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mydra

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Tudo que mydra postou

  1. mydra
    Tá aí um cara que eu deixaria me papar s222 Já to indo, deixa só eu mandar meu sorvete de pre treino #ficamaxporra
  2. mydra
    Eu choro de emoção com esse Max, cara foda pqp O cara gasta o precioso tempo para manter a galera atualizada e até cogita comprar um notebook para manter os relatos e voces, burgueses opressores gastando dinheiro dos pais em whey
  3. mydra
    Li uma pagina disso aqui e estou procurando minhas bolas ces sao muito viado pqp e ta vendo que e dificil digitar nesses celular capitalista ballonie para de encher o max d pergunta porra Max <3 s222
  4. mydra
  5. mydra
    midira midiroso narcicista socialista esquerdista
  6. mydra
    ab2x Protein em todas as refs e carbo de baixa carga glicemica, com resposta metabolica simples e facil assimilavel Peito de frango Vergonha na cara Abraço
  7. mydra
    Faz 5x5 mano, é frequente intenso e mais comodo E todo mundo que faz é grande Abraço
  8. mydra

    Toneladas De Abc2X

    mydra respondeu ao tópico de BDM em Treinamento

    Lembro que ano passado geral aqui pregava frequencia e intensidade Mudou para 5x5 3 vezes na semana e com 2 mins de descanso ? Perdi, me mantenham atualizado, abraço
  9. mydra
    É só apertar o autosave no fim do rodapé, cara.
  10. mydra
    Rapaz, vi uma ft sua no face Que delts são esses cara ? Botou silicone ? Dobrei a ref aqui para ser um dia igual tu Hugs chef, já levou esse titulo
  11. mydra
    Perfeito! Não darás o peixe mas vos ensine a pescar 14 anos aqui, mais um para torcida
  12. mydra

    Abc2X Avaliação

    mydra respondeu ao tópico de gLfN em Treinamento

    Tá bom
  13. mydra
    Vai de 5x5 Pesquisa ai
  14. mydra
    Pode diminuir um pouco as prots se for ficar mais confortavel No geral EU aumentaria os carbos A escolha dos alimentos tá boa
  15. mydra
    Ela está certa cara
  16. mydra

    Treino Abc2X

    mydra respondeu ao tópico de Jonas Famed em Treinamento

    Tá bom, manda 5 dias...
  17. mydra
    Cadê você senhor Max ? Saudades lindooo <333
  18. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Obrigado Ice, anotado! Mas.. Não entrando em carater de discussão, no chin-ups não há sequer depleção de glicogênio, sendo necessário um ajuste na dieta (?)
  19. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Relato : (ontem) Remada Curvada 23Kg's 4x10 Chin Up 2/2/1/1 Rosca Direta 15Kg's 4x10 Elevação Escapular 30Kg's 4x10 Rosca Martelo 4Kg's 2x10 Rosca Concentrada 4Kg's 2x10 Considerações : Pump dorsal nao foi tao bom, biceps foi, dieta boa, tudo bom, abraço
  20. mydra
    Boa noite fofuxo awn que educado
  21. mydra
    menos mimimi e mais treino ô
  22. mydra
    gogo
  23. mydra
    Prébioticos, probioticos, lactobacilos, dentre outros.. Dá para achar em yakult, ou nessas bebidas fermentadas
  24. mydra
    COMO ASSIM VOCE NAO AMA O MAX ? PORRA NAO TE ENSINARAM QUE TEM QUE AMAR A DEUS SOB TODAS AS COISAS ? ESSE MENINO É UM DEUS GREGO gente <33
  25. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    E aí fellas! fofinhos do meu s2 <33 Não postei aqui porque estava esperando o frankx responder, mas... Enfim Estou treinando, amanha volto a relatar.. Abraços e beijos de arcoiris <33333 s2222
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