Fala Galera , Li Milhares de tópicos sobre suplementação e gostaria de saber se vocês recomendam essa combinação no meu Pós-Treino :
- Probiótica 100% Pure Whey Protein
- Creatina Universal
- Malto\Dextrose
Uma outra duvida que tenho é quantas ml de água tomar pra beber esses três suplementos juntos que listei a cima .
Outra coisinha é que eu tomo uma vitamina que vem :
- 2 Bananas
- Aveia em Flocos
- Granola
- Quase 1 Copo de Leite
Tomo essa vitamina de manhã antes de ir pra escola e antes do meu treino . Estou fazendo a coisa certa ?
Abraços ...