Thiagobji

Excelente escolha mano! Sei que você está preparado pra fazer BxC quando vejo que a pessoa sabe priorizar as coisas, as pessoas hoje em dia só quer se entupir de drogas, não sabendo os colaterais, benefícios, custo, dentre outros, por isso se ferram bastante ou ficam insatisfeito com os resultados. Parabéns!!

Rapaz, to "viciado" em trembo mano, to quase jogando trembo e oxan kkkkkkkkkk curti muito trem, se tá doido. Só queria fazer esse comentário mesmo #nãousetrembolona

Bom manim, você já tem uma idade boa, 32 anos é uma idade ótima com 11 de treinos e natural. (normalmente TRT entra com 40-50 anos), tempo bom de blast, 14 semanas com dosagem boa de testo (meio alta, mas pra crescimento de massa curto jogar testo alta e cutting testo moderada-baixa). Protocolo bom em si, enantato e deca, são duas drogas que curto bastante, e que usarei no meu próximo Blast também. O cruise de inicio tá bom, só não manteria pra sempre essa dosagem de cruise. Faria umas semanas com essa dosagem, depois de ter segurado o shape, jogava 250-300mg. Mas se você tiver muita massa magra, que provavelmente tem, 375mg pode ser uma dosagem boa mesmo. Enfim, não quero te incentivar a nada, mas BxC é bom demais haha (se e quando você entrar nesse mundo, não acho que vai fazer só 1 blast não manim kkkkkkkkkkkkkkk depois que você ver o resultado do blast, sempre vai querer fazer outro)

Bom, isso do feeling e exames foi bem pensado, realmente o ideal é fazer isso mesmo. Eu curto muito fazer Blast and Cruise mano, mesmo não tenho idade ideal (19 anos), mas tenho bom tempo de treino (6 anos), as vezes da vontade de largar tudo e ser natural, isso acontece com qualquer coisa na vida de largar tudo, mas quando eu "ciclo", no caso entro em Blast, porra, compensa qualquer coisa, me sinto ótimo. Realmente, essa vida é meio cara, mas se você ama isso e é igual eu, que não pretende e não vai parar de treinar nunca, e se pretende fazer vários ciclos, melhor opção é Blast and Cruise mesmo. Mas você tá certo, priorizar as coisas é melhor coisa mesmo. Agora que vi, o HCG está na TPC? Se sim, não recomendo. HCG é muito melhor intra-ciclo, tem vários tópicos explicando como ele funciona e qual melhor jeito de utiliza-lo, além de que ele aromatiza também, enfim. Recomendo uso do HCG, mas intra-ciclo, e sobre os demais, dosagem vit e tá boa, tamoxifeno tradicional como na serms, de modo geral tá ok. Faz exames depois de 1 mês de TPC, e vai controlando com exames, vai fazendo TPC até ficar tudo ok. Boa sorte, espero ter ajudado Também quero saber por que ele não quer, já que tecnicamente é barato "e caro mesmo tempo, sim), mas não quero invadir a privacidade do cara kkkkk BxC é muito bom mano, recomendo muito, claro que você tem que pensar muito pra se fazer isso, se quer treinar pra vida toda e se você sabe que vai fazer vários ciclos durante a vida, melhor opção mesmo é BxC, fora isso, se só quer ter um shape legal, dá pra conseguir natural. Enfim, vem pro mundo BxC HAHAA

Recomendaria entrar em cruise mano, 1ml de testo por semana, dá 10 semanas 1 bujão, praticamente 3 meses. Enfim, se mesmo assim não der pra você, recomendaria talvez um HCG ainda intra-ciclo. Sobre a TPC, parece que você está fazendo a "tradicional", só estenderia ela em vez de 2 meses, jogaria 3 meses pelo menos. Se eu tiver errado, alguém me corrija. Jogaria 40mg por 6 semanas e 20mg por mais 6. Mas mesmo assim, tendo maior controle de tudo, vai perder uns ganhos aí, tá ligado né

Sim, é maizena e sim, pode ser usado. Até açúcar puro pode ser usado, que seria a mesma coisa que malto, o importante é a ingestão diário e a divisão dela durante o dia.

