mydra
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Tudo que mydra postou
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Ai mano se eu não comer 3400kcals eu nao ganho uma grama.. E eu gosto de subir na balançça no dia seguinte e estar 1kg maix pesado e sei que nao é agua nem gord pois a qualidade keep the same, vou fazer um bulk dirty e com o tempo vejo se to ganhando muita gord, pior que perder qualidade só ficar comendo abaixo da tmb.. No final do bulk de uns meses mando um daqueles protocolos pre-contest fr00 reu Posso subdosar cbavital ? Nois motherfucker fecha uns topicos da moderação lá só de zoa, hug!
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Olá sr. Rmpersonal; O dignissimo senhor pode olhar uns relatos de treino logo acima Quanto a dieta informo ao senhor que estou conseguindo manter em uma faixa de 3000~3400Kcal's Cheia de batata's-frita's, açucar aos monte. Abraço, parabéns pela promoção.
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Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
mydra respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
porra eu venho aqui dar uma moral so tem mimimi tomar no cu porra cala a porra da boca e treina -
Relato : Barra fixa 2x3 3x5 Remada Curvada 15Kg's 5x15 Encolhimento 23Kg's 1x30 1x35 1x25 1x20 1x15 1x10 1x5 Pulley Dorsal BHTN 21Kg's 3x12 Pulley Triangulo 21Kg's 3x12 Remada Curvada 15Kg's 3x15 Considerações finais : É agora que os ballonie do hipertrofia diz "isso ai treino com frequencia" e eu digo fodase Frase do dia : As más companhias pervertem os bons costumes Shake Pós Treino ballonie Whey Reforce IntegralMédica vencido Ballonie (Até nao caber mais na coque) Creatina Universal (5g) Agora vou tomar um shower e estudar para prova de amanha Hug's Go hard or sit your ass and go wank Kcal's : 2000
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Não disse ?
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Aí mano, não discuti com os ballonie do hipertrofia não se tú viu resultado treinando o mesmo musculo todo dia continua treinando ué
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E aí seus fella, treino de perna tem gaxxto calorico excessivo dmaixxx né ? e como fiz dois treinos ontem vou dar uma aliviada hoje e só se empaanturrar de kcals, ia gastar dinheiro com um hipercalorico ballonie mas aí o exxpirito GH15 me slvou e eu virei homenm, bati as 3400kcals ontem sem ajuda de nenhum ballonie cobavital hiper foda se, o dinheiro que eu ia gastar com o hiper vai tudo para caridade comprar tudo de fritura e açucar aos montes, tudo que tiver kcals meter para dentro fodase hugs
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- #esmagaquecresce
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Fechei as 3400Kcal's ontem, sem nenhum ballonie para ajudar agora é só alergia Kcal's : 1050
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Joga azeite nas refeições 1 colher - 100kcals como eu sou hardcore eu taco direto na garganta, mas nao sei voce mero mortal, nao custa tentar
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
mydra respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
eaeaeaeae cargas de moça -
Relato : Barra Fixa 3x7 7 5 Encolhimento 27Kg's 3x30 19Kg's 3x50 Pulley Dorsal BHTN 21Kg's 3x10 Pulley Triangulo 21Kg's 3x10 Rosca Concentrada 4Kg's 2x10 Rosca Direta 8Kg's 2x8 Dois treinos fuck the police Aí mano, é porque aqui é homegym e não tem muito peso em halteres, tem que improvisar Dá uma olhada na execução, mas se for só estalo e não doer não tem problema.. As articulaçãos estalam devido as bolhas de Co2 Kcal's : 2750
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
mydra respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
ea -
Relato : Supino Reto 26Kg's 3x8 Crucifixo 4Kg's 2x25 Supino Fechado 15Kg's 2x15 Rosca Francesa 8Kg's 2x8 Desenvolvimento Atrás da Nuca 15Kg's 3x8 Considerações : Achei o treino muito fraco, nos exer's de peito e tric acabo sentindo o cotovelo e o ombro, alguem helpa quanto a isso Anotação para mim aqui cheating behind my back
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Pretendo mais para frente
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E aí lindooo Cabou as prova, vou voltar com tudo, suporte para supino ainda tá quebrado mas vou pensar em um jeito de mandar um hard para chest Mydra is Back Motherfuckers Com os champs do Bizzo e Lucas eu passei a treinar uns posedown, vou tirar mais umas pictures depois Hug's Kcal's : 1050
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- #esmagaquecresce
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Manguito rotator. Dá mais atenção no treino de costas e fortalece posterior de ombro
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Aquela Nikon dele valoriza mesmo hein, achei ele pequeno em relação as fts no fb Te vi lá tbm nome de rico mesmo vou chamar minha filha assim
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E aí danados e danadas to em periodo de provas vou ficar um tempo afastado daqui, tá hard de mais pqp e sabado e domingo tava em camping, fiz workout on the woods nao tem o que relatar HUGS E aí Russão ? Por que fechou o diario ? Ainda não estou tomando a crea não, só quando tiver tudo certo para eu aproveitar o máximo dela Abraços fica com Odin mano
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Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
mydra respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
chorão -
Não Graças a Odin, gosto dessa altura pega uma qualidade boa fácil. Gramas a menos. Esse mesmo. Na verdade não, nos 4~5 dias que eu tomei cobavital e comi 3500 kcals ganhei 3Kg's Lean E não perco nem fudendo Mesma coisa aqui. Mas quando como o que devo Im fucking Arnold
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Até vomitar, e ainda não é suficiente Sem zoa até vomitar mesmo.
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Não de vez, pausadamente, com descanso minimo na verdade só de largar a barra e subir de novo, a pegada arrega antes de tudo Ainda com 40Kg's, Ainda tem o cobavital aqui, vejo se mando ele ou um hipercalorico
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Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
mydra respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
E essas carga de moça ae -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
mydra respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
Suas cargas são boasinhas.. Mas esse shape de moça aí aerirairaiiairairairiairairairiarairaari sua moça -
Sexta dia de treino, sem mimimi, quero ver o que você vai falar agora chef fdp Relato : Barra Fixa 50Reps Remada Curvada 26Kg's 1x8 (Bem roubada) 23Kg's 2x8 (Roubada para fuck) 19Kg's 1x8 15Kg's 3x8 Pulley Costa BHTN 19Kg's 2x8 13Kg's 3x8 Pulley Triangulo 13Kg's 3x8 Encolhimento 15Kg's 3x8 Frase do dia : Se você tem algum problema deixando você pra baixo, cala a boca e faz 50 chin-ups que melhora Week 1 : Day 1 : Done