mydra
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Tudo que mydra postou
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Relato Supino reto 32Kgs 4x10 Supino inclinado 30Kgs 4x10 Paralela 3x6 Militar barra olimpica 10Kgs 4x6 Rosca francesa 10Kgs 4x10 Consideraçoes A paralela da gym e muito larga nao vou fazer mais n E sinto os ombros subtreinados
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Saudaçoes amigo, bem vindo Ou menos
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Nossa, me senti um babaca mediocre depois do texto desse proxy, sou aspirante a medicina, tu e medico ? To graduando noçoes basicas em tudo relacionado a isso, tenho curriculo ja, nenhuma clinica emprega jovens de 15 anos mas ok Entao cara quanto a treino A galera que vive em prol das high reps, como eu. Quer sair pumpado da gym para piscina com as novinhas do colegial, quando as garotas pedem pra tirar ft comigo na praia (fui modelo recentemente) elas nao perguntam se meu braço e denso, se e glicogenio retido ou sei la oq, so pedem a foto mesmo, entao cara, conclui se que para pessoas impacientes com preceitos esteticos e trivias low reps e ballonie, saudaçoes
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Diário Do Almeida ECTO em BULKING em busca dos 70 kg.
mydra respondeu ao tópico de A_Almeida em Diário de Treino
E eu botei fé em você Piada- 659 respostas
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- ectomorfo
- hardgainer
- (e 2 mais)
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Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)
mydra respondeu ao tópico de palestrino em Diário de Treino
Ai suas bixas, alguem da uma aula em termos leigos sobre protocolos de força ? To fazendo um treino na semana em 4x3 e outro 4x10, como progride nesses ballonie ? -
Foda se Ai squat fa, vi suas fotos, ques tattoo foda ein, nao tenho vontade de fazer nenhuma, mas cogito por pressao social Vou te dar um toque porque voce e meu amigo, joga um isolador pro serratil e trabalha os obliquos, aumentam nao so estetica como consciencia escapular, vai valorizar as poses e deixar a cintura fuckin densa
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Que bom que os 10% de divergencia nao me fizeram nascer com leucemia, asma, diabetes, parkinson, problema cardiaco Meus parabens aos sortudos da loteria genetica
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Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder
mydra respondeu ao tópico de frankx em Diário de Treino
Esse squat fa bateu de frente comigo e saiu em pé, curti esse cara -
Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder
mydra respondeu ao tópico de frankx em Diário de Treino
Aham, pump, a articulaçao glenoumeral explodindo, e loco memo Sem arrogancia to alertando -
Quanta falacia tsc tsc Come certo e treina, para de discutir ballonie na internet seus porra
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Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder
mydra respondeu ao tópico de frankx em Diário de Treino
Curvada faz cadencia moderada, 2 segs de isometria no pico de contraçao, e o melhor exercicio pra dorsal devido a trçao das escapulas Puxada faz cadencia normal, escapula , ombro, cotovelo, foca nisso Unilateral soca peso pra porra e faz explosivo pra caralho Tira a puxada triangulo Crucifixo inverso pode ser melhor se feito em maquina, se tver maquina faz concentrica explosiva e excentrica bem devagar -
Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder
mydra respondeu ao tópico de frankx em Diário de Treino
Treino legal So nao gostei dos de dorsal mesmo -
Sás máquinas não são feitas pros fellas de 1,60, ai dificulta no processo de cargas Proximo treino vao aumentar sim, dobrar no minimo
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Relato Remada baixa 4Barras 4x10 Remada t maquina 15Kgs 4x10 Chin up 4x6 Lev terra 30Kgs 2x10 Rosca martelo pulley 15Kgs 4x10 Abs parabrisa na barra 4x10 Consideraçoes, treino muito leve, mal deu um pump na dorsal, hoje fui sem parceiro e estava acanhado quanto montar pesos, ai fiz tudo em maquina
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Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder
mydra respondeu ao tópico de frankx em Diário de Treino
Na sua bunda sr frankx -
Quero os creditos tambem
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Quero ver voce seco pro verao ein nego
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Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder
mydra respondeu ao tópico de frankx em Diário de Treino
Podia melhorar esse treino ai sr frankx -
T. Wall ® [2025] a essência (+boxe +blast 'n cruise)
mydra respondeu ao tópico de T. Wall em Diário de Treino
Que houve cá neguinha ? To trabalhando numa metodologia de treino nessa vibe ai O que tem achado ? Nao acabam sendo muitos estimulos pros braços ? -
Relato Supino reto 30Kgs 4x10 Supino inclinado 30Kgs 3x5 1x8 Peck deck 25Kgs 2x10 Militar barra olimpica 8kgs 4x6 Rosca francesa no pulley 10Kgs 4x10
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Vamos aos trabalhos, fazer as panquecas do dia 6 Ovos 200 g aveia Depois ginasio Obrigado mrc
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Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder
mydra respondeu ao tópico de frankx em Diário de Treino
Cadencia ta perfeita Deixa carga pos maniaco iifym A dica do mydrinha e para se permitir ser explosivo uma vez na semana, para estabelecer costumes neuromusculares de se usar no cotidiano, como por exemplo descer a porrada nos esquerda, e em quem recomenda abaixar cadencia para aumentar carga tsc tsc... -
Segue a foto ai. Fez historia, mina que nunca vi veio falar comigo Sou o branco Ne meu coach nao, o neguinho e burro demais e ele e 30cm mais alto que eu e temos as mesmas medidas \O
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Bem vindo sr. Fique a vontade Ssup samucao Tamo junto fellinha
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Ta falando comigo ? Pelo menos minha mae nao toma minhas drogas [emoji126]