Então galera, tomei uma decisão e decidi "voltar/iniciar" o cutting novamente. Dessa vez, prometo a mim mesmo e a vocês que não errarei 1x, vai ser tudo ou nada dessa vez. Dieta montada pra 17 dias, vou começar dia 1 de fevereiro, e depois de +- 2 semanas, vou fazendo as modificações, de acordo com a resposta do meu shape. Bom, sobre as drogas, usarei só 1ml testo/sem (250mg/sem), quero mostrar a vocês e a mim que mesmo você abusando das drogas, o que importa é a dieta. Usarei só essa testo, pois estou em cruise, nada além. O que devo acrescentar é clembuterol e iombina mais pra frente, mas não agora de inicio. Sobre os cardio, farei AEJ TSD por 25min, bem levinho. Poderia optar por fazer AEJ 3x-5x na semana, porém passei a gostar muito de fazer AEJ, me sinto mais completo quando acordo e faço um cardio de leves, me sinto mais disposto. Enfim, fotos do shape vou tirar amanhã em jejum, vou anotar peso e medidas em casa mesmo, daqui 17 dias posto foto antes e depois pra vocês, se eu ver resultados, pois o GCD da dieta não está muito baixo, vou começar com 2400kcal/dia. Estratégia que vou usar na dieta é Carb Cycling (ciclo de carboidratos), nessas duas primeiras semanas será 2/1 (2 dias low - 1 dia high), ou seja, 2 dias low carb, 1 dia carbo alto. Essa estratégia funciona muito, mas muito bem mesmo comigo. Fotos e medidas que tirarei amanhã, vou postar aqui pra vocês mais pra frente, agora é muito cedo pra isso. É isso, abraços pra quem acompanha e tá somando, até logo monstros, tmj

Entendo seu ponto de vista, mas infelizmente tem essa parte aqui no tópico: Objetivo da dieta: cutting Logo, se o objetivo é cutting, quer dizer que ele está com objetivo estético, de perder gordura. Logo, esse processo, de forma clichê nós todos sabemos sobre kcal etc, então não tem como não falar de macro, quando é esse o contexto, se resume sim a macro (pensando que as kcals estão ok). Claro que, uma alimentação se resume a todo o processo de conseguir segui-la, processo de fazer com "prazer" dentre outros fatores, mas também os macros. @topic, você pode comer balas 0 açúcar, outra dica é trident quando tiver com muita fôme, tem 15kcal se não me engano, pode tomar suco zero dentre outros.

KKKKKKKKKKKK 100mg no dia com gosto. Aquele famoso quando alguém pergunta dosagem pra usar oxan: olha, se eu fosse você, eu usaria algo em torno de 40-60mg/d, já é uma dosagem boa, onde terá bons resultados se alinhar com a dieta. na vida: aeee minha oxan chegou, vou mandar 40mg tsd e tá filé. Final do dia foram 100mg pra dentro KKKKKKKKK

Esse lance de abusar de drogas não é bom, não recomendo pros outros. Mas meu amigo, jogar testo alto, trembo também, dentre outros, você se sente meio que um Deus hahaha Também sou desses que dou dicas pra iniciantes quando pedem algo, e falo sobre estimulantes pra tomar quando necessário, se for tomar maneirar nas doses, ai chega eu na hora jogo 1g de cafeína, 10ml de clemb, dentre outros KKKKKKK

