mydra
-
Total de itens
724 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
2
Tudo que mydra postou
-
Saudades seu porra e passei de leve aqui para lembrar que dizer que eu tenho 30 de braço é elogio bjs de luz <3 s22
-
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
mydra respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
Wassup bixinha Não rola uns terra cadênciado para aumentar a tensão ? Deixa de ser bixa e compra mais anilha rapá -
Acho que dá para jogar uma carga considerável nesse exer, quanto tú manda ? eu faço com as duas maos e na barra, e biomecanicamente é o mais fodao mesmo vo ficar no push pull vao se fuder frances é legal mesmo, vide meu triceps cavalar DUSMA, dê uma olhada na página 90
-
Seria 4x na semana seus porra, mas esquece vo manter meu push/pull 2x mesmo Relato : Flexão 4x10 Pullover 8Kg's 3x10 Rosca Francesa 15Kg's 4x10 Abdome 15Kg's 4x10 Considerações : Não achei que conseguisse mandar a francesa com essa carga, é a creatina, ou eu sou um monstro vascularizado flutuando em high doses de somatropina ? Dá para progredir legal nela
-
Seria. Se eu fizer flexão primeiro vai estressar o ombro e atrapalhar o resto dos exer's, ohp não dá para fazer, compressão vertebral, na parte torácica, entre as escapulas além da gleno.. Quanto a perna ela é a maior ramificação de musculos do corpo, demanda muito sangue, energia e sintese proteica, então nao vou fazer ela nesse periodo de ganho de peso, quem dirás 4x/sem, depois faço esses ballonies aí focando em perna, vou rever então mas prefiro a anterior monster, anyway, obrigado ps: por que tirou minha remada alta monster fdp Perna não.. Pull é o único que dá para pegar pesado little mano, e não creio que barra e remada sejam estimulos para biceps, não faço eles com carga máxima, mas com cadência tudo o que sinto é a dorsal, sendo assim fica 1iso para bic e 1 tric Quanto a rosca punho não seria visando antebraço, seria para jorrar sangue e vascularizar a porra toda Qual seria sua sugestão então ? Eu não sou natural e agora ? Se o dia de push é um desperdicio na minha rotina, pensei, por que não jogar o triceps pro pull e aumentar a frequência ? Assim seria mais proveitoso, e planejando 4x/sem mesmo que eu falte um treino não seria tanta perda Mas ainda não sei, keep helpin
-
Wassup, inflamação clássica no ombro ombro fraco pffffff minha carga no militar é a mesma desses aí 80kgs que treinam 5x5, tenho saco para isso não O fb seria 4x/sem Lev. Terra Remada Curvada Barra Fixa Remada Alta ou Encolhimento Flexão Rosca Direta Rosca Francesa Que cês acha ? Até cogitei um a mais aí para antebraço, seria rosca punho
-
Relato : Treino Pull Considerações : Coisa linda essa veia cefálica Frase do dia : O caminho da dor, eu trilho sozinho, ascendendo as escadas, esculpindo meu destino. - Mydra Aí seus fdp bate um papo comigo aqui, já que eu tenho leve problema na gleno e tenho preguiça de remediar, impossibilitando todos os estimulos para peito e ombro(salvo flexão), pensando em migrar para um fb4x onde mantenho o treino puxar e só adiciono no final a rosca francesa, que é o unico que dá para fazer sem problemas do treino empurrar, quanto a perna, não que é um saco. Falou o que ces acham ?
