Torto

Teoricamente? e na prática? Em um dos videos (mais recentes) o Leandro Twin diz justamente o contrario, que isso é mito. Porém em diversos lugares já vi gente falando que prejudica sim, aí fica a dúvida..

Que loucura cara

"eu curti, mas fica difícil avaliar sem colocar os macros (proteína, gordura e carboidratos), bem como, sua TMB." Cara, tava pensando nisso esses dias. Até vi um video do Jason sobre como montar a dieta. É realmente necessario calcular isso? Me parece que pra quem não quer tem um fisico fora de serie, e nao quer ser um fitness com 2% de gordura, isso é um pouco de neura.. Eu já tentei, mas nao consigo seguir isso. Apenas tento me alimentar com coisas saudaveis, e nos horarios certos. Mas enfim, pesquisando sobre isso achei essa calculadora. Sera que ta certo? http://www.portalunimed.com.br/portalunimed/aplicativos/tmb/