Entendi perfeitamente, sua visão é muito boa, também sou abuser dos AEs KKKKK Sobre prolactina fiz um mês passado, deu 1 e pouco ou seja, muito baixo, logo nem vou precisar fazer pois se subiu vai tá no padrão. T3/T3 é bom, vou ver se faço mesmo. Eu percebi no cutting que 400mg de testo fico melhor que com 600mg por exemplo, questão de perca de gordura, retenção, etc. Não sei se é psico, mas observei isso, por isso joguei 400mg/sem no último mês. Vou manter agora 250mg/sem, que dar entre 1,5k de boa. Sobre a deca, eu tinha um restinho aqui, torno de 2ml no máximo, deve dá pra umas 3 semanas (deve ter uns 1,5ml na vdd), nesse tempo vou tentar encomendar uma e seguir nessa linha mesmo. É, sobre oxan eu curto muito ela, única vez que usei tive resultado onde botei meu melhor shape, só com ela e testo, e dieta certinho, também fazia ciclo de carb na dieta. Pretendo seguir a estratégia que usei onde cheguei no meu melhor nível, testo de inicio pra segurar MM, oxan no final com 60mg/d dosagem relativamente suave, e parece que meu corpo reage muito, mas muito bem a carb cycling. Realmente, vou investir em poucas drogas nesse cutting e guardar money pro blast onde irei fazer aquele bulking sagaz, talvez só com deca e testo, ainda tô pra montar o protocolo. Vou deixar e2 controlado então, nessa média. Sobre o colesterol, achei realmente que estaria pior, pois já usei antes de forma doidada e zuou de uma forma extraordinária, estou até que "satisfeito" com os "danos" causados. Acredito que já termino esse cutting com tudo zero km pra rodar, fico em manutenção por um tempo meio curto, monto o protocolo, ajusto a dieta e faço o blast com bulking, esse é o planejamento inicial de grosso modo pra esse ano. Enfim, valeu pelos toques e dicas, você e aos demais, tmj smp somando

Gineco já diminuiu uns 30-40%, é bem efetivo e rápido o protocolo. Eu vou sentindo o e2 de acordo com a sensibilidade, consigo sentir quando o e2 tá alto ou controlado quando dou uma palpada de leves no bico do peito, se sentir muita sensibilidade tá alto, se sentir nada tá controlado. Parece genérico mas to fazendo isso há meses e sempre deu certo haha Mas quero deixar um pouco alto só, tipo se o valor de referência é até 50 por exemplo, deixar 70 pra ver no que dá. Qualquer coisa, já volto pra baixo de 50. Stano fazendo o que faz de melhor, cagando articulação

Acho que cruise pra mim seria bacana com 250mg, visto que de modo grosso mesmo, se 3k bateu com 400mg, digamos que no cruise eu tenha 1,5-1,7k de testo com 250mg/sem, é uma testo boa pra segurar os ganhos, visto que no blast não usei dosagem muito alta, fui variando as dosagens de 600 até 400mg e encontrei que 400mg com fins de cutting com outros drogas foi o que meu corpo mais respondeu bem. Enfim, também quero ver a opinião dele E2 vou deixar subir um pouco, não muito pra ver o que rola. Já sei como é a dosagem que eu deva usar pra ele ficar controlado, agora quero ver como meu corpo reage com ele um pouco a cima da média. Mano, por usar stano, achei que meu colesterol seria negativo, visto a última vez que usei, primeiro contato com aes, nem ciclo foi, usei só stano e injetável da landerlan, lembro que fiz exames depois meu perfil lipidico ficou zuadão, colesterol todo bagunçado. Até que dessa vez curti, não sei se foi as devidas proteções que tomei dessa vez, tanto vitaminas e minerais quando abacaxi, cardio TSD, dentre outros. Único colateral que senti c stano e to sentindo um pouco é sobre as articulações, deu uma cagada de leves na minha lesão do punho, to sentindo ela um pouco mais, comecei a sentir isso nos últimos 5 dias de stano, sérião

