Rios3
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A-peito, obro e tríceps.Panturrilha B- costas, bíceps,antebraço e trapézio C- perna e abdominal. abdominal não tem quer fazer x3 na semana ?
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Boa Tarde ! Vim ate aqui por que estou com dúvida se a divisão do meu treino estra correta Segunda: Peito/Ombro/Panturrilha/Abdominal Terça: Posterior/Tríceps/Bíceps/Antebraço Quarta: Quádriceps/Costa/Trapézio/Panturrilha/Abdominal quinta: Peito/Ombro Sexta: Tríceps/Bíceps/Antebraço/Abdominal Sábado: Perna completa/Costa/Trapézio Quem poder mim ajudar sou grato.