mydra

bom dmaix

É que você faz treino balonie 5x5hipertrofia e eu faço mydralifestyle dzculp

Aquecimento : Barra Fixa Relato : Remada Curvada 30Kg's 3x8 - 20Seg's de rest 27Kg's 1x8 - 20Seg's de rest 23Kg's 2x8 - 20Seg's de rest 19Kg's 1x8 - 20Seg's de rest 15Kg's 3x8 - 15Seg's de rest Remada Unilateral 8Kg's 2x15 - 15Seg's de rest Rosca Martelo 4Kg's 3x40 - 15Seg's de rest Considerações : Não gostei do treino, podia ter mais exer's, o psicho ainda tá mal devido a escola, maxx mandei o maximo na remada curvada, tá valendo. Muito chato esse corpo cheio de lesões iminentes, espero que consistencia resolva deixando a brincadeira de lado... escola particular é "OSSO", tem muitos pivetes metidos, principalmente as meninas hehehe... então mirin, vc tem que se destacar nesse amontoo de pivetes ser diferente dos outros e não ser igual, pq ser igual não tem graça. Filme bom. Vou ficar na minha, fazer o que tenho que fazer, e cair fora daquela tralha, dot.

Você não acrescenta nada a nada. Nem discuto, só ler minhas discussões com American que serve para voce certinho A moça do hot dog tá perdendo clientes pro moço da pipoca, entao espalha por ai que as safras de milho cujo usadas para produzir-la está infectada Logo a população alienada generaliza a noticia e nao come mais a pipoca. Isso nao faz sentido para mim mas pensem como uma massa e chegam a mesma conclusão que voces

trapezio de homem virilizado e bem dotado de aes, complacente macho alpha lets train

trapezio de homem virilizado e bem dotado de aes lets train

Trapezio de moça lets train

Vai rolar essa viadage todo dia ? pqp hen finalmente achei o relato, e falando nisso, chicken, tem um garoto aqui da minha idade que aquece com o seu maximo "Vá deadliftar porque em algum lugar uma garotinha aquece com sua 1rm" Frase do dia.

Sem mais. http://www.youtube.com/watch?v=kgv84HY0UOk

Concordo cara, mas o sentimento de se pagar por uma penitencia não é agradavel a ninguem. Valeu pelas palavras e a compreensão

Então galera, o que mais tem nesse meu diario aqui é mimimi e desculpinha minha, hoje eu vou tentar explicar.. pqp tem uma parada me deixando para baixo, a escola, não corresponde em nada minhas expectativas, poxa pagar tão caro em módulos matricula e mensalidade, acordar as 5 da manha, andar 4km por dia para chegar naquele antro de alunos babacas e professores pretotentes ? Até agora não vi lucro algum, todas as branquinhas de lá com seus rostos perfeitamente simetricos e seus corpos voluptuosos, a area ampla, e as salas climatizadas, cadeiras que custam minha guitarra cada. As garotas que não tem nada na cabeça, uma area nula em que eu só fico numa porra de canto escutando o mesmo album do judas todos os dias, um ar condicionado que por segundos não me mata de hipotermia, cadeiras descorfortaveis para os que cultuam uma postura correta. Irmão, cansado dessa tralha de muleks babaquinhas que parecem não ter conhecimento do custo de uma mensalidade daquela coisa, valorizo muito mais meu colégio antigo do subúrbio. Se não fossem o modulo de dois salarios minimos e a matricula de um, eu terminaria o mes e caia fora daquela porcaria, repetia o 9ºano que fosse. Enfim a raiva e o arrependimento tão atrapalhando tudo por aqui, um amigo meu veio aqui hoje, contei os segundos pro cara ir embora.. Subi para homegym com esperança de mandar um treino e tudo melhorar, a desmotivação potencializou o nojo e a ansia de vomito e agora aqui eu escrevendo essa tralha. Não leiam, joguei para fora aqui, nao vai me fazer sentir melhor mas eu posso voltar aqui ao termino do ano e lembrar de tacar uma bomba na escola, em que o professor de fisica usa como exemplo de queda livre o tempo em que um saco de fezes demora para atingir o chão do vizinho. Desisto.