Nutri que passa whey nas refeições, esse tipo de nutricionista que me desanima de ir consultar na sua profissão, não querendo generalizar claro, mas desanima ver essas dietas. 8 refeições com a quantidade de comida que meu passarinho come, preferia mil vezes encaixar 4-6 refeições e volumosos (não muito, no sentido de salada e menos refeições picadas) Essa dieta aí se tiver 10g de fibras é muito!! Enfim, não quero só jogar pedras na pessoa, tenta bater um papo com o seu nutri e falar que x coisas você não gosta e que poderia mudar, diminuir refeições, aumentar quantidade, tirar suplementação, explicar sua situação, etc. Diálogo em primeiro lugar, se não funcionar, porrada em segundo (brincadeira tá)

Não sou grande, mas também não sou pequeno. Por ser relativamente "alto", tenho 1,80m de altura e meu peito/costas/perna é muito grande em comparação aos músculos pequenos como bíceps, tríceps e deltóides (exceto panturrilha, não treino mas voltei essa semana, a bicha é relativamente grande) Valeu pela opinião mano, agregou muito mesmo. Vou ler isso em conta. Peguei os exames, vou postar logo abaixo do comentário. Então, estava pensando justamente isso sobre a deca, usar 0,5ml ever (100mg-125mg) com fins de articulação, ficar ano todo usando essa dosagem, pois assim, 1 bujão dá tranquilo pra 20 semanas (5 meses). Sobre a trem, eu comecei a sentir "colaterais" mesmo como PA Alta etc só a partir da 13-14 semana, fora isso, até a 12 eu tive praticamente zero colaterais, ou seja, pra mim até 12 semanas consigo ter um domínio melhor sobre os colaterais, foi o que eu percebi. Pretendo experimentar o enantato, curto muito enantato (enan testo é linda <3). Sobre o cutting, é exatamente o que eu estava pensando, sem zoera! Aproveitar o BF que consegui abaixar de volta e o aumento de massa magra conquistado com o blast, mesmo com todo fator de volta aos treinos e lesões, tive excelentes resultados! Porém, objetivo agora é finalizar mesmo sem errar 1g se quer na dieta, e usar só testo pra segurar massa (exatamente por ser anti catabólica) e ir acrescentando estimulantes no final caso necessite, como clemb ou iombina. Devo usar 200-250mg no cruise, pois minha testo com 400mg/sem bateu muito, vou postar os resultados abaixo do comentário.. (foi por ordem alfabética não, escolhi a dedo mesmo, brincadeiras KKK) GALERA, SEGUE O RESULTADO DOS EXAMES ÁCIDO ÚRICO - 2,80 mg/dl REFERÊNCIA: 3,5 - 7,2mg/dl CREATININA - 1,18 REFERÊNCIA: 0,37 a 1,20 mg/dl COLESTEROL TOTAL - 209,00 mg/dl REFERÊNCIA: inferior a 190 COLESTEROL HDL - 30,00 mg/dl REFERÊNCIA: superior a 40 mg/dl COLESTEROL LDL - 163,90 mg/dl REFERÊNCIA: menor que 130 mg/dl (baixo), menor que 100 mg/dl (intermediário), menor que 70 mg/dl (alto), menor que 50 mg/dl (muito alto) COLESTEROL VLDL - 15,10 mg/dl SEM VALOR DE REFERÊNCIA GLICOSE - 64,00 mg/dl REFERÊNCIA: 65 a 99 TRANSAMINASE OXALACETICA (AST) - 57,00 u/l REFERÊNCIA: até 50 u/l TRANSAMINASE PIRUVICA (ALT) - 49,00 u/l REFERÊNCIA: até 65 u/l FOSFATASE ALCALINA - 43,00 u/l REFERÊNCIA: até 115 u/l TRIGLICERÍDEOS - 71,00 mg/dl REFERÊNCIA: menor que 150 mg/dl URÉIA - 50,00 mg/dl REFERÊNCIA: 15 a 39 mg/dl BILIRRUBINAS TOTAL: 0,71 mg/dl (até 1,0 mg/dl) DIRETA: 0,50mg/dl (até 0,2 mg/dl) INDIRETA: 0,21mg/dl (até 0,8 mg/dl) TESTOSTERONA - 3240 ng/dl REFERÊNCIA: 175 a 781 ng/dl ESTRADIOL - 37 pg/ml REFERÊNCIA: menor ou igual a 47 pg/ml FERRITINA SÉRICA - 56,5 ng/ml REFERÊNCIA: de 23,90 a 336,20 HEMOGRAMA (eritograma, hemácias, hemoglobina, hematócrito, h.c.m, v.c.m, c.h.c.m., r.d.w) - DEU TODOS DENTRO DOS VALORES DE REFERÊNCIA LEUCOGRAMA (basófilos, eosinófilos, mielócitos, metamielócitos, bastonetes, segmentados, linfócitos, monócitos) - DEU TODOS DENTRO DOS VALORES DE REFERÊNCIA PLAQUETOGRAMA - 267.000 /m³ REFERÊNCIA: 150.000 - 400.000 HEMATOSCOPIA - TUDO NORMAL Bom, como podem ver deu algumas coisas alteradas, eu pensei que estaria muito, mas muito pior que isso, pelo pessoal botar tanto medo em trembo, ainda mais pela quantidade e tempo que usei, com esses resultados, usaria novamente. (se tivesse pior também usaria, então KKKK i love trem <3) Como vocês puderam ver, e como eu relatei algumas vezes, TESTO BATEU BONITO!! A livre não saiu no resultado, mas deu pra ter uma noção que a TOTAL bateu 3.240 ng/dl com apenas 400mg de testo/sem. O valor que deveria bater, o ideal que eu acredito com essa dosagem seria 2,5-3k. Bateu 3,2k - to muito satisfeito com a testo (i love landerlan <3) Sobre os demais resultados, aparentemente eu achei que estão bem bacanas, dá pra seguir num cruise tranquilamente, creio que em 2 meses no máximo já to zero km. Pela quantidade de testo batida usando apenas 400mg/sem, vou ficar super satisfeito usando 200-250mg no cruise, pois sei que no mínimo 1,2-1,5k vai bater. Qual opinião de vocês?? Acharam que faltou algum exame pra fazer de suma importância? Se sim, poderiam citar?? Bom, acredito que devo iniciar o cutting em fevereiro, mais especificamente dia 01 de fevereiro, dessa vez irei usar só testo como AEs com fins de segurar massa magra etc, e talvez daqui 1-2 meses eu acrescente uma oxan pra finalizar ou até mesmo trem, mas não acho necessário, guardar grana pro blast do bulking. Uma clemb ou iombina devo acrescentar no final, isso é com certeza que devo haha Enfim, é isso!!

