mydra
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Tudo que mydra postou
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Dá nada não
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Relato : Treino #6 consultoria #rmteam Squat 30Kg's 5x5 (mesmo peso, maior amplitude, movimento mais concentrado e descida mais lenta) Pull-Ups 5x5 Push-Press 15Kg's 5x5 (fuckin nao gosto desse exercicio pqp) Militar 15Kg's 2x5 (o trápezio tava pegando negativamente, certeza que foi o push-press, falo contigo dps rm) Wall-Sit 30secs Considerações : Pqp ansia de vomito xau
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Oh, interpretei errado mano, desculpa mesmo aí..
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Porque o cara dá o sangue para conciliar estudo, trabalho e gym ainda precisa mandar pimenta de pré treino Se contente a ajudar baseado na dúvida do tópico ou procura outro lugar para ressaltar sua prepotência, cara.
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Mandando os ballonie qe o rm passou e um whey vencido qu tinha aqui raira Beleza irmão, valeu aí, tem treino jájá Relato o treino amanha ou depois, abraços fuckers
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Pode falar rm ? Nada em especifico cara os alimentos com maior qtd de gord sao as gemas, o abacate e oleo d coco
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To seguindo a que o rm passou.. elaborada para melhorar o perfil hormonal, acelerar o crescimento e ganho de MM 3g/kg protein 8g/kg carbo 2,5g/kg gordura 2506kcals
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Vai.. Ce vai ta hipertrofiando no primeiro programa.. nos outros dois vai dar um descanso nas articulações tendoes blabla
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Relato : Treino #4 Consultoria #Rmteam, treino teste Afundo + Agachamento 15Kg's 3x10+5 Stiff + Deadlift 15Kg's 3x10+5 Pull-ups 3x4 Barbell Rows 15Kg's 3x15 Push-Press 15Kg's 3x10 Rosca Direta 15Kg's 3x5 Elevação Lateral 10Kg's 3x5 Sei que tá faltando alguns exer's mas é que a lista tá no pc e mom tomou para eu estudar rairiariariarir hugs fellas
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Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional
mydra respondeu ao tópico de Saamuca em Diário de Treino
gogo -
ve se ganha esse porra para passar credibilidade pos pupil esse piisico so fala agua pqp
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porra que diario badalado hein se cada um desse ao rm 1ml de trembo ele ia ganhar o champ sem nem subir no palco
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vamo bancar os sal do ray galera gogo
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E quem disse que eu não hormonizo ? Quem não gostar do treino que fique avontade em bater um papo com rm que estuda para isso ao inves de se baseiar em dois topicosinhos de rede Fuckin edit : Tenho que ver de onde vou arranjar tanto peso para aguentar as progressões que o senhor rm passou.. já aluguei 10kgs em anilhas por 1 mes.. fuckin 20dollars, mas vai fuckin valer entao blsinha
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Eu sou o pupil que menos dá trabalho po se ele ta me usando como dsculpa vou atrasar o pagto dele mofocker
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
mydra respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
nao pago internet pa ver nego suspirar GOgo fuckinlek -
Vou botar 10Kg's na proxima irmão blsinha
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
mydra respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
bota meião motherfucker poxa eu botei 37 no dead e tava me achando o motherfucker das galaxia, boa mlk -
Só de entrar aqui eu taco perfume na casa
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rairiaria vamo aplicar ne gente
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Relato : Sexta- Feira Treino 1 Cumprido [x] Consultoria Rmpersonal Agachamento Fuckin Completo 30Kg's 5x5 Afundo 15Kg's 5x5 Levantamento Fuckin Terra 37Kg's 1x5 Pull-up's 1x4 1x3 1x1 Remada Curvada 27Kg's 4x5 Push-Press 19Kg's 4x5 (Senti a lombar negativamente aqui hein rmsinho) Pulley Triceps 13Kg's 5x5 Rosca Direta 13Kg's 5x5 Elevação Lateral 4Kg's 3x10 In rm i fuckin trust Queria o Max Well aqui agora ficaria orgulhoso dese treino do caralho Valeu rm e valeu a fickin mesmo e foda se
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Os conselhos se aplicam as vadias da escola irmao rairiraria ela nao ela eu vou conversar um pouco mais e depois convida-la a uma praça e propor perder a função labial por tanto esforço raiirariarairaaraiaririarirariaria Contrata logo os serviços do mano seu mlk
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Trouxe a minha em 3 horas irmão, só de estar em consul com o rm meu corpo passou a liberar mais feromonios e atraiu a mina, ela escreveu um textão do nada aqui, te devo a saúde do meu pau rm
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Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.
mydra respondeu ao tópico de ThePhsyco16 em Diário de Treino
cara voce ta maluco, serio mesmo.. Vai no medico cara, serio ta passando dos limites... Por favor ve se esta tudo ok quer dizer tu manja dos cosmos ? uma odisseia no espaço tempo ? -
segundo os ballonies daqui a proteina nao se quebra toda quando bebe cru mas vou meter cozido pois sou from hell para caralho O fuckin arsenal tá pronto seu fuckars aveia para caralho leite para caralho ovo para caralho proteina para caralho Já consigo ver as membranas se partindo em desordem ao decorrer da execução do treino ballonie que o fuckin rm passou to motivado, vamo ver qnt tempo dura essa porra, lets fuckin go