Concordo com quase tudo que voce disse cara "Se eu colocasse mensagens subliminares em nossa música seria "comprem nossos cd's" e não "saiam por aí e se suicidem"" Nada a ver isso aí que voce falou

Nós aí brother, qualquer coisa só se pronunciar Hug's

fica so de mimimi ae cde os treino cde

os boss nao like esse meu way de falar, tive que stopar riaria Valeu garoto, já to uns 100% recuperado amanha eu mando um treino para representar a galera aí.. (amanha é hoje, dormi escrevendo esse post pqp) E aí chef, tava em repouso, já voltando ao ritmo aqui Bebo maix nao, só meu whey protein de cavalo Sei não hein Nuk, alguma força maior deve ter influenciado eu encontrar voc Beleza.. Vou fazer assim mesmo, vleu cara

Vou intercalar 6 semanas de treino hard com 4 semanas de treino levinho.. três treinos por semana, o que voces acham ? Vou dividir assim _____________________________________________________________________________________________________________________________ Hell Training Day 1 Squat DeadLift Avanço Day 2 Supino Reto PullOver Paralela Rosca Francesa Militar Day 3 Remada Curvada Remada Unilateral Rosca Direta ____________________________________________________________________________________________________ Heaven Training Day 1 Squat Afundo Day 2 Flexão Supino Inclinado Triceps Banco Elevação Lateral Crucifixo Inverso Day 3 Serrote Remada Unilateral Barra Fixa ____________________________________________________________________________________________________ E aí ? Um treino intercalado variando mio e sarco... Como tá a escolha dos exer's ?

Tú faz agacho low bar com high bar, lombar deve doer para caramba hein ? de resto desce mais e tá bom

rirairiarara e aí mano, concordo, é dificil manter dmaixx, mas quando eu conseguir é sucesso mesmo.. Thank you bro, you know that antique videogame, SNES ? Well, i had played a version of a game in english, after i had played the same in portuguese.. I get out of this speaking english, i swear.. riarira Hugs bro

Aí acompanhando

Shape mto foda cara, curti Bulka

Minha vida seria maiss fácil se você soubesse que eu treino em casa seu fdp s2 Cara é um treino normal em que se pega pesado durante 6 semanas e pega levinho durante 4 Pode falar o que você mudaria ai que agora vai, vou deixar nada para trás abraço no <3

Galera to perdido, perdi o num do ep que eu tava escola ppqp tenho mal tempo para respirar me ajudem ae abraham glenn sairam para procurar maggie .. que ep foi esse ?

Eu sei chef, foi inspirado no que a gente montou pelo fb, olha ai exer para caramba Não tem segredo no Hell Training low reps alta carga focada em rasgar o musculo No Heaven é um treininho leve para dar uma aliviada no SNC artics e para intercalar miofibrilar com sarcoplamastica Acrescentei os exer's... Só isso ? de resto tá bom não mudaria mais nada ?

Bora TsuG.. Mano pensei em uns projetos de Leg Press bem rústico.. Tem alguma ideia ?

Vou intercalar 6 semanas de treino hard com 4 semanas de treino levinho.. três treinos por semana, o que voces acham ? Vou dividir assim _____________________________________________________________________________________________________________________________ Hell Training Day 1 Squat DeadLift Avanço Day 2 Supino Reto PullOver Supino Fechado Rosca Francesa Militar Day 3 Remada Curvada Remada Unilateral Rosca Direta ___________________________________________________________________________________________________________________________ Heaven Training Day 1 Squat Afundo Day 2 Flexão Supino Inclinado Paralelas Elevação Lateral Crucifixo Inverso Day 3 Serrote Remada Unilateral Barra Fixa ___________________________________________________________________________________________________________________________ E aí viados ? Um treino intercalado variando mio e sarco... Como tá a escolha dos exer's ? A galera Old School aí opina por favor, obrigado.