Sem problemas, agradeço muito sua opinião, é de suma importância. Então, o motivo de eu ter usado 3 drogas (foram basicamente 2, testo e trembo, stano foi no final do final mesmo) foi de eu estar num cenário muito complicado, voltando aos treinos após lesão, muito insatisfeito com o shape e sedento por treino. Não me arrependo disso, só de ter falhado muito na dieta, mas ainda assim, consegui recuperar toda minha massa magra, acredito que até tenha ganho um pouco também, e abaixei bastante o BF. Tem fotos tudo na primeira página. Enfim, de qualquer modo, grato pela opinião ❤️

Come eles. Brincadeiras a parte ou não Aqui em casa acontece a mesma coisa é foda. Qualquer coisa que eu deixo na dieta ou eu descuido algo na cozinha, quando volto não tem mais nada. Eles só comem por que eu faço minhas comidas, se eu pedir pra eles fazerem algo pra eles mesmo comerem, ninguém faz kkkkkkkk Uma coisa que eu pensei em fazer era comprar tipo uma mini geladeira, frigobar sei lá como deve chamar isso, pra colocar minhas coisas. Mas como aumentaria muito o consumo de energia, e esses trem são caros, a única coisa q faço é sentar, chorar e aceitar, mas ta aí uma ideia pra você

