JpKbus

Bom galera, voltei a ativa depois de 4 anos parado. Tem 5 meses que voltei e nesse tempo perdi cerca de 10 kg de gordura e agora estou na fase final de emagrecimento. Sigo uma boa dieta, feita por uma nutricionista esportiva. Ganhei uma creatina da Optimum recentemente e também um termogênico (Termo Cuts X, NEO NUTRI que possui 210 mg de cafeína). Primeiro gostaria de saber se posso tomar os 2 juntos e se um não corta o efeito do outro. Segundo, me falaram pra tomar 3 caps do termo por dia, 2 pela manha e uma no meio da tarde, proximo ao horario do treino, é isso mesmo? Terceiro, de fato a creatina deve ser tomada após o treino juntamente com o whey? Desde já agradeço a atenção de vcs e pela força, Abraço