Lukinhasodre
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galera, fiz um ano de academia e gostaria de tomar um whey+creatina+malto eu já pesquisei bastante e vi muita diversidades nas respostar e acabei ficando confuso, uns falam pra eu tomar no pré treino, outros no pós e por ai vai. A creatina é da Universal o Whey é o Hardcore whey 5w da atlhetica. Se puder me informem sobre esse whey. peso 55kg e tenho em média 1.63