-
Relato : Treino Push Considerações : Ombro dói no pullover também, vo rancar fora esses piroco Frase do dia : Tem que ser blindão Ya, subindo Abraço
-
Foi treinando não Wassup, pois, estou não, tive problemas com o pagto, mas foi a melhor coisa que eu já fiz, queimaria toda a grana aqui por mais um mês E deixar os cotistas de esquerda levar minha vaga no Princenton Plainsboro ? Nãão A infraestrutura da homegym aqui tá fudendo minha progressão de carga, há tempos que quero jogar carga na curvada para vascularizar a dorsal, irei ver como resolvo isso aqui, talvez hoje, ou talvez não foda-se bye
-
7 Refeições.. Não, geralmente fica faltando alguma refeição, mas quando consigo seguir sem desvios vou dormir sabendo que acordarei maior, faço determinados ajustes e vou adaptando ao decorrer até arranjar uma forma um tanto confortável e vil de se manter consistente
-
Sinto, é quase impossivel. Mas levantar todas as manhas anseiando por mais um dia no inferno é o melhor combustível que há E quem tentar me convencer ao contrário é um doutrinado de esquerda que merece morrer bye
- 2.195 respostas
-
- 2
-
-
- 14anos
- #esmagaquecresce
- (e 1 mais)
-
Sempre
-
Wassup frango da porra De uns 4 meses para cá os parametros evolutivos foram 4cm+ nos arms (só glicogenio e agua) rs e 4kgs ganhos com a entrada na creatina, novamente, tudo agua rssssss Quanto aos treinos estou em um push/pull e a dieta batendo 3200kcal's Joguei um pullover no lugar do supino, é o jeito para estimular o peito, e faço variações bem de leve esporádicamente Hug's Fellas
-
To chorando, va se fuder
-
Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional
mydra respondeu ao tópico de Saamuca em Diário de Treino
Wassup bixa -
T. Wall ® [2025] a essência (+boxe +blast 'n cruise)
mydra respondeu ao tópico de T. Wall em Diário de Treino
Jornalista formado graduando direito com posição socioeconomica marxista, é isso mesmo ? wassup -
e aí Mas, tá fazendo 5x5 seu merda ? sabia que tu era viado, mas po #FicaMaxPorra #5x5memo
-
Só li mimimi, vai com tudo e relata para nós
- 102 respostas
-
- 2
-
-
- no2
- vasodilatadores
- (e 1 mais)
-
Achei ter respondido aqui lol, net da vivo Gleno-úmeral Para vocês entenderem dor no ombro ao supinar, incomoda no militar e na flexão também mas não é tanto Opa, heil Sim, mas não direcionaria meu conhecimento a ela não, tenho fontes melhores e curiosidade, aprendo as coisas em um contexto biológico e tento aplicar ao máximo nos treinos/fisiológia Estou parado essa semana, período de provas, mas mantendo a dietinha ao máximo e jogando 5g de crea Falou, abraços.
-
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
mydra respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
Parabéns, florzinha, tá desabrochando Cê tem complicações cervicais ? Desbalanços vertebrais, ou desconforto na coluna ? Esses heavy squat fr00 reu ai -
Cade voce bixa
-
RIAIRIARIRAIRIRAIRIARIAIRAIRI Karl Marx : Por que a galinha atravessou a rua ? Mises : Não sei, por quê ? Karl : Pois era uma galinha proletária obrigada a botar ovos para alimentar a burguesia Fala seus porra zuero esquerdopata Peso subindo, creatina s2 <33 Acho que ontem foi o 5º dia de load, vou segurar no load mais um pouquinho.. E estou pensando em mudar o treino, dar um tempo leve no 5x5, depois volto pro push/pull.. Mas por enquanto só cogitando MEIN KEMPF HEIL MYDRA
-
Os miguxos de esquerda refutaram mises migu.. Zoa hein porra Qual o partido atual que propõe manter a hegemonia economica capital ? Tá por dentro ? Só vi progaganda partidária socialista eck Ganha o meu voto o partido que propuser suas falácias útopicas sem ao menos difamar o próximo pqp cade o Bolsonaro ? s22
-
Provocação tem limite hein caras
-
Vou nem relatar o treino de hoje, foi horrível, vergonha até fiz treino de oclusão, pois queria sair pumpadinho para as mina, que merda é essa ? acaba com a perfomance e com o pump ainda to com dor de cabeça, hipotenso e com uma porra de um deltóide doendo, fui mais cedo também, com uma refeição a menos que o usual, enfim, keep going E fica o recado para os socialistas, marxistas, semitas ou tementes a doutrinas vermelhas : Cai fora!