andrew_pod
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ola tenho 16 parei com a academia a 5 meses e de la pra ca vim engordando muito engorde 9 kilo eu tinha 80kg estou com 89kg eu queria sabe se eu começar ar a correr fazer nataçao e andar de bike me ajudara com essa perda de pesso queria ao menos perde 7 kilos em 1 mes agradeço