Gabriel Borges
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Ganhar massa !
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Ata, então se eu quiser tomar massa nitro no2 e maltodextrina pós o treino e caseína antes de dormi seria uma boa mistura ?
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Ata, entendi bem melhor... e qual seria um bom pós treino além da caseina ?
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Suplemento
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eu tenho uma alimentação boa, com verduras legumes e frutas no meu dia a dia...
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Eu tenho 17 anos '' peso 60 kl '' 1,71 de altura'' e tomo SDS caseína micellar e maltodextrina juntos com a caseína logo após o treino, é uma boa mistura ? e quais suplementos eu poderia tomar futuramente... E quais posso mistura com caseína no momento ?