junior carlomagno

Bom dia , turma. Vou começar a usar o lipo 6 + whey protein isolado. vou postar fotos e experiencia da utilização, Vou seguir uma Dieta e aproveitando a ajuda de você para garantia que estou seguindo a forma correta. tenho 100,00 kl. e meu objetivo e perca de gordura corporal e ganho de massa magra. Dieta que já venho seguindo. vou começar a usar na segunda feira dia 23/09/2013. mais antes disso gostaria de ajuda na dieta. 08:00 cuscuz com ovo frito no azeite. 10:00 uma fruta ( pode ser banana, melancia, mamão ou tangerina) 12:00 almoço. freijão temperado + arroz integral + frango frito no azeite. 15:00 uma fruta 18:00 pão integral com requeijão cremoso. 21:00 dois pedaço de batata doce 22:00 academia 23:30: melão ou batata doce. Gostaria de ajuda, para saber ser a dieta esta boa, e que hora devo toma o lipo6 e o whein A parti de segunda-feira, começo a postar fotos Obrigado