Thiagobji

Humm, então com esse valor eu bato com as proteínas que eu preciso, amém!!!! O jeito que eu preparo é considerado cozido, né? Eu preparo assim: coloco na panela, e fico mexendo, virando, até ficar bom.

Eu como em média 300g de filé de peito de frango, e na tabela dele diz que, em 100g dele tem 23g de proteína. Mas nisso não diz se é cozido ou congelado como está. Então, queria saber se, ao congelar isso muda? Se sim, em 100g vai ter quantas g de proteína, e gorduras? Esqueci de citar que eu preparo o filé cozinhando. Jogo na panela, e fico virando até ficar bom.

Eu faço cozido, mas gostei desse jeito ai Nago. Tem como explicar como faz? abraços!

Eu treino há 2 anos e todo treino de perna eu saio da academia mancando e tremendo. Para mim, se eu não tremer ou sair quase na cadeira de rodas, não fiz um bom treino de pernas!

Tudo há uma contra-versa: Leite (cancer, blabla) Amendoins (espinhas blabla) Proteína de Soja (blabla) Gema de Ovo (hoje prova que a gema é bom, daqui 5 anos prova que é ruim, depois de 10 anos prova que é boa) Não dá pra confiar totalmente na ciência, pois ela falha muito. Será que nesses 20 anos consumindo leite eles se alimentaram como? a base de leite? olhar todos os pontos ninguém quer né! Lembrando: Não estou protegendo o leite (eu tomo 2l desnatado por dia e continuarei tomando, nunca vi relato de alguém pegar câncer por causa de leite) mas sim que estudos não são 100% confiantes, já que existes estudos benéficos e maléficos sobre o leite.

"Nutri Mundo"

Parece uma GOLD BR. Com esse valor daria para comprar Growth, mas eu arriscaria sim comprar. Quem arrisca não petisca!

Creio que isso varia para o nível, se está muitoooo alto ou está começando a ficar alto, tipo, já tá numa taxa alta, mas que ainda dê para resolver..

É fácil mano, eu até gravava um vídeo pra ensinar, se você quiser. É só pegar uma panela, colocar fogo e esperar um minuto pra da uma esquentadinha, dai você pega o filé de peito de frango, joga dentro da panela e fica virando o frango até você achar que estar bom. Pronto, só comer!

Na tabela do filé tá escrito: 100g tem 23g de proteína, 1g de gordura. Eu preparo meu filé cozinhando, jogo na panela e fico mexendo até ficar bom. Não uso nada, e fica uma delicia e sem gordura nenhuma!

Caraca! Então o peito de frango além de ser 7 reais o kg, tem 9g de proteína em 100g a mais? Só não compro hoje mesmo peito de frango por que hoje eu comprei 7kg de filé de peito de frango. Agora só semana que vem..

Então sairia mais em conta comprar 7kg de peito de frango do que 5kg de filé de peito de frango? O filé eu compro Oi, que é o mais baratinho. O Peito eu não sei, tenho que ver qual é a marca. O filé tem 23 de proteína em 100g, o peito também tem esse valor?

Surgiu-me uma outra dúvida: eu utilizo filé de peito de frango na minha dieta, aqui na minha cidade o kg de filé de peito de frango tá 10 reais o kg, e o kg de peito de frango tá 7 reais o kg. Qual a diferença entre os dois? vi apenas um tópico sobre essa dúvida porém a única resposta foi: um tem osso e o outro não, se for isso, melhor o peito de frango, não? ou tem alguma diferença do valor proteíco? ex: filé de peito de frango em 100g tem 23g de proteína e peito de frango tem xxx? Eu utilizo 1,5 litro de leite desnatado por dia, tem dia que bebo 2l, mas o normal é 1,5 sem erro! Leite Desnatado (1,5l) = 47,25g Filé de Peito de Frango (300g) = 69g 10 claras de ovo = 42g 3 gemas de ovo = 10,8

Por causa da praticidade de usar em horário que não dá pra levar marmita, por exemplo na escola, ou pós treino. Na verdade, eu contei errado.. Sem o Whey dá 166g de proteínas e com o Whey dá 189g

Hum, obrigado pela resposta. Não creio que integral seja uma boa ideia, pois a cada 200ml tem 6,5g de gordura, multiplicando esse valor por 10 que é a quantidade de leite que eu tomo por dia daria 65g de gorduras. A fonte de gordura que eu estou usando no meu bulk é gema de ovo e amendoins torrado. Vou ficar com Whey + Creatina mesmo, vou dar um jeito de comprar os dois!

Sim, estou em bulk atualmente e estou tomando 2 litros de leite desnatado por dia (63g de proteína) e não tenho intolerância. Whey com Creatina então me trará melhores ganhos do que os que eu citei sem o whey??

Bom, eu tenho uma dieta com uma boa quantidade de proteínas. Filé de Peito de Frango, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Leite Desnatado. Eu uso em média 210g de proteína animal por dia, essa quantidade com o Whey. Sem o mesmo usaria 185g mais ou menos. (tenho 70kg) Qual opção seria melhor: Whey Concentrado Growth que daria 80 reais ou Vitamina C (120 caps) + Vitamínico e Mineral (120 caps) + L-Glutamina + BCAA (120 caps) + Creatina que daria quase o mesmo valor, 82 reais? Minha suplementação atual é Whey Concentrado com Malto pós treino e cafeína de vez em quando no pré. Uso somente complexo b como vitamina. Qual seria melhor?? primeira vez que comprei o whey da growth e obtive ótimos resultados aliado com uma dieta, treino e descanso!

Acompanhando esse lindo posterior e quadríceps. Digo, diário!

Creio que para sua idade, altura e peso não esteja precisando de uma dieta para perda de gordura. Se tiver como tirar uma foto ou dizer o BF, da pra sabermos melhor. Para mim a dieta tá ótimo, mas não para inicio de dieta. Seria bom você fazer dieta e ir diminuindo os carbos aos poucos, não limitando 100g logo de cara. Exemplo: 1 semana - 300g de carb | 2 semana - 200g de carb | 3 e resto - 100g de carb máximo Creio que para sua idade, altura e peso não esteja precisando de uma dieta para perda de gordura. Se tiver como tirar uma foto ou dizer o BF, da pra sabermos melhor. Para mim a dieta tá ótimo, mas não para inicio de dieta. Seria bom você fazer dieta e ir diminuindo os carbos aos poucos, não limitando 100g logo de cara. Exemplo: 1 semana - 300g de carb | 2 semana - 200g de carb | 3 e resto - 100g de carb máximo Aliás, acho que tá com muita pouca caloria em sua dieta. Eu quando fiz dieta para perda de gordura, meu TMB deu 1700 (2700-1000) e nisso eu tinha 75kg e 1.75 de altura

"NeoNutri"

O bicho vai pegar

Eu fazia supino com 20kg na barra, e foi difícil de evoluir, até que comecei a treinar com um parceiro de treino, e em menos de 3 meses aumentei 10kg de cada lado. Eu acho que eu tinha força para erguer mais pesos, mas o psicológico não deixava com medo de acontecer alguma coisa.

A barra normalmente possui 10kg, de 8kg a 10kg, então você colocaria 20kg no supino. O esforço seria diferente, já que um é um exercício livre e o outro em máquina, além do mais que o do máquina não pega do jeito que recruta os músculos como a barra, pois ele acaba ajudando, já a barra não, fazendo que o músculo seja bem trabalhado.

UHAEAEHUUE fotos

Pronto!