Eu acho que dá para substituir até mesmo o reto, a grande diferença é que o militar pega o peitoral superior, e o supino o peitoral maior. Fora tríceps e deltóide que ambos os exercícios estimulam, se forem ver o militar executa mais músculos que o supino, já que é feito em pé. Tem os auxiliares e os estabilizadores. Pra mim é questão de gosto mesmo, eu tenho progredido bem mais rápido no militar, e pretendo dar um enfoque maior a este exercício. Empurro 5,5 toneladas 2x por semana em treino só com o militar, e estou fazendo a mais de um ano assim e estou gostando dos resultados, é muito melhor pra progredir carga também.