mydra
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Tudo que mydra postou
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Eu li pre-contest
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e aí fdp, vai contestear é ?
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Falta muito pela frente ainda, vai dar para fazer nada hard por enquanto Bom dia rapeize e esses 5x5 balonie ? Comecei ainda não, só quando tiver batendo as kcals aí é ficar fortao e levantar os carro pa pegar mulher Vou comprar cimento pa fuck, fazer um monte de barra, fazer anilha com aqueles bagulho de roda de carro, mais peso para o pulley. E parar de gastar meu dinheiro com machado, té maixx hugs
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Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
mydra respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
Anvisa adverte : Quem usa foto de vegeta no perfil é viado -
Passei o dia hoje arrumando a homegym, o suporte para supino tá quebrado, power rack incompleto Fazer um treininho amanha, com os basicos e isolados.. Tomei um shake hoje com whey "vencido" omega 3 guarana pqp da uma disposição boa e whey vencido nao da naada nao hugs
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Né ?! Sinal que foi hard pa caralho Comprei hoje, CreaLean Labrada 500g
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Não fodam Aí galera não sei que inferno eu fiz naquele treino de peito e triceps, mas to com dor tardia no lats e no quads Mas No Excuses recupero os treinos segunda e terça
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Não fode Albumina Saltos 500g - 34,90 Logo 1kg - 69,80 Whey Integral Médica 900g - 70,00 Combat MusclePharm 1816g - 269,00 Eu iria de combat pelo pote mas eu nao preciso de nenhum deles, achei uma creatina da labrada 500g por 130 e com desconto a vista em especie Tem uns pré treinos interessante tbm, hipercaloricos, caroxxx, por enquanto só vou pegar a crea
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Depois organizo melhor.. Algum exer ontem pegou o lats que tá com dor tardia, vou ter que mandar Leg's hj, de noite. Vocês acham que nos tempos atuais com todo o conhecimento em nutrição e consciencia de que o que importa é o resumo de macros no final do dia. Comprariam uma proteina de liberação gradual ? Pqp todo aquele marketing adentrando minha visão, gostei daquele combat da musclepharm, aí mistura com um malto PÁ hipercalórico da melhor qualidade, me digam ai se voces acham interessante que ai eu junto com um cara aqui e compro o de 1800g
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Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
mydra respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
Considerando que até o final do ano eu estarei com 80Kg's sim pode c -
Relato : Supino Reto 27Kg's 1x6 (Queda de força drástica aqui) 23Kg's 1x8 (Aqui o suporte do supino quebrou, vou consertar logo) Pullover 8Kg's 2x15 Supino Fechado 15Kg's 3x20 13 6 Pulley Triceps 8Kg's 3x8 6Kg's 3x8 4Kg's 1xFail Pulley Triceps Palmas da Mão Para Cima 4Kg's 3x8 Flexão 3x8 Considerações : Sem contar o supino reto foi tudo tranquilo, só melhora Eaí Max viu a quantidade de exer's ? Pois é
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Concerteza.. Beleza, some nõaaaa lindaaa Aí galelha mandei 1000 kcals de vez aqui voltou.. to complexado. Creeping Newton tudo que vai come back Partindo pro chest train aqui, HUGS
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Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
mydra respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
70---70 -
Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
mydra respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
olha a dsculpa no agacho seu mlk -
Cara eu tenho uma coisa que anda sempre ao meu lado, nao abro mao por nada, está sempre comigo e me proteje Ka-bar Knife
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E aí parceiro, tem treino sim, vou ver se arranjo um parceiro aqui, se arranjar vou mandar chest se nao vou mandar dorsal e biceps Logo após o 1l de achocolatado eu mandei essa meal ai, ontem eu cheguei bem perto né.. 2700kcals.. Se eu conseguir bater os macros sem cobavital eu vou tomar a caixa toda de vez Hoje eu sai do teste, me encontrei com uns mlk, foi geral na praça disputar barra, muito bom, fiz human flag, foi fuck dmaix Aí como eu tava exaurido fui pegar um onibus, peguei um onibus errado e acabei dando um role pelo mundo, cheguei agora pqp
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Por aí cara, vou mudar de sala, mudo de escola, mas meu cd do judas priest eu nao mudo nao.. Cara vou trocar de sala e ficar na minha, só respondo e mal. E se vier um mlk procurando palhaçada vou resolver na canelada Estou em um numero bom de kcal's sem a ajuda do cobavital, to em 2700 faltam só 800 para fechar 3500, tomei 1l de achocolatado acho que vou mandar outro Ultima meal foi 100g Frango 300g Arroz
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Sou mlk cara, e tem que ver o shape dos cara para inspirar. Dá para treinar todos os grupamentos em 3 dias, esse mimimi ae já é exagero
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To em testes.. A semana toda, já fo o de Literatura, Redação, Gramatica, Ingls e Matematica To assisindo Wolverine Imortal aqui, filme nojento eck E montar uma diet com melhores alimentos dps é só hugs
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É quando dá para respirar e não se preocupar com nada além do treino. Mas qualquer coisa ai pode falar
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É treino 3 times na week cara Sexta, Sabádo e Domingo
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o IIFYM seu animal. Claroo cara, Dante Alighieri, abre o capitulo 2 do meu modulo renovei minhas esperanças no mundo Claro que funciona uma vez eu fiz e duas minas me seguiram até minha casa, podia até abordar mas uma era gata a outra eck melhor nao Muito bom mexxmo, e imagina tendo 2 metros que nem voce, vai quebrar os carro que passar
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Bom dia Russão, como andam as coisas com a Ucrânia ? Descansar nem fisico nem mental, mas tarde um chest train e estudar para as 4 matérias do teste de amanha IIFYM vai no subway e come um Italiano 30cm (29g de protein) Os planos são esses ae, quem sabe pegar uma roupa legal aqui e fazer uns human flag por ai para arranjar umas gata This. É isso mesmo chef, ficar na minha fazer o que devo e xau. Tem uns caras legal lá, tem um que toca altas guitar, lê e tal, mas tem uns mlk que eu já estou coogitando qual knife usar, to pensando em um double knife butterfly um em cada lado do pescoço para não ter erro, ou a classic sport mesmo, mas a classic tem mais chance de falha, mas vou pensar direitinho. Deus grego, Thor for sure. Já estive melhor chef, treino tá melhorsinho não ? Já a dieta o de sempre riariaria consigo seguir nao Awwn, sério mesmo ? Valeu chef <3
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Aí sim.
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nha iiimagina.. Comecei a fazer com 15Kg's 8 reps morrendo rairaira No de Pernas parceiro. Não tenho mais "anilhas" para aumentar o terra. Só vou progredir nas reps, for while