba tem controlando bastante essa vontade, não anulando por completo, mas diminuiu em 30-40%. Esse mês de janeiro fiz uma promessa pra mim mesmo, não errar 1 dia fora do planejado! Vamos ver no que vai dar, planejamento é 2019 fazer nele o que eu não fiz em 6 anos de treino!! E acredite, eu vou.

Seu uso com ela é relacionado a insônia ou outros motivos de saúde, como depressão, síndromes, etc? Se for sobre sono, te dei essa ideia que pode servir em algum momento. Nos demais motivos, não faço a mínima idéia de como te ajudar, e te entendo perfeitamente!! Já usei diazepan e gadernal pra outros fins, depressão, ansiedade dentre outros! É foda essas paradas mesmo, melhoras irmão, qlqr coisa da um toque, tmj. Não entendi direito a parte do corpo acostumar com a rotina, como assim? Tipo, eu entrei de férias e minha rotina passou a dormir a hora que eu quisesse, entende? Logo não to tendo horário certo pra dormir, as vezes, 2,3,4,6. Isso é foda, pois as vezes queria dormir tipo meia noite e não conseguia, pois no dia anterior tinha dormido as 6 da manhã e meu corpo só responderia ao sono no mínimo 6h, e isso é um loop infinito, onde você vai cada vez mais dormindo mais tarde e acordando mais tarde. Já cheguei acordar 17:30, imagina só, perdi o dia todo. Prefiro forçar ele no máximo 1 semana e depois ficar "natural", do que sofrer com isso por meses, anos ou até a vida inteira, como alguns sofrem. E sobre forçar, nem é bem forçar, é a dosagem recomendada que eu usava pra ansiedade/insônia, que meu neuro recomendou, logo seria a dosagem normal. O que eu fiz e percebi que deu certo, é que ao usar ele exatamente no mesmo horário e deitar no mesmo horário na cama, durante um período, meu corpo acostuma e depois nem preciso dele. Entendeu? Ah, vi sua resposta sobre o cruise. Rapaz, também to achando que não vou conseguir atingir meus objetivos no cutting até fev, vou fazer meu cruise até tiver meus exames hormonais tudo ok, provavelmente o fígado e colesterol vai tá zuado por causa da trem e stano. Assim que eu corrigir eles, vou voltar pra outro cutting. Espero que eu consiga arrumar eles em 2 dias pra já voltar pro cutting, mas sei como é impossível, pois 2 dias to até zoando, seria melhor. Pretendo experimentar dosagens e drogas diferente no próximo ciclo, dependendo de como vai tá afetado meu perfil lípidico, pretendo usar tipo 100mg DSDN ou TSD de stano (injetável) com testo ou uma oxan de leves com testo. Vai que, meu corpo reage bem com coisas mais "leves" ou que não necessite eu jogar coisas pesadas, como joguei trem fazendo cagada. Meu maior objetivo esse ano, que já comecei a mudar, é a alimentação. Pretendo aprender a me alimentar. Eu sei comer, sei o que devo comer etc, o problema é que a cada 7, 10, 15 dias da uma compulsão e cago uma ou até mais semanas da dieta. Quando eu controlar isso, por que vou, aí sim meu shape vai vir, independente das drogas. Sei que acabei mudando um pouco (ou muito, haha) do assunto, mas foi meio que um desabafo e "promessa" comigo mesmo. Valeu Willian e aos demais, essas trocas de comentários, diários, opiniões, ajudam pra caralho, vocês não tem noção! O que precisar tamo junto, abraços!!