peedrolopess

Tudo depende de onde está ocorrendo a quebra da sua potência! Eu vejo que seu desenvolvimento foi lento e ruim (só um ponto de vista), mas eu não sei qual é o tipo do seu treino qual objetivo. Eu treinaria técnicas volumosas e intensas. Pulley ajuda muito! Já pensou mandar um up set no pulley? É muito variável as condições de treinamento, eu estou em cut ainda estou com gordura já consigo mandar até muscle bar! Tudo depende! Não desanime!

Achei muito carregado (biomecanicamente falando) SIM, abcd e válido sim, depende da sua rotina,do seu descanso e do estímulo fisiológico que você quer causar. Eu uso bastante a técnica pra cutting esse treino porém o Bulk e válido(lembrando do estímulo fisiológico) Exemplo B=peito,tríceps,deltoide Lista de exercício do enfoque do exercício para você entender Peitoral maior Peitoral inserção subclavial Peitoral inserção reto do abdome Tríceps Cabeça longa Cabeça lateral Deltoide Lateral Anterior Posterior A=anterior dos.membros inferiores Descanso= ativo (cardio intensidade moderada/alta) C= dorsais,bíceps,trapézio,deltoide posterior D=posterior membros inferiores Exemplo de semana Segunda=a Terça=b Quarta Rest ativo Quinta =C Sexta=D Dentro disso da pra experimentar muitos metodos de hipertrofia (tensionais ou metabolicos), visando a melhora do estímulo e trabalhando a parte lúdica do treino motivando você a gostar do esporte que é musculacao Lembre-se não existe a fórmula mágica exata para a o corpo humano .

Primeiro vamos viajar um pouco na fisiologia, independente da carga nosso corpo adota a homeostase se nao houver estimulos Segundo na teoria de exercicios funcionais ou de esportes resistidos aerobicos de alta intensidade a prioridade não é a estética funcional do físico e sim o triangulo do desempenho esportivo , entenda>>>> Força absolutas --------> resistência --------> torque e resistência --------> velocidade (abrindo o leque das características implementadas por esta ala) Entao obviamente voce será mais fortes que os amigos que praticam hipertrofia. Não sei qual o objetivo seu mas temos que pensar na seguinte forma , o jiu ira depletar muito glicogenio muscular e por mais que voce em tese "reponha" seu musculo estara depletado com certeza ira prejudicar a hipertrofia, nao estou falando na capacidade de regeneração e sim na intensidade do estimulo. Agora adivinhar qual limite natural de cada um é complicado, mas eu botaria fé no pessoal e sim voce nao chegou no seu limite pelo motivo de ser lutador provavelmente o gasto calorico seu é alto e variavel isso pode ser (não é uma afirmação ) que ultrapasse a previsao da dieta. referente a intensidade de treino num treino de hipertrofia voce tem densidade->intensidade->volume->tempo sobre tensão As variaveis de treino são enorme onde tudo sera controlado: estimulo excentrico estimulo concentrico estimulo isometrico estimulo negativo tempo de descanso controlado (dependendo do treino) tecnica Mobilidade desvantagens biomecanicas entre outros..... então e dificil afirmar se o seu treino o estimula tanto a chegar no seu limite em termos de massa muscular porem acredito que voce sim tenha um bom condicionamento fisico. Vou lhe provar só em métodos praticos de hipertrofia Rest pause Up set Drop Set insistente oclusao(kaatsu training) onda push pull rest one super slow tensao dinamica 3/7 7/10 7/4 cluster set kamikaze sst gvt fst 7 crt H.I.I.T Então e complicado afirmar o quanto estimulante seu treinamento,lembrando que há conjugação desses metodos entao entenda que nao estamos criticando mas esqueça que anabol é a chave do seu sucesso e confie em voce e se aperfeiçõe Referente ao ciclo eu mudaria a trembo, mandava uma enantato/dura/deposteron com metenolona ou oxandrolona seria mais util lhe daria ganho mais limpos e nao judiaria do seu corpo alem de melhorar o desempenho no esporte. Lembre-se sempre periodizar SEMPRE Alimentar SEMPRE Descansar o maximo que seu padrao de vida permite Estar bem consigo mesmo!

se eu comer isso eu morro ainda mais que eu treino em 75% RM ou mais! MINHA OPINIAO acho que falta alimentação, segundo seu treino tem que ter carga de choque e deload, devido a homeostase e acaba desanimando o treino e acabando com os estimulos! Muitos esquecem o principio do treino que é a ludicidade!

gosto de ferro é um sinal que seu figado esta sofrendo! verifica se nao apresenta ictericia, solicite exames! ou corte a droga!

pode utilizar farinha de maracuja,psylium entre outros alimentos com fibra, lembre-se coma com felicidade e alcance o shape inexplicavel!

Fica difícil falar porque não dá pra saber o contexto fisiológico só apenas pelo exercício!

Eu analisando seu shape, como educador fisico, opto por um bulk limpo pra mandar sua massa para os altos e depois limparia o shape com mais facilidade devido aumento do metabolismo basal! Seu shape da pra preencher muito de forma natural herói , acredite em você!

sim, voce pode usar a sustanon para efeito lipolítico e a redução de depleção de massa magra, problema é qual seu objetivo? esta proximo de chegar? Compensa? Quanto tempo treina firme, sem faltar um treino? Qual a variação de estímulos do seu treino? qual é o desenvolvimento da intensidade,volume e densidade do seu treino? Voce toma cerveja de fim de semana? Fuma? Come igual um porco tudo que tem de porcaria no mundo no fds? Se estiver mais resposta negativas, esquece! Primeiro tenha uma alimentação boa, treino muito estimulante e hipertrófico (com aeróbico no dia!) e descanse bem. Veja como seu corpo reage, os recursos ergogênicos são os ultimos a serem vistos!

TRT é menos que isso quando eu fiz usei primo com deposteron 200mg 2ml a cada 15 dias (recomendação do medico) Quando fiz eu tinha só o intraciclo (controlando o estradiol e protegendo o figado com fitoterapicos) e só parava quando bem entender porém medico recomendava parar pelo menos uma vez ao ano pra reiniciar o eixo!

homa-beta e um indicador da atividade do pancreas, quando esta abaixo da média é indicativo de que as células do pâncreas não estão funcionando corretamente ou seja nao há insulina o suficiente para regular sua glicemia. Porem e complicado afirmar pois eles fornecem um valor de referencia porém pode variar de acordo com índice de massa corpórea.

Fernandão pelo amor velho coloca uma algema nesses whey não deu nem uma hora as três tentativas de finalizar com o sabor de whey que eu queria não deram certo pq acabaram antes de eu finalizar a compra, não consigo comprar whey cara estoque tá acabando e o viciado aqui tá apertado!

Você não acha que há excesso de frutose?

Sabor de beijinho e torta de limão,valeu Fernandão obrigado pela atenção

Gostei da sua sinceridade e dúvidas. Faço uso de primo e cipionato pra cut, retenção faz parte porém há métodos de reduzir. Sim tive redução de gordura! Se tiver qualquer problema relacionado a síndrome do ovário policístico interrompa imediatamente a ox pois ela altera o shbg. Sobre low dose,não acredite que 10g e nem 5 g é low dose porque não é! 1g a 2g de Ox é low dose, sim foi uma endócrino que disse! Caso tenha dúvidas existe um curso chamado total metabolic transformation , não sei se pode indicar masss caso queira dar uma estudada pois entra bastante no âmbito de ciclos e a parte hormonal da mulher. Eu com déficit usando esses EAs tive um ganho de sai de 86,7 fui pra 88,4 em duas semanas!