guiarmentano

Entendi. Como já falei tenho muita vontade de começar um FB ou talvez iniciar o SL. Mas fico com medo do desenvolvimento do upper. Com relação a tua evolução, acabei entrando no teu outro diário e vi tuas fotos. Ao meu ver, você pode até ter diminuído as medidas mas parece que tinha muita graxa e agora não tem mais hein! Pareceu bem válido no teu caso. Já no meu não sei se ia dar tão certo... braços de cabo de vassoura e mta graxa no panceps. hahahah Abraços.

Caramba! Se eu comer 3.400kcal fico redondo!! heheh Parabéns pelo treino!! Tenho muita vontade de iniciar um fullbody mas acho que ainda tenho pouco conhecimento pra isso. Fiquei com uma dúvida: o dorsal não vai ficar prejudicado só com as chin ups? Não sei se é pelo fato de meu braço ser fraco mas sinto muito mais o bíceps do que o dorsal nele, mesmo descendo tudo. Outra coisa também que queria saber é sobre o SL. Quanto tempo ficou nele(4 meses?) e o que achou do desenvolvimento do upper body que ele proporciona? Bons treinos!!

Mato a pau DaNN. Exatamente isso que o cara queria que eu fizesse. kkkkkkk Dai quando falei que queria fazer era pra parte de trás da coxa, o cara responde que esse é o stiff (com pernas retas ou dobradas)...

Joaozinho: mãe!! Bunda amarrota??? Mãe: Claro que não né joaozinho!!! Dexa de ser besta muleke. Por que? Joaozinho: Ué, ontem eu escutei meu pai falar pra empregada no quarto dela "Arruma a bunda que eu vou passar o ferro"!

Não sou muito de comentar, prefiro mais ler. No entanto... Terça aprendi um novo exercício: Agachamento Terra!! kkkkkkkkkk Nunca havia feito o terra (levantamento) e decidi começar a fazer. Dei uma olhadinha antes nos vídeos do Mehdi pra tentar copiar a técnica, e fui pra academia tentar a sorte. Eis que peço pro instrutor olhar minha execução pra ver se estava tudo certo, se não estava arqueando a coluna e tal. Acontece que ele disse que eu estava fazendo errado, e foi me ensinar. O cara me coloco pra agachar enquanto descia e subia a barra!!! Putz.. Ai vai eu explicar que eu queria era priorizar a parte posterior, pois na segunda já tinha feito agacho. Eis que o cara me responde: "Aaaaah, então vc quer fazer o Stiff !! ". Eu: "Não, não consigo ficar com a perna reta, tenho que dobrar". Ele: " Não mas o Stiff pode ser com perna dobrada. O terra é daquele jeito que te ensinei". Eh.... Fazer o que.

Meu primeiro post, depois de muito tempo vagando pelo fórum.. o/ Minha primeira importação com algumas horas de pesquisa que não fazem mal a ninguém ne!? SDS Whey Dymatize 2 lb Compra: 03/09 Ship: 05/09 Chegou: 23/09 Preço sem frete: $25,91 Declarado: $9,05