Então galera, atualmente a dieta está com 2700kcal (3,0g de prot/1g de gord e restante de carb, que dá algo em torno de 2,6-2,8g de carb). Não estou satisfeito com meu shape (BF), apesar de qualidade muscular está muito boaaa, vasodilatação está ótima, mas não estou satisfeito com o BF da barriga. Parece que BF tá ótimo em tudo, deltóide saindo pra fora, peitoral também, ambos fibrados, vasodilatação no bíceps e tríceps nem se falha, veia em tudo, só abdômen que tá aquela "pança". Apesar de eu ter feito meu Blast com 16 semanas, 90% praticamente a dieta falhei muito, apesar de ter tido EXCELENTES resultados. De acordo com as "contas", meu GCD é de 3200-3500kcal. Como estava em BLAST e com as kcal muito baixa e fiquei por um bom tempo, ctz esse GCD tava bem inferior e decidi então ao terminar o blast ficar com a alimentação livre uns dias, e assim o fiz. Voltei pra "dieta" sábado, onde permaneço até hoje, com 2700kcal. Minha estratégia é ver se com 2700kcal eu irei continuar perdendo gordura, caso sim, já sei que meu GCD tá superior a isso e não será necessário usar um GCD tão baixo, logo iniciarei um outro cutting totalmente planejado, dessa vez sem erros mesmo, 0 erros, prometi a mim mesmo isso. Dessa vez, irei fazer tudo certo, adicionando cardios aos poucos, estimulantes no final, etc. Apesar de saber tudo isso, minha pressa sempre me ludibriou e sempre cometi muitos erros. Pretendo ficar 10 dias com 2700kcal (iniciei com 90kg - pesei sábado dia 26/01/2019) e ver pra qual peso irei, e claro, monitorar não só pelo peso, espelho também! Caso eu tenha uma boa perda de "peso/gordura" nesse período, digamos que até 1-2kg já estarei muito satisfeito, pretendo iniciar o cutting novamente a partir dessas kcals, só que agora sem errar. Eu não quero ficar em kcal de manutenção ou superavit pra manutenção pois não estou satisfeito com meu BF e to no clima de dieta ainda, se eu descuidar a alimentação, fazer refeições livres etc vou acabar aumentando um pouco mais o BF e perder o "clima" de dieta/cutting. Aproveitei essas kcal a mais pra incluir alimentos pra melhorar meu colesterol e GCD, to incluindo alimentos variados na dieta, como por exemplo Aveia to consumindo "bastante" (60-100g/d) pra ajudar no controle do colesterol e os benefícios dele etc, canela (mesma coisa), dentre outros. Qual a opinião de vocês? Preciso saber muito a opinião de vocês, é uma coisa que gostaria de contar com o pessoal que está acompanhando. Vou postar meus resultados quinta-feira, que é a data que vai estar pronto. Dependendo dos resultados, se não estiver muito zuado o colesterol etc, pretendo começar o cutting. @antigoargos @Claudio Junckes @HA1994 @ianbfaria @Isaac Maxwell @Jhlaureano @lovebold @Luiz Clehn @Luzz @Marcus0421 @minitalk @SWRF @veigajj @Willian Brener E aos demais que seguem, gostaria de ouvir mesmo a opinião de vocês. Alguns dados pra vocês sobre o que estou "consumindo" atualmente: Enantato de Testosterona (200mg/sem - divido em 2 aplicações de 0,4ml (100mg x 2 = 200mg) -> LAB: Landerlan Tamoxifeno 40mg TSD Anastrozol 1,5mg/sem Vit C - 1000mg TSD (Natures Way) Vit D - 10.000ui TSD (Now Foods) Vit E - 400ui TSD (Healthy Origins) (tenho só mais uns 5 caps, praticamente acabou) Ômega 3 - 5g TSD (Now Foods) Melatonina - 3mg TSD (Now Foods) Gaba - 500mg TSD (Now Foods) 5-HTP - 200mg TSD (Now Foods) Citrato de Magnésio - 400mg TSD (Now Foods) Biotina - 10mg ou 10.000mcg TSD (Now Foods) L-OptiZinc - 30mg TSD (Now Foods) Parece muita coisa (talvez seja), mas cada suplemento tem seu papel. Basicamente tenho imunidade muito ruim, por isso a vitamina c, d, e (dentre outros benefícios delas três), tamoxifeno objetivo tratamento da ginecomastia de leves que tenho que consegui pelo mal controle do E2 ano passado no inicio do ano, Ômega 3 nem preciso falar a suma importância que é de se ter na dieta. Melatonina, Gaba e 5-HTP com propósito de melhorar sono, serotonina, deixar calmo, etc. Citrato de Magnésio tem papel muito importante no organismo, recomendo que leiam a respeito. Biotina e Zinco estou usando pela primeira vez pra ver os efeitos que eles tem sobre cabelo, pele e unha. Meu cabelo tá caindo um pouco, mas ele cresce mais do que cai, logo não tenho problemas com isso. Quero ver se com o Zinco e a Biotina essa queda cessa, caso sim, sei que poderei incluí-los num ciclo pesado ou qualquer outro ciclo do blast, por exemplo.

