Lucas Santiago

huashuashuas povo otario

treino dieta dedicaçao em primeiro lugar depois vc pensa em esteroides nao segue modinha cara nao seja um boçal, inteligente e qem pensa diferente

Po cara, isso ai é muita dedicação, anos de treino e tal. Tem que suplementar com whey, muita bolacha integral light com queijo minas no pós-treino.. tem que ter uma dieta legal né. Agora, bomba?!?! Não cara, qué isso. Ta tudo natural ai. Foi o que eu disse, o segredo ta no whey, na definição do Bcaa, etc..