mydra
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Posta chef sem essa
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Cadê o treino chef ?
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Upper Supino Remada Curvada já vai estimular o peito a dorsal e os braços Lower Agachamento Completo Passada Stiff Não necessariamente nessa divisao
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Opa, cheguei em chef. Não esquece as pics bem sexy Força aí Ritchien
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Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
mydra respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
bixa -
pqp sdds de sair na sexta 1º ano é foda em pé flw
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deixa de viadage ae o
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Que fita é essa aí ? Passa. Que foda man, quando eu tiver metade desse quads ae eu vou comprar uma calça daquelas restart, pqp e sair na rua, vou limpar as danada tudo Você não tem classificação porque você e lindo dmaixxx 3º Caras eu apaguei, por 5 horas pqp, to em 2000kcals, e to gripado também.
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Uia o rm é foda mesmo kk Nando recalcada Falou RussO, vou ver se mando um treininho Davi awn
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No way. é o segundo cara mais lindo desse diario ( viu calabouço <3 ) benga hormonizada pqp eirariairairaira
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riariariairariairairariairairairairairairirriariariarairairirairair tira a foto cara sem essa só tem macho aqui Depende qual delas ? Eu diria que não hein
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to em pé viu bixas
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Tudo tranquilo. Abraço, avisa aqui quando voltar pro lado branco. Whew, pqp hein Bixa no supino ? Interessante Você nao tem canais lacrimais voce tem cachoeiras chorão
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Cara você chora dmaixxxxxxxx Eu hein, tá bom 12 reps para geral
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Mydra 3x8 25===25 Nando 3x12 25===25 Rmpersonal 3x8 63===63 Assim tá bom dmaixxx Mas para dar uma motivação legal tinha que valer alguma coisa
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Para de choramingar o peso da barra cara, eu hein SÓ AS ANILHAS FDP
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Tranquilo então Mydra e Nando - 50Kg's Rmpersonal - 126Kg's (peso meu e do nando) Quem chegar primeiro Wins
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deixa de mimimi nando, eu nunca fiquei nem uma semana em treino consistente rairiariaria pegou pesado hein
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Pode.. Cê agacha com 100Kg's né ? fecha 70----70 pa voce e 25---25 para eu e a mocinha do nando pqp deu até vergonha agora
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Fui fazer um teste com o power rack, pqp acabou ficando alto e torto. Fodase aqui é hard mode mesmo Testei só com 15Kgs's. Aguentou de boa.. Usei Mdeira de sustentação de laje aguenta até 160Kg's. Agora tenho que pensar numa barra de segurança e numas melhorias porque até agora ainda prefiro o rack antigo Mas vamos ver no que vai dar, qualquer coisa vira suporte para desenvolvimento Cê tem um olho bom em cara
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O Rack não tá pronto ainda. mas devo guentar 20----20 tranquilo
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Tá nada. Tá lazar angelov style Se eu fosse mulher eu te ligava Qual seu número ? Power Rack 35%
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Obrigado chef, sempre em frente. To não rs
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quanto mais proteina menos proteina, faz exame de ureia e ve o necessario para voce 2g/kg nao e necessario seja la qual for o objetivo abraço
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Eu virgem ? De quem você acha que é filho ?
