mydra
-
Total de itens
724 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
2
Tudo que mydra postou
-
Valeu migu s2 tá fraquinho aí, deixa eu tirar uma carbado e no pós treino RIARIAR GH15 Aproves! RIARIAR valeu rapeize Idém, destrói ! Monsterfreak bixinha <3 tamo junto s22 E aí seus fdp to sem saco nem apetite para treinar hoje darn it! Estou consistentemente seguindo 80% do plano e nao aumentei 1fuckin grama Vou sujar a dieta, jogar um chocolate para ver se saí Para eu nao voltar aqui mais velho me xingando por ter feito isso deixo um adendo Mydra, boa sorte em comer 3200kcals de comida clean com esse estomago de bixinha de 155 pre pubere, dicks *Psico zoado mexe com a maturidade Vou jogar aqueles leite condensado depois da ultima ref, é denso, tem bastante carbo, fácil de papar, e só isso mesmo, se nao for, desisto de vez ou vou pros "recursos exogenos"
-
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
mydra respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
Viu a foto lá e tá voltando atrás né ? pussy -
Para de relatar que eu te penduro no poste menos mimimi mais relato
-
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
mydra respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
To esperando aqui as fotos das pernas que são o dobro das minhas -
Chupa haters, nem sai da cama hoje e nao carbei taao bem
-
Tá muito totoso rapaz Já tem inscritos aí pedindo reembolso gogo
-
Relato : Remada Curvada 19Kg's 4x10 Chin-up 6/5/5/6 Rosca Direta 15Kg's 4x8 Elevação Escapular 30Kg's 4x10 Considerações : Treino levinho, a ingestão proteica nao tinha sido grande, aí o pump mandou a cobrança :/ mas sob tudo um treino aproveitavel, mandando um franguinho aqui para compensar Esqueceram o #nohomo E aí fellinha, sr mydra nao tem uma cam de 14mp que ressalta aquela veia no trapezio, aí tem que enrolar umm pouquinho porque cam de 1mp desvaloriza o shape :/ Abracinhos, vou relatar dieta hoje nao que foi bem falha, vou correr atras do prejuizo aqui, bye
-
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
mydra respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
-
Fala max O short tem que dar aquele contraste chique com o protan, sabe ? se for o protan overnight ce mete um rosa choque bem homo Me ensina como mantem esse shape de deus grego com 120 de carb ? *-* Heil
-
Relato : Supino Reto 19Kg's 4x10 Militar 19Kg's 4x10 Elevação Lateral 3Kg's 4x10 Rosca Francesa 8Kg's 4x10 Dieta : Ref 1| Ref 2| Ref 3| Ref 4| Ref 5| Ref 6| Ref 7 Considerações : Faltou agacho, sem incomodo no ombro (whew) pump motherfucker, dei uma voltinha com o pump e tres pessoas elogiaram, podia ter sido um tanto melhor, e será, calma na alma. que gay
-
Tinha visto não chef, sorry GOGO
-
Relato : Remada Curvada 26Kg's 4x10 Barra Fixa 14/4/5/4 Rosca Direta 15Kg's 3x8 Encolhimento 30Kg's 4x10 Dieta : Ref 1| Ref 2| Ref 3| Ref 4| Ref 5| Ref 6| Ref 7 Considera fuckin ções : Desculpa pela inconsistência mas tem uns dias que bate hipotensão e nao dá jeito de treinar, quanto ao resto, o resto.. Treino maneiro e pá, pump legal, vascularização pqp
-
Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.
mydra respondeu ao tópico de ThePhsyco16 em Diário de Treino
ce treina é ? seu shape diz o contrário -
Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional
mydra respondeu ao tópico de Saamuca em Diário de Treino
oxan ? ce é bixinha ? -
Porra max, chega de gracinha cara, vamo com tudo agora, sangue no fuckin olho se tu viajar esses 280km, dar sangue na prep, pagar o protan, os ballonies, as drugs, para me voltar aqui sem esse trofeu Cabeças vão rolar #FicaTop3Porra
-
Eu curti o treino, não dá bola para esses caras não, são frutos remanescentes da ditadura Comem caquinha no café pois encaixa nos macros Dá uns pulos aqui para ver se tu vira mp mesmo Abraço
-
Papou sorvetinho porque era aniversario da mina e pá fica escondendo o jogo da galera mydra ta de olho mydra ve tudo
-
Consolidou os 83kgs ?
-
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
mydra respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
Pois é 200kgs no dead mas o shape continua duma mocinha em periodo menstrual e porque ces tao imitando a foto do ice, ces sao bixinha ? -
Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)
mydra respondeu ao tópico de palestrino em Diário de Treino
Bem original o nome do diario Por aqui rapaz, selinho de migu s22 -
Creatina evapora, oxida ? Tinha um pote aqui aberto em desuso Abri aqui e pá tava pela metade
-
(Dúvida) Dorsal Largo Demais Em Baixo , Como Evitar( Latíssimo Do Dorso)
mydra respondeu ao tópico de Daniell109 em Treinamento
Composição corporal Creio que não mude -
Dieta Para Hipertrofia Conto Com Avaliação De Todos
mydra respondeu ao tópico de CPO87 em Dieta e suplementação
Joga mais ovos, azeite, leite integral -
Dieta Para Hipertrofia Conto Com Avaliação De Todos
mydra respondeu ao tópico de CPO87 em Dieta e suplementação
Po caras, a mina tentou ajudar, pega leve Quanto ao massa substituir gordura Ao ocorrer o aumento, volumização, criação de novas fibras, sarcômero ou o que for, no tecido estriado muscular, é restringido a volumização do tecido adiposo, onde que, no contexto, creio que ela tenha se referido a questão epitelial.. Quanto ao fluxo continuo de nutrientes Não importa se vocês crêem que duas refeições são o suficiente, alguem que recomenda ao contrário não estará errado, e como a garota disse, a referencia dela é a se manter saciado, evitando assim comer "baboseiras" Quanto ao whey pós treino Prefiro dizer que ela tenha se equivocado, mas voces sao meio extremistas por aqui, ela foi altruista, não importa o que a nova pesquisa diz Quanto a sua dieta amigo, reformule-a enriquecendo o desjejum, aumento a quantidade de gorduras e ajeitando a questão vegetal/animal, para que seja avaliada melhor, mantenha balanço nitrogenado positivo constante e boa !- 21 respostas
-
- 1
-
-
- dieta
- hipertrofia
- (e 2 mais)
-
Aí cara Eu gostei, iria como está Boa sorte