Will_Fitness
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Bom como pude ver estão falando de treino de um musculo por dia, eu montei o meu assim ainda esta em teste, pois eu treinava: Segunda: Costas + Biceps Terça: Peito + Ombro + Triceps Quarta: Perna completa Quinta: Costas + Biceps Sexta: Peito + Ombro + Triceps obs.: abdomem intervalado E agora estou assim: Segunda = Perna + Ombro Terça = Biceps Quarta = Triceps Quinta = Costas Sexta = Peito o que acham?
