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mydra

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Tudo que mydra postou

  1. mydra
    100kg Se reduzir as series, quanto acha que bota ?
  2. mydra
    Na loja de esportes.. pergunta ao cara se tem bola grande TREM BOLONA
  3. mydra
    Vitamina T TREMBOLONA
  4. mydra
    n sabe brincar cara
  5. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    RM passou a dieta, fiz uns ajustes para ficar mais confortavel de seguir, adicionei umas kcals e dobrei as qtds em alguns lugares, é coisa para caralho mas consigo Ficou assim : 3200Kcal's Protein 3.3g Carbo 12.2g Fat 2g Começo amanha, se em uma semana não tiver ganho 10kgs aumento as kcals hugs
  6. mydra
    Comparando os três eu iria de animal pak tanto no quesito vascularização, como disposição e melhora de perfomance
  7. mydra
    as pernas desse boiola parecem gravetinhos
  8. mydra
    Posta logo esse treino de braço ballonie ai vou imitar o segredinho do chef
  9. mydra
    aha frangao mocinha tu bota 10 eu boto 19 naturallo
  10. mydra
    Sim mano tem sentido, sim funciona, é só googlar exercicio isometrico e tu tem ampla disponibilidade de informação
  11. mydra
    é pq voc é gay night
  12. mydra
    é ele msm esse puto aí viado vamo marcar esse treino
  13. mydra
    cade as fotos do shape
  14. mydra
    fica ai causando no meu diario fortao sem shape
  15. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    1.5BW para 5x5
  16. mydra
    euri
  17. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    E aí Daedric, wassup ? Treino em casa sim amigão, o revés que estou lidando agora é que só dar para progredir de 4 em 4kg's Abraço seus danados
  18. mydra
    Tinha esquecido sua humildade rairairai nós
  19. mydra
    mydra is here motherfucker gogo
  20. mydra
    gogo
  21. mydra
    de-load ? nao vi
  22. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Quando cumpre a meta antiga o davi respondeu certo, agora é PUMP, alargar a fáscia E aí fortão sem shape, vou falar o peso quando terminar a consul com o rm, se não todo mundo vai querer virar pupil, vai sobrecarregar o mano 3400Kcal's Bro foods 3g/Kg Proteins 2g/Kg Fat Hey mofocker wassup... Atualizo o peso ao fim desse mês, a alimentação tá motherfucker tambem, to começando a achar legal não conseguir respirar por tanta comida Pois é né 1BW no Squat 1.5BW no Dead Nós irmão, não some.
  23. mydra
    Eu botei 30kgs no militar se foda
  24. mydra
    First
  25. mydra
    Remada curvada com pegada aberta, pull ups eu desconheço
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