Lavou a creatina tá filé, joga 5g de creatina com 200ml de água, dá uma sacudida e pronto! Tá lavada, já aproveita e manda pra dentro KKKKKK

Nada que aquela sacudida monstra resolva

Eu também preferia tomar HCG em uma dose única, vou tomar esse ano ainda. Mas como quero buscar ao máximo os "benefícios" dela, pretendo comprar 5000ui e dividir em aplicações de 250ui por exemplo

Maior lenda do fórum, UM Deus

A dor, eu acho que é devido a quantidade de ui aplicada. HCG é feita, acredito eu, pra ser aplicado igual os protocolos recomenda, 250ui/500ui a cada x dias, se você manda 2,5k/5k de ui numa aplicação, sentirá essa dor. Ta ligado testo normal que tem 200-250mg/ml? E tem umas que dói pra cacete ainda, como por exemplo a Landerlan que doía muito, hoje não dói mais? Então, imagina se fosse possível por 2000mg/ml, imagina a dor? então. Isso é o que eu acho usando como base os hormônios, pode ser que eu esteja errado.

O surf citou aqui boas estratégias que pode fazer pra enganar o metabolismo. De antemão, não estou recomendando nada. Vou dar minha opinião baseado que você saiba que está fazendo e tudo que envolve. No seu caso, parece uma boa incluir AEs (no caso oxan), pois você estará usando uma dosagem relativamente boa, recomendo de 8-10 semanas pra ter melhores resultados. Acredito que se tudo tiver alinhado, você vai conseguir sim alcançar seu objetivo. Não recomendo usar AEs sem testo, mas aí vai de cada um.

Quando se estagna, você pode ir aumentando o AEJ, por ser uma atividade de baixa-moderada intensidade, curto jogar até 1h. Por exemplo, se você faz 30min e o processo começou a estagnar, pode aumentar 10min. E assim por diante, se estagnar de novo aumenta mais 10. Outra estratégia que você pode fazer é por exemplo, não sei quantas vezes você faz AEJ, mas digamos que faz 3x na semana. Você pode aumentar pra 4x na semana, e depois pra 5x, até chegar a um ponto que estará fazendo AEJ TSD. E por último, não faria se fosse natural, é acrescentar dois cardio, um AEJ e um Pós treino, por exemplo. Todas essas são estratégias que as pessoas deveriam fazer desse modo, o erro das pessoas (não dizendo que você fez isso) é começar já jogando aeróbico TSD de 1h, ai quando estagna não tem pra onde correr, pois ela pulou todas as etapas, entende? Queria ser você e comer 2100kcal e achar muita comida, nos meu cutting sofro pois tenho verme na barriga. Brincadeiras a parte, mas